Night_city_of_life (The_Best_Only_for_Girls) все записи автора Состояние, в котором женщина выдает желаемое за действительное, встречается в жизни достаточно часто. Оно может привести к разочарованиям, но, оказывается, бывает и более неприятное состояние... когда нежелаемое принимается за действительное, причем борьба с этим нежелаемым переходит все разумные границы и может привести к печальным последствиям. Речь идет об анорексии - страшном биче 21 века. Анорексия – психическое заболевание, при котором наблюдается патологическое и неадекватное стремление к снижению веса, сочетающееся с гипертрофированным страхом ожирения. Люди, страдающие анорексией (в 95 % случаев – это молодые женщины), видят себя в зеркале совершенно не такими, какие они есть на самом деле. При общем внешнем виде, походящем на пособие для биологического класса, то есть когда дама напоминает скелет, обтянутый кожей, ей кажется, что она еще недостаточно похудела. Каждые лишние 100 граммов веса воспринимаются как поражение и наступление непоправимого ожирения. Каждый несъеденный кусочек пищи, напротив, воспринимается как победа над собой и приближение к идеалу, если идеалом можно считать костлявое тело без единой привлекательной округлости и изможденный вид. По сути, человек «подсаживается» на отказ от приема пищи, на контроль веса, как на наркотики. Только, в отличие от наркоманов, получающих «кайф» при приеме веществ, а анорексички получают удовольствие при отказе от пищи. И точно так же, как наркоманы, готовые отдать все за дозу, люди, страдающие анорексией, готовы отдать все, лишь бы освободиться от лишней еды, а следовательно, по их мнению, и от лишнего веса. Только весь ужас ситуации в том, что веса нет уже даже нормального. Ведь отсутствие лишнего веса не означает кости, выпирающие из-под кожи, и отсутствие мышц в тех местах, где у женщины, по определению, должна быть небольшая жировая прослойка. Кстати, недавно французские ученые из Национального центра научных исследований пришли к мнению, что при привыкании к чувству голода человек получает при голодании такое же удовольствие как при приеме экстази. Основным признаком больных является нежелание сохранять вес, соответствующий конституции, возрасту и росту человека. Стандартным весом, по мнению диетологов, является вес, рассчитанный по следующей формуле – от роста (в сантиметрах) отнять 100 и еще 5 килограммов. Приемлемый вес человека должен составлять не менее 85 процентов веса, который считается стандартным. Обычно больные анорексией добиваются потери веса двумя способами: 1. Ограничения в количестве еды - соблюдение жестких диет, усиливающихся с каждым днем, это сочетается с чрезмерными занятиями спортом. 2. Очищение организма от принятой еды путем промывания желудка, клизм, искусственно спровоцированной рвоты, принятия слабительных веществ. Болезнь прогрессирует в три этапа. На первом этапе девушка приходит к выводу о собственной неполноценности и ущербности, объясняя это мнимой полнотой. Этому этапу свойственны подавленное настроение и попытки ограничить себя в еде. Второй этап сопровождается голоданием. Успехи в снижении веса вызывают стремление закрепить их ужесточением диеты и похудеть еще сильнее. В это время уже начинается активный распад тканей, который еще больше снижает аппетит. Молодая, упругая кожа превращается в дряблую, появляется синюшность и постоянное ощущение холода, частые кровотечения из носа, обмороки, слабость, аритмия, мышечные спазмы. Становится нерегулярной или вообще пропадает менструация - наступает аменорея, а за ней происходит частичная потеря возможности зачатия и вынашивания ребенка. На третьем этапе наступает необратимая дистрофия внутренних органов. Это происходит после полутора – двух лет подобных самоистязаний и может привести к смерти. И это не пустые слова: смерть от истощения - это печальный и страшный итог: умирают около 20% больных анорексией, самый высокий процент смертности среди психологических заболеваний. Голые цифры подтверждают и конкретные примеры. В августе 2006 г. на Неделе моды в Монтевидео прямо во время шоу умерла одна из самых известных и перспективных моделей Уругвая 22-летняя Луисель Рамос. Забежав за кулисы после дефиле, Луисель упала. Ни присутствующие на показе медики, ни подоспевшая «скорая помощь» не смогли ей помочь. Результата не дали ни внутривенные инъекции, ни электрошок, ни массаж сердца, по результатам вскрытия, Рамос умерла от остановки сердца. По свидетельству ее родственников, несколько дней перед показом модель ничего не ела вообще. Врачи считают, что Луисель Рамос умерла от голода.

