Как «приподнять» овал лица? Комплекс упражнений от тренера по фейсфитнесу

Птоз — одно из проявлений биологического старения организма, считающееся в эстетической медицине наиболее сложным для коррекции.

Он представляет собой провисание мягких тканей под влиянием сил земного притяжения, приводящее к изменению овала и объемов лица, к деформации его контуров.
Читать далее

Все подруги приносят мне баночки из-под крема, а я любезно делюсь… Лучший, домашний, от морщин!

Две волшебные таблетки от морщин, наружно: от простейшего к гениальному

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА ОТ СОФИ ЛОРЕН - ЭФФЕКТ ПОТРЯСАЮЩИЙ!



Маска от Софи Лорен — отличный дополнительный уход, помогающий сохранить молодость. Сама Софи даже в 81 год не позволяет себе плохо выглядеть. Весь секрет в любви к натуральной косметике, здоровому сну и рецепту чудодейственной маски. Какой маской пользуется итальянская актриса на протяжении уже многих лет, чтобы сохранить молодость кожи, читайте далее.
Как использовать оливковое масло для лица
Неоднократно в своих интервью легендарная Софи Лорен говорила, что основной залог женской красоты — это хорошая порция пасты, здоровый сон и любимый мужчина рядом. Актриса никогда не была сторонником радикальной косметологии и, по ее словам, чаще всего в обычной жизни предпочитает натуральный уход. Читать далее...

«МОЛОДИЛЬНЫЙ» КРЕМ: НОВЕЙШАЯ beauty СТРАСТЬ ЗВЁЗД ГОЛЛИВУДА



Хотите иметь идеальную, молодую кожу без морщин и признаков старения? Даже самые дорогие магазинные косметические средства не дают желаемого эффекта? Тогда справиться с приближающейся старостью кожи вам поможет ультрамодное и мегапопулярное в Голливуде косметическое средство на основе масла шиповника – «Молодильный крем».

Потрясающий «Молодильный крем», который быстро избавит Вас от морщин.
Данный «Молодильный» крем является очень популярным среди голливудских звезд. Всего за 30 мл этого средства звезды готовы отдавать более 100 долларов. Нам же натуральный крем обойдется всего в несколько рублей. Особенностью средства считается то, что оно абсолютно универсальное. Его можно использовать для кожи вокруг глаз, для шеи, зоны декольте. Читать далее...

Как похудеть легко, быстро и, желательно, навсегда. Диета как образ жизни.





  

УПРАЖНЕНИЕ "ШЛЕМ". ЭФФЕКТИВНАЯ ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ СКАЛЬПЕЛЯ


.

Упражнение "Шлем" - ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.

Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены

Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:

Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.

Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.

Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.

Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.

«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится.

#упражнение #здоровье #счастье #телеска #психотерапия

Источник: https://vk.cc/8t3FO1

Как убрать брыли и вернуть овал лица

Проблемы на лице можно условно разделить на два типа: возрастные и мимические.

Мимические – это все те морщины и заломы, которые четко видны на лице, будто нарисованы ручкой.
Читать далее

Патчи в стиле леди Гаги, своими руками, в домашних условиях

ЛИШНИЙ ВЕС: ПРИЧИНЫ И АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Согласно Аюрведе избыточный вес нередко связан с эмоциональным голодом и частым перееданием.

⚡Эмоциональный голод относится к случаям, когда мы едим, чтобы заглушить неприятные эмоции, такие как скука, стресс или депрессия, в то время как переедание связано с ситуациями, когда мы чрезмерно увлекаемся пищей, имеющей для нас сильное стимулирующее или приятное воздействие (вкус, запах, привлекательный вид). По этой причине нужно знать, что подход к сбрасыванию веса должен не только учитывать качество еды (состав и калорийность), но также и включать различные системы эмоционального восстановления и соответствующие изменения в образе жизни.

✔ЗДОРОВЫЙ ВЕС

Западные специалисты ответят, что здоровый вес основывается на индексе массы тела (ИМТ), а также на размерах талии. Существуют многочисленные способы подсчета ИМТ, однако данный показатель не всегда отражает реальную ситуацию. Например, человек с большой мышечной массой может иметь высокий ИМТ, но при этом иметь отличное здоровье. Поэтому при оценке нужно учитывать многие другие факторы, такие как: возраст, пол, физиологическая конституция, плотность костей, соотношение мышечной и жировой ткани, а также состояние здоровья в целом.

