Для эластичности сосудов |
Метки: сосуды |
о щитовидной железе |
Когда ваши гормоны синхронизированы, у вас острый ум, нормальный вес, чистая кожа, крепкое здоровье, вы энергичны и оптимистичны. Гормональный дисбаланс приводит к ожирению, угревой сыпи, морщинам, утомляемости и плохому настроению. О гормонах существует много мифов и ошибочных представлений. Во-первых, люди обычно думают, что гормональные проблемы касаются только женщин — неверно! Гормональные изменения бывают и у мужчин, и у женщин. Во-вторых, большинство людей — и даже некоторые врачи — считают, что в гормональных проблемах виноваты только наши эндокринные железы, которые их производят. Снова неверно! Всеми гормонами организма управляет мозг. Представьте, что если ваши гормоны — самолеты, то мозг это авиадиспетчер. Он командует им, когда взлететь, куда лететь и когда и где приземляться.
Метки: щитовидная железа |
Как сохранить файл в PDF. |
Рассмотрим то, как сохранить файл в PDF на компьютере. Многие пользователи сталкиваются с необходимостью сохранения документов в формате PDF. Формат PDF часто используется для официальных документов, документации, инструкций и т. п. Файлы в формате PDF (Portable Document Format) легко переносятся на другие устройства, так как это межплатформенный формат электронных документов. Преимуществом данного формата является то, что файл в формате PDF одинаково выглядит на любом устройстве, в любой операционной системе. Для отображения файла на устройстве нужна лишь программа для просмотра PDF. Современные браузеры поддерживают открытие файлов PDF непосредственно в браузере.
Метки: компьютер |
фитотерапия диабета |
Сахарный диабет – хроническое эндокринное заболевание, характеризующееся недостаточностью выработки инсулина. Вследствие дефицита этого гормона в крови увеличивается уровень глюкозы, а также происходит нарушение всех видов обмена веществ.Для лечения сахарного диабета используется комплекс лекарственных препаратов, в том числе и средств народной медицины.
Метки: диабет |
Диета наложниц гарема |
Метки: диета здоровье |
псалом 9 |
Если у вас или у ребенка ухудшилась память, стали замечать что забываете нужное, или вам просто нужно укрепить и развить память, то нужно по особому читать псалом девятый.
|
Метки: псалом 9 |
быстро снижаем давление |
Метки: давление |
Как похудеть в бедрах: |
Интенсивные тренировки считаются лучшим способом для похудения. Активно работают мышцы, а значит, усиливаются процессы «сжигания» жира.
Женщин чаще всего беспокоит нижняя половина тела, где много проблемных зон (под ягодицами, в области галифе и внутренней стороны бедра). Если вам нужно прокачать по максимуму именно эти участки, то предлагаем вам готовый вариант тренировки для стройных ног без инвентаря. Всего будет 16 упражнений, чтобы похудеть в бедрах и стать стройнее.
Первый раунд включает 8 упражнений, чтобы похудеть в бедрах. Активно работают ягодицы и мышцы ног, частично спина, пресс и плечевой пояс. Упражнения сочетают как динамику, так и статику, что повышает эффективность. Содержат комбинации приседы, выпады, различные махи или шаги. Выполняются упражнения стоя без дополнительного веса, коврик не требуется.
Вы можете выполнять первый и второй раунд в разные дни, чередуя упражнения между собой. Достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 20-30 минут.
Поставьте пошире ноги, разверните немного носки. Руки сцепите в замок перед собой, выпрямите спину. Выполните присед: опустите таз вниз-назад, не свалив колени внутрь и остановив бедра почти на параллели полу, корпус чуть наклоните. По достижению нижней точки встаньте, не разгибая до конца ноги, сделайте левой голенью захлест, снова перейдите в присед, затем правой. Упражнение отлично прорабатывает ягодичные мышцы, приводящие мышцы, задние поверхности бедер.
Сколько выполнять: 14-16 приседаний всего.
Перейдите в обычную стойку, поставив стопы рядом. Руки положите на талию по бокам. Немного подсогните колени, удерживая опору на пятках. Линия у спины прямая, корпус слегка наклонен вперед. Поочередно начните отставлять быстро ноги назад, устанавливая на носок и выпрямляя их в коленях. Верхний отдел тела статичен, работает только низ. Хорошо помогает похудеть в бедрах, уменьшить толщину жировой прослойки в проблемных зонах и поднять тонус мышц.
Сколько выполнять: 20-25 шагов всего.
Метки: гимнастика |
Как убрать жир с боков и спины: |
Всем известно, что проблемные зоны худеют последними, что обусловлено большим количеством жировой ткани в этих областях. Правильные тренировки помогут ускорить процесс избавления от надоевших складок на боках, животе и спине.
Предлагаем вам подборку эффективных упражнений, которые помогут убрать жир с боков и уменьшить талию в объемах. Программа состоит из двух раундов: первая половина пройдет стоя, вторая половина – на полу.