ESTRELLA_Kate (The_Best_Only_for_Girls) все записи автора

КРАСОТИЩА

http://www.liveinternet.ru/users/estrella_kate/blog#post67552524

Party_Queens (The_Best_Only_for_Girls) все записи автора С незапамятных времен женщины начали украшать себя, сооружая на голове самые различные прически. С помощью этих произведений искусств они старались как можно сильнее привлечь внимание мужчин и оказать неотразимое воздействие на своих соперниц.

Эволюция создания причесок привела человечество к двум основным видам этого мероприятия. А именно – холодные и горячие укладки.

Холодная укладка более простая делается руками и не требует дополнительных принадлежностей: термобигуди, щипцы, фен. Однако живые волосы – это непоседы и капризные клиенты. Вот тогда на помощь могут прийти главный инструмент при горячей укладке – выпрямители по форме своей напоминающие щипцы. В этом случае гораздо легче и эффективнее волосам придается любая форма: от модерновой прически до идеально ровных локонов. Разнообразные формы щипцов предлагают различные функцию, но главное остается неизменным – выпрямление волос.

Ничего особенного при работе с профессиональными щипцами нет – они практически сразу готовы к работе, а вот простые щипцы требуют нагрева в течении нескольких минут. Обращаем внимание, что температура нагрева составляет около 200 градусов. Будьте осторожны, т.к. можно легко обжечь кожу. Регулятор температуры, который, как правило, присутствует на профессиональных щипцах, позволяет плавно менять уровень нагрева и таким образом управлять процессом укладки. Чем ниже температура – тем легче для волос, но при этом время работы увеличивается.

Легкое скольжение по волосам обеспечивается керамическим покрытием. А профессиональные приборы могут похвастаться турмалиновым (смесь кристаллов) и ионо-керамическим (частицы с отрицательным зарядом) покрытиями. Эти сложные напыления позволяют более благотворно влиять на волосы и сохраняют качество и здоровье волос на долгие годы.

Однако нагрев волос не обходиться без потери качества и долговечности самих волос (потеря силы, повышение ломкости, иссушивание), поэтому настоятельно рекомендуется не часто использовать щипцы. А сами волосы усиленно питать масками, бальзамами и т.д.

Можно также наносить на волосы и защитные средства (спрей, мусс, бальзам) перед самим процессом выпрямления. Как только температура нагреваемых щипцами волос поднимется выше нормальной, сразу же активизируются специальные свойства защитных средств, и вредное влияние высокой температуры на волосы нейтрализуется. Как правило, в состав этих средств входят экстракты растений, витамины, протеины, которые увлажняют волосы и не дают стать им стать сухими и ломкими.

Party_Queens (The_Best_Only_for_Girls) все записи автора Жизнь в современном мегаполисе весьма травматична для нервной системы. Но, как правило, поводы для возникновения жестокого стресса, настолько незначительны, что потом их бывает сложно вспомнить. Из-за всякой ерунды и чужих, в общем-то, людей мы доводим себя до такого состояния, что на восстановление могут уйти месяцы. Как избежать стресса?

Вот наиболее часто встречающиеся ситуации:

1. Безнадежное опоздание

Время неумолимо уходит, вы никак не успеваете к назначенному часу…

- Прогнозируйте опоздание. Когда назначаете встречу, обговорите детали возможной задержки, постарайтесь назначить ее в приятном месте, чтобы ожидание не оказалось тягостным ни для кого из участников.

- Не накручивайте себя, стремясь успеть, во что бы то ни стало. Представьте, что вы уже безнадежно опоздали, и ищите конструктивные пути решения возникших в результате этого проблем.

- Если есть возможность звонком предупредить о задержке или сократить время опоздания с помощью какого-либо транспорта, сделайте это. Жалейте не себя, опаздывающего, а того, кто пришел вовремя и ждет вас.