Здоровый вес – это вес, естественным образом откладывающийся в нашем теле, когда мы последовательно следуем правильной (и питательной) диете и поддерживаем физическую активность при помощи регулярных спортивных упражнений. Люди, которым присуща худоба, но не поддерживающие активный образ жизни и не имеющие питательный рацион, не являются здоровыми только потому, что имеют низкий вес.

Как вы себя в целом чувствуете?
Ощущаете ли вы внутреннюю бодрость?
Полны ли вы энергией?
Насколько оптимистично ваше настроение?
Чувствуете ли вы свою физическую силу и выносливость?

– именно эти моменты являются ключевыми в понятии здоровья, при этом, по сути, не имеет значения, сколько вы весите.

Создание новых привычек – основной момент в улучшении своей физической формы. Любая привычка формируется около 6 недель, и если вы хотите действительно поменять свой вес, помните: маленькие, но регулярные шажки являются залогом достижения цели. Если вы добавите небольшие изменения в ваш ежедневный рацион, то со временем придёте к нужному результату. Например, вместо исключения «вредной» еды попробуйте для начала включить в питание полезные органические продукты; начните использовать травы и специи, помогающие пищеварительному огню справиться с тяжелой пищей. Кроме того, помните о физической активности, которая должна быть регулярной для каждого человека.

❗АЮРВЕДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

✔За полчаса до еды съешьте маленький кусочек свежего имбиря с щепоткой черной (индийской) соли и несколькими каплями лимона. Это поможет увеличить силу пищеварения. Однако будьте внимательны: если ваш организм склонен к внутренним или внешним воспалениям, то такой рецепт для вас не подходит.

✔Утром на пустой желудок выпивайте тёплый чай имбирь+лимон+мёд (помните, что мёд должен быть добавлен в конце, когда чай остынет до средней температуры – до 40). Такой напиток снижает вес и выводит токсины.

✔В первых и вторых блюдах используйте такие специи как: куркума, кумин и кориандр. Эти специи являются естественными антиоксидантами, они очищают кровь и помогают избавиться от токсинов. В сладкие блюда добавляйте корицу и кардамон, это не только подарит волшебный вкус и аромат еде, но и усилит способности к ее перевариванию.

✔В дополнение к изменению рациона начните практиковать простые упражнения, например из йоги 30-40 минут в день перед едой. Одними из самых рекомендуемых упражнений является комплекс асан "Привествие Солнцу" Сурья Намаскар. Оба этих упражнения в совокупности помогают усилить тонус в теле, улучшить циркуляцию, закрепить осанку, укрепить сердечно-сосудистую систему, создать хорошее настроение.

✔Избавиться от психологических пристрастий (переедания, эмоционального голода) поможет медитация. Регулярные практики правильной медитации очистят ум от застаревших привычек и программ, сбалансируют нервную систему, помогут легче переживать стрессовые ситуации.

✔По возможности ограничьте тяжёлую пищу, поскольку она создаёт блокирование каналов в теле, что приводит к отёчности и скоплению излишнего веса. Это относится к кисломолочным продуктам (йогурты любой жирности, творог, простокваша, сметана, ряженка, кефир, сыр любого сорта), мясной пище, сладким фруктам (бананы, персики, авокадо, дыни, арбузы), жирной еде. Из масел благоприятнее всего использовать масло гхи (в небольшом количестве).

✔Помните, что накопление лишних килограммов происходит чаще всего в сезоны с холодной, дождливой погодой. Поэтому в осенний и зимний период следует особенно избегать тяжёлой и сладкой пиши в рационе.

✔Добавьте в рацион крупы, способствующие снижению веса: ячневая крупа, гречка, пшено, киноа. Эти крупы, приготовленные на воде, не повышают Капха-дошу, поэтому могут спокойно употребляться желающими снизит вес.

✔Не забудьте, что Аюрведа рекомендует употребление тяжёлой и сладкой пищи только в период, когда огонь пищеварения Агни максимально активен - с 11:00 утра до 16:00 дня, поскольку в другое время она легко может превратиться в аму (токсины).

По материалам публикации Екатерины Кузьминовой на vedalight.ru

Лимфодренаж и снятие напряжения с мышц шеи

Состояние позвоночника и шеи напрямую влияет на внешний вид человека, и на молодость нашего лица.