В первом раунде вас ждет жиросжигающая тренировка в стиле кардио. Динамические аэробные упражнения разгоняют метаболизм, ускоряют кровообращение и стимулируют жиросжигание в проблемных зонах.
Поставьте ноги немного шире плеч и слегка согните их в коленях. Руки согните в локтях на уровне груди. Сделайте легкий наклон влево, отставляя правую ногу и поднимая правую руку вверх. Сразу же вернитесь в исходное положение и сделайте наклон вправо, повторяя движения заново. Упражнение из аэробики поможет убрать жир с боков и спины у женщин, так как обеспечивает кардио-нагрузку, которая способствует ускорению обмена веществ и похудению.
Сколько выполнять: 30-35 подъемов рук всего.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки положите за голову. Сделайте мах правой ногой в сторону, одновременно делая небольшой наклон вправо. Затем вернитесь обратно и поднимите правое колено вверх, стараясь коснуться его левым локтем. Выполните все повторения для правой стороны, а затем – для левой. Функциональное упражнение помогает эффективно убрать жир с боков благодаря сочетанию кардио и силовой нагрузки.
Сколько выполнять: 15-20 подъемов ноги всего сначала на одну сторону, потом столько же на другую.
Метки: гимнастика для живота |
как убрать жир с живота |
Серия сообщений "ГИМНАСТИКА 2":
Часть 1 - 6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
Часть 2 - Упражнения для позвоночника: как правильно дышать? Дыхание при ЛФК (Александра Бонина)
...
Часть 6 - Гимнастика для мышц шеи
Часть 7 - Зарядка для нас - "70+"! Легко и эффективно! Хорошего всем дня!
Часть 8 - КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА ПРИ ВЕСЕ 100+ кг ( тренировка для больших)
Часть 9 - Здоровые суставы: важные восстанавливающие упражнения для любого возраста
Метки: гимнастика для живота |
упражнения на равновесие |
|
Метки: упражнения на равновесие |
кагор для гемоглобина |
Метки: гемоглобин |
руки вверх от живота |
 Поплывший, выпирающий животик - от этого недостатка мечтают избавиться как женщины, так и мужчины. Конечно способов хватает, но сегодня я покажу, как убрать ненавистный жирок с живота, не потея часами на тренажерах. Метод хорош для тех, у кого постоянно нет времени, а так же для людей далеких от спорта. Упражнение просто волшебное, не нужно прыгать, бегать, вставать в позу «Зю», уверяю - это по силам каждому! Ваша задача, всего лишь дочитать статью до конца и проделать все то же самое, хотя бы 1 раз.  Источник |
Метки: гимнастика для живота |
упражнения |
Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Метки: упражнения |
Точка Вэй-чжун - решение проблем поясницы и ног |
Метки: БАТ |
БАТ |
В вашем теле есть все необходимые механизмы для саморегуляции и самовосстановления. Нужно лишь почаще их использовать!..
Метки: БАТ |
функции мыши |
Скрытые функции компьютерной мыши...  Мышка является непременным атрибутом любого компьютера или даже ноутбука. Опытные пользователи сполна используют все ее функции и возможности, а для большинства секреты компьютерной мышки так и остаются непознанными. И совершенно напрасно, ведь мышка нужна не только для открытия и завершения приложений, работы с контекстным меню, выделения и копирования текста. С ее помощью можно производить некоторые другие действия, которые способны сделать нашу работу приятнее и эффективнее. Какие же секреты имеются у этого компьютерного аксессуара?1. Выделение части текста с помощью мыши... Обычно для выделения текста мы зажимаем левую кнопку мыши и проводим курсором по нужному участку текста. Хотя, если нам надо выделить текст на большом участке страницы, то есть с прокруткой, это не всегда удобно. Для упрощения процесса можно использовать следующую комбинацию: щелкните мышкой в начале нужного места, затем перейдите в конец требуемого выделения и щелкните еще раз, но удерживая при этом зажатый Shift. Если у Вас получилось, то вы видите что Все пространство между двумя кликами выделилось.  |
Метки: компьютер мышь |
старые телефоны |
Куда сдать старые телефоны и как с ними нельзя поступать? Большинство людей, когда у них телефон становится старым, просто выбрасывают его в мусорное ведро, а так поступать ни в коем случае нельзя. Если ваш гаджет ещё работает, то можно телефон просто перепродать через доску объявлений, или отдать детям, чтобы до них можно было дозвониться. Если же телефон перестал работать, то нужно изучить правила по утилизации старых мобильных устройств.
Что происходит, когда телефон выбрасывают на свалку?
Метки: телефоны |
Признаки скорой поломки компьютера |
Современные компьютеры являются очень надежными устройствами, но и они рано или поздно ломаются. Проблемы с компьютером неизбежны, главное вовремя распознать признаки, указывающие на его скорую поломку.
Однако далеко не все пользователи обращают внимание на эти тревожные сигналы. И совершенно зря. Итак, давайте же рассмотрим самые распространенные признаки того, что ваш компьютер, вернее какой-то из его компонентов вскоре выйдет из строя.
Читать далее
Метки: компьютер |