2. Нервное ожидание

Вам назначена встреча, вы давно на месте, а вашего визави все нет. Неизвестно, придет ли он вообще…

- Представьте себе, что вы просто гуляете. Часто ли вам удается праздно погулять? Рассматривайте витрины, машины, прохожих, чтобы не вглядываться в толпу в поисках опаздывающего. Поверьте, ему сейчас тоже не сладко.

- Не пытайтесь поставить себя на его место в тщетных попытках понять, случилось ли с ним что-нибудь, или просто разрядился телефон, а возможно, он элементарно забыл о назначенной встрече. В большом городе большинство опозданий – это просто опоздания.

- Если отвязаться от этих мыслей не удается, добавьте в них позитива. Не думайте о том, что он не пришел, размышляйте о том, как он едет, спешит, торопится.

3. Спровоцированная агрессия

Какие-то посторонние люди толкнули и нахамили. Организм реагирует на гормональном уровне, пульс учащается…

- Не опускаться же до их уровня и грубить в ответ. В первую очередь займитесь аутотренингом. Выровняйте дыхание, расслабьте мышцы. Ваши нервы вам дороже, чем чье-то воспитание.

- Волевым усилием заставьте себя думать о чем-то приятном. Вспомните, как хорошо было летом на даче, начните планировать отпуск на следующий год. Не позволяйте себе возвращаться к неприятным мыслям.

- Если связно мыслить не получается, очень сосредоточенно и внимательно посчитайте проезжающие мимо серые машины или людей в черных ботинках. Убедите себя в важности этой задачи.

Party_Queens (The_Best_Only_for_Girls) все записи автора В наших широтах переход от лета к осени происходит моментально – еще вчера сограждане не знали, куда спрятаться от палящего солнца, потом небо заволокло тучками, и выглянув с утра в окно, все здравомыслящие люди поняли, что лето кончилось, пора утепляться и грустить.

Осень традиционно связана в массовом сознании с хандрой и унынием. Тому есть логичные психологические и физиологические объяснения. Но осенняя депрессия вполне преодолима, если знать ее причины и попытаться нейтрализовать их самыми простыми и доступными методами.

Одно из неоспоримых преимуществ лета – это большое количество мелких радостей, которые оно приносит с собой, и которых мы в процессе даже не замечаем. Но стоит теплому времени года закончиться, вместе с походами на пляж, мороженым и газировкой на улицах и множеством тому подобных мелочей, как наш организм остро ощущает утрату.

Для того, чтобы уничтожить тоску и чувство невосполнимой потери, организм нуждается в баловстве. Побаловать его можно вкусной шоколадкой, бананами и тому подобным, но не перестарайтесь, чтобы чувство вины, возникшее вследствие появления проблем с лишним весом, не стало результатом вашей борьбы с осенней депрессией.

Кроме серости и непогоды другими непременными атрибутами осени остаются домашние уют и тепло. После летнего вихря развлечений и путешествий, сейчас самое время перейти к камерным дружеским посиделкам. Не пытайтесь устраивать у себя дома званые приемы, выматывающие и усугубляющие депрессию. Задушевный разговор с подружкой за чашкой чая или бокалом сухого красного вина, содержащие так необходимые осенью соединения и микроэлементы, позволит вам разобраться в собственных проблемах, а трезвый взгляд преданного вам человека не даст погрузиться в пучину жалости к себе.

Слякоть и дождь, царящие за окном, вызывают желание залезть под одеяло и провести там все холодное время года. Не поддавайтесь на эту уловку осени, жизнь и без того слишком коротка. Активный образ жизни позволит вам преодолеть осеннюю сонливость и поддержать жизненный тонус организма. После даже совсем непродолжительной прогулки уровень содержания кислорода в крови повысится, и у вас появятся новые силы.

Когда продолжительность светового дня падает, природные краски меркнут, а городские жители переодеваются в осенние наряды, практичные и тусклые, ваш мозг испытывает дефицит света и разнообразия цветов. Восполните ему недостающее – одевайтесь светлее, окружите себя ярким освещением и разноцветными безделушками. А уж если сиять будет и ваша улыбка, никакая депрессия этого не выдержит и в панике бежит

Party_Queens (The_Best_Only_for_Girls) все записи автора 10 самых распространённых мифов о тренировках

Работать, работать и еще раз работать! Из последних сил и до победного конца! Чтобы спустя всего пару недель поразить всех новой внешностью. Однако подобная установка приносит лишь горькое разочарование. Это и другие заблуждения, увы, бытуют не только среди новичков.