Читать далее

Японский массаж лица Коруги: уникальная техника пластики лица своими руками

https://anisima.ru/yaponskiy-massazh-litsa-korugi/

Корректируем овал лица: динамическая и статическая растяжка жевательных мышц

Овал лица очень часто искажается с возрастом.

Мы виним в этом растянувшуюся кожу, но она как раз в наименьшей степени отвечает за образование неприятных «брылей».
Читать далее

Формирование четкого овала лица: приём «Щепотка»

«Брыли» и обвисание нижней части лица – одни из самых очевидных признаков возраста. И женщинам они кажутся безнадежными: их невозможно замаскировать косметикой, разгладить кремами, даже уколы косметолога бессильны.
Читать далее

Прием Когао 2 в 1: Подтягиваем грудь и овал лица!

Сегодня поговорим еще об одном варианте Когао: 2 в 1 – для овала лица и груди.

Как известно, практика Когао активно задействует подъязычные мышцы и мышцы шеи, в результате чего подтягивается овал лица, уменьшается двойной подбородок, улучшается состояние передней части шеи.
Читать далее

ДРОЖЖЕВОЙ КОМПЛЕКС ОМОЛОЖЕНИЯ

Читать далее

Дрожжевая маска

ИНГРЕДИЕНТЫ

2 ч. л. живых дрожжей
6 ч. л. теплого молока
1 ч. л. мёда
3 ч. л. крахмала
несколько капель масляного витамина Е
несколько капель масляного витамина А

Для этой эффективной маски нужно брать исключительно живые дрожжи, сухие не подойдут: маска утратит свои чудесные свойства. Радует дешевизна этого продукта, так что ликуем, милые дамы!

Масляные витамины А и Е можно добавлять по желанию. Даже без них маска отлично работает. Конечно же, витамины обогащают кожу полезными веществами, но если их нет под рукой, не расстраивайся и всё равно делай масочку. Потом можно купить в аптеке, стоимость этих ценных витаминов прямо-таки смешная! Зато эффект от применения превосходит многие косметические средства.

ПРИМЕНЕНИЕ

Читать далее...

Ревиталайз — специальная гимнастика для возрождения кожи лица

Для каждого человека в жизни наступает момент, когда он понимает, что одними кремами в борьбе за молодость кожи не обойтись...

И тут на помощь придёт специальная гимнастика для возрождения кожи лица - ревиталайз (ревитоника)
Читать далее

Домашний филлер или как "стереть" морщины с помощью крахмала?

 

Не колите носогубки, делайте интерОРАЛЬНЫЙ массаж

Не колите носогубки, делайте интерОРАЛЬНЫЙ массаж — так советует топовый бьюти-блоггер канала YouTube, ведущая передачи о блогах на канале О2ТВ Ирэн Влади (Iren Vladi).
Читать далее

Красота по-японски: Массаж Коруги для лица от Su-Man

Su-Man - основательница одноименного бренда ухаживающей косметики, известный косметолог, пользующийся популярностью у многих западных селебрити, делится двухминутной процедурой массажа Коруги для лица, который вы можете выполнять дома самостоятельно.
Читать далее

Фитнес для лица от Юлии Зартайской

Система естественного омоложения Ревитоника — фитнес упражнения для лица, шеи и осанки

https://eco-molodost.ru/metodiki/revitonika_upragneniya.html

Базовые упражнения для лица по системе Ревитоника

Известно, что главное оружие женщины - молодость и красота. Но как бы это незвучало печально, со временем молодость переходит в зрелость, а там не за горами и старость.
Читать далее

Ревитоника. Базовый комплекс для новичков

Этот комплекс для тех, кто еще не знаком с методикой Ревитоника.
В базовом комплексе — самые безопасные и эффективные упражнения

Читать далее

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛИЦА ПО СИСТЕМЕ РЕВИТОНИКА

https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post439936391

Азбука выполнения приемов ревитоники

http://www.nastroi.com/revitonika

Минус 10 лет без уколов и пластики.

ДЛЯ ПУХЛЫХ ГУБ

НОСОГУБКА

ЛИНИЯ ЧЕЛЮСТИ

НАПОЛНЕНИЕ ЩЕК

НА РАЗВИТИЕ ЩЕК

ПОДНЯТИЕ ВЕРХН. ВЕКА

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