МИФ 1

Тучным людям необходимы более продолжительные тренировки, чем худощавым.

На самом деле килограммы не могут служить критерием длительности и интенсивности занятий. Ведь чем полнее человек, тем больше калорий он теряет. Так, велосипедист весом 55 кг сжигает около 5 ккал в минуту, а весящий 110 кг - 10 ккал.


МИФ 2

Сжигание жировой прослойки происходит только во время длительных кардиозанятий.

На самом деле гораздо эффективнее интервальные тренировки, суть которых - в чередовании нагрузок. Сначала в течение 3-5 минут вы работаете в быстром темпе, затем расслабляетесь. Времени тратится меньше, а отдача та же. Нельзя сбрасывать со счетов и роль силовых упражнений - они улучшают обмен веществ.


МИФ 3


Если на вечеринке вы позволили себе лишнее, то к следующей тренировке нужно добавить 20 минут аэробики.

На самом деле, если так поступать, аэробные занятия явно затянутся. Поэтому лучше сделать акцент не на продолжительности, а на интенсивности. Быстрее всего жир сжигается во время интервальных тренировок


МИФ 4


Высокоинтенсивные тренировки нужно проводить утром.

На самом деле все зависит только от вас. <Совы>, например, ни за что не будут вставать ни свет ни заря, тем более для того чтобы битый час добровольно мучить себя физическими упражнениями. <Жаворонки>, напротив, к вечеру сникают и чувствуют усталость. Поэтому время тренировок лучше всего согласовывать со своими внутренними часами. Впрочем, считается, что оптимальный период для активных занятий спортом - с 14.00 до 18.00. Утром и перед сном организм перегружать не следует.


МИФ 5


Тренироваться можно в любом костюме, главное - чтобы он хорошо фиксировал бюст.

На самом деле это не совсем так. Плотная одежда поможет избежать таких неприятностей, как провисание груди и появление растяжек. Однако традиционное нижнее белье для этого не подходит. Идеальный вариант - спортивные топы из специальных <дышащих> материалов, которые отлично поддерживают формы.


МИФ 6

Чем раньше начать послеродовое восстановление организма, тем лучше.

На самом деле первые два месяца желательно выполнять упражнения низкой и средней интенсивности, когда частота сердечных сокращений не превышает 120 уд./мин. Увеличивать нагрузку нужно постепенно. Не страшно, если своего привычного уровня вы достигнете только через полгода.


МИФ 7

Если правильно подобрать таблетки для похудения, то заниматься спортом нет необходимости.

На самом деле это не так. Резкое похудение вызывает серьезные проблемы, в том числе гормональные изменения в организме. Кроме того, при снижении веса с помощью подобных препаратов вы теряете 60 % мышечной массы и только 40 % - жировой. В общем, худеть нужно разумно.


МИФ 8


Занимаясь на кардиотренажерах, следует больше доверять своим ощущениям.

На самом деле ощущения бывают обманчивыми. Доверять лучше не себе, а мониторам сердечного ритма. Только в этом случае можно повысить выносливость и сбросить вес, не навредив собственному здоровью. Нагрузка должна составлять 50-75 % вашего максимального предела.


МИФ 9

Чем больше времени уделять аэробике, тем лучше.

На самом деле аэробика действительно сжигает жировую прослойку, однако ученые заметили, что после часа таких нагрузок организм начинает переключаться на мышечную ткань. Вместо жира сгорают белковые аминокислоты. Поэтому, чтобы мышцы не потеряли упругость, заниматься аэробикой следует не более 45 минут.


МИФ 10

Можно быстрее похудеть, если тренироваться натощак.

На самом деле все наоборот. Во-первых, это может привести к упадку сил, что отразится на эффективности занятий, а во-вторых, будет куда больше шансов сорваться и съесть что-нибудь жутко калорийное

Party_Queens (The_Best_Only_for_Girls) все записи автора Красивое лицо, очаровательная улыбка, ох, а зубы…. Как быстро могут испортить общее впечатление плохие зубы. Каждая девушка просто обязана следить за красотой и здоровьем своих зубов и всей ротовой полости. При наличии очаровательной внешности, плохие зубы или запах изо рта может все испортить. Неприятный запах оттолкнет молодого человека в считанные секунды. Для девушки с посредственной внешностью очаровательная улыбка, белоснежные зубы могут быть главным фактором обольщения, козырной картой в отношениях с молодым человеком.

Что для этого нужно? Совсем немного. Стоит внимательно следить за здоровьем своих зубов и выполнять несложные рекомендации, о которых мы ниже Вам расскажем.

Первое, о чем стоит сказать: в обязательном порядке посещайте своего стоматолога как минимум два раза в течение года, даже если зубы в полном порядке. Профилактические осмотры помогут избежать многих проблем и выявить заболевания зубов на начальном периоде.

Всегда следите за состоянием своей ротовой полости. Когда чистите зубы, обращайте на изменения, болевые ощущения десны. Любые моменты, которые могут Вас насторожить, стоит обсудить с Вашим стоматологом.

Чистить зубы нужно только качественными видами зубных паст известных брендов. Если Вы желаете использовать зубную пасту с каким либо дополнительным эффектом (отбеливание, против зубного камня и пр.), опять же, бегите на консультацию к своему стоматологу. Он знает особенности Вашего организма и сможет точно определить: можно Вам чистить зубы этой пастой или нет.

В течение дня ополаскивайте ротовую полость зубными эликсирами, чтобы снизить количество бактерий. После каждого приема пищи старайтесь по возможности чистить зубы, если ситуация не позволяет – прополощите полость рта эликсиром.

Не забывайте менять зубные щетки через каждый месяц. Если Вы долгое время будете пользоваться одной и той же щеткой, Вы можете навредить своим зубам.

Следите за тем, что принимаете в пищу. Сладости и молочные продукты достаточно сильно влияют на целостность эмали зубов.

Старайтесь как можно меньше пить кофе, вино и прочие жидкости, от которых могут потемнеть Ваши зубы.

Кушайте больше салатов и овощей. Помимо содержанию витаминов, они предотвратят появление зубного камня и налета.

Скоординируйте свой рацион таким образом, чтобы он давал Вашему организму полный комплект необходимых витаминов и минералов.

Этих советов будет достаточно, чтобы иметь здоровые белоснежные зубы и очаровательную улыбку, о важности которой не стоит забывать.

Candy_Malvinka (The_Best_Only_for_Girls) все записи автора Это несколько советов для здорового образа жизни.

1) В наши дни медики все чаще говорят о гиподинамии - нежелательных явлениях, вызванных неподвижным образом жизни. Ее последствия - нарушение циркуляции крови, снижение мышечного тонуса.

Старайся двигаться как можно больше. Движение - жизнь!

Чаще ходи пешком: ходьба активизирует кровообращение.

Несколько раз за день потягивайся всем телом, напрягая мышцы спины и ног.

2) Для хорошего физического состояния необходимо правильное, глубокое и спокойное дыхание. Старайся чаще проветривать помещение, в котором находишься.

Желательно оставлять форточку открытой на всю ночь: свежий воздух нужен не только твоим легким, но и твоей коже.

3) Уделяй больше внимания осанке. Усталость часто бывает следствием неправильной осанки. Ссутуленная спина приводит к тому, что легкие оказываются зажатыми, сокращается объем вдыхаемого воздуха. От недостатка кислорода мышцы устают гораздо быстрее.

Привычка низко наклонять голову к столу во время работы создает дополнительную нагрузку на мышцы спины и приводит к головным болям.

4) Боремся с усталостью! Сядь поудобнее на стул, откинься назад, закрой глаза и расслабь тело. Посиди так несколько минут. Это поможет восстановить силы.

Ты вернулась уставшая домой, а еще полно дел. Тебе поможет следующее средство: ляг на коврик на полу или на жесткий диван, закрой глаза и расслабь мускулы. Постарайся ни о чем не думать и сосредоточь внимание на мышцах тела. Представь, что они получили полный отдых. Через пять - шесть минут можешь встать. Еще большую бодрость ты почувствуешь, если после такого небольшого отдыха ты примешь душ. Хорошо помассируй тело щеткой или грубой рукавичкой, а потом сполоснись прохладной водой. Ты почувствуешь прилив сил и бодрости!

5) Нормальный сон для человека - 7-8 часов. Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.

6) Неправильное питание также может привести к переутомлению. Стремясь похудеть, многие подвергают организм хроническому голоданию. А он мстит "утомлением". Такая "диета" недопустима. Организм должен получать все необходимые элементы. Поэтому выбирая диету, посоветуйся с врачем или подходи к этому вопросу разумно. Например, ограничь количество сладкого и мучного в твоем ежедневном рационе. И пей больше чистой воды (не менее литра в день).

7) Плохое настроение усиливает усталость. А усталость бывает причиной плохого настроения. Получается замкнутый круг. чтобы не впадать в такое состояние, старайся чаще слушать любимую веселую музыку - это лучшее лекарство от плохого настроения.

8) И самое главное... Старайся, чтобы в твоей жизни было больше положительных эмоций. Смотри проще на проблемы и трудности. Наслаждайся жизнью! Будь счастлива!

Party_Queens (The_Best_Only_for_Girls) все записи автора Это несколько советов для здорового образа жизни.

1) В наши дни медики все чаще говорят о гиподинамии - нежелательных явлениях, вызванных неподвижным образом жизни. Ее последствия - нарушение циркуляции крови, снижение мышечного тонуса.

Старайся двигаться как можно больше. Движение - жизнь!

Чаще ходи пешком: ходьба активизирует кровообращение.

Несколько раз за день потягивайся всем телом, напрягая мышцы спины и ног.

2) Для хорошего физического состояния необходимо правильное, глубокое и спокойное дыхание. Старайся чаще проветривать помещение, в котором находишься.

Желательно оставлять форточку открытой на всю ночь: свежий воздух нужен не только твоим легким, но и твоей коже.

3) Уделяй больше внимания осанке. Усталость часто бывает следствием неправильной осанки. Ссутуленная спина приводит к тому, что легкие оказываются зажатыми, сокращается объем вдыхаемого воздуха. От недостатка кислорода мышцы устают гораздо быстрее.

Привычка низко наклонять голову к столу во время работы создает дополнительную нагрузку на мышцы спины и приводит к головным болям.

4) Боремся с усталостью! Сядь поудобнее на стул, откинься назад, закрой глаза и расслабь тело. Посиди так несколько минут. Это поможет восстановить силы.

Ты вернулась уставшая домой, а еще полно дел. Тебе поможет следующее средство: ляг на коврик на полу или на жесткий диван, закрой глаза и расслабь мускулы. Постарайся ни о чем не думать и сосредоточь внимание на мышцах тела. Представь, что они получили полный отдых. Через пять - шесть минут можешь встать. Еще большую бодрость ты почувствуешь, если после такого небольшого отдыха ты примешь душ. Хорошо помассируй тело щеткой или грубой рукавичкой, а потом сполоснись прохладной водой. Ты почувствуешь прилив сил и бодрости!

5) Нормальный сон для человека - 7-8 часов. Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. Чрезмерный сон и неактивный образ жизни приводят к понижению общего тонуса организма и увеличению веса.

6) Неправильное питание также может привести к переутомлению. Стремясь похудеть, многие подвергают организм хроническому голоданию. А он мстит "утомлением". Такая "диета" недопустима. Организм должен получать все необходимые элементы. Поэтому выбирая диету, посоветуйся с врачем или подходи к этому вопросу разумно. Например, ограничь количество сладкого и мучного в твоем ежедневном рационе. И пей больше чистой воды (не менее литра в день).

7) Плохое настроение усиливает усталость. А усталость бывает причиной плохого настроения. Получается замкнутый круг. чтобы не впадать в такое состояние, старайся чаще слушать любимую веселую музыку - это лучшее лекарство от плохого настроения.

8) И самое главное... Старайся, чтобы в твоей жизни было больше положительных эмоций. Смотри проще на проблемы и трудности. Наслаждайся жизнью! Будь счастлива!