!!! Если хотите присоединиться и писать о своих достижениях и т.п. вам нужен свой раздел !!!
Пожалуйста конкретно определяйте разделы для постов иначе пост будет отредактирован, а возможно сразу удалён !!!
Пояснения по разделам:
1 - Личные разделы - это раздел участника сообщества, который хочет делиться тем, как он худеет и старается сделать свою фигуру красивой ... раздел ни только для тех кому нужна помощ, но и для тех, кто хочет отслеживать свои ошибки и готов слушать советы или одобрения и получать поддержку !!! (если вы описывая, что делаете чтобы похудеть н.п. пишете подробно диету или упр. которыми занимаетесь то соответственно добавляете ещё раздел - нп - Питание или Спорт ... и т.п.) ... !!! - в связи с тем, что разделов мало ... имейте в виду ... если в вашем разделе будет менее 5-ти сообщений в месяц ваш раздел может быть удалён - !!!
2 - Линеечки !!! только для тех у кого есть личный раздел !!! - в этом разделе делается всего один пост с вашей линеечкой, который вы периодически обнавляете ... в меньшую или большую сторону ... чем чаще вы будите это делать тем легче будет понять сколько вы сбросили ... ;)
3 - Крик души... - в особы комментариях этот раздел не нуждается ... в основном это первый пост, когда вы присоединяетесь к нам и рассказываете о себе ... либо пост в тот момент когда у вас депрессия или вы чувствуете что вам нужна поддержка и т.п.
4 - Вопросы - этот раздел включает в себя вопросы различной тематики ... абсолютно на любую тему, даже если это не касается сообщества (если у вас вопрос, старайтесь его писать отдельным постом чтобы он не был вместе с вашим личным разделом) !!!
5 - Полезные ссылки - если пост содержит какую либо ссылку ...
6 - Тесты/Опросы - ... думаю в описание не нуждается ...
7 - Для стимула... - фотографии худых или толстых и т.п. рассказы людей (или ваши личные результаты) достигших изменений и т.п. всё то что должно стимулировать и помогать в нашем не лёгком деле :)
8 - Помощники... - это вопросы или рассказы о том, что вы купили нп капсулы или шортику утягивающие, тренажёр или чай для похудения и т.п. ...
9 - Фигурка... - спорт. упражнения, комплексы, рассказы о фитнесе и т.п. так же всевозможные процедуры ...
10 - Питание ... - раздельчик для диет, рассказов когда и что есть можно или нельзя и т.д.
12 - Видео... - любое видео по теме сообщества от аэробики и т.п. до приготовления блюд и т.д.
По любым вопросам -
Плоский живот - дело 10-ти минут (понедельник) |
|
фитнес статьи |
Нашла на просторах интернета оченно хорошие статьи.
Думаю девчонки вам пригодяться..Там очень много полезного...
Как избавиться от излишнего жира - 10 советов
http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=13
Тренировка длительностью в 30 минут
http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=9
Как реально похудеть, или красота - в Вашей индивидуальности
http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=8
Фитнесс - формула
http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=6
Жиросжигающая тренировка
|
ЯБЛОЧНАЯ ДИЕТА |
Информация взята с http://www.galya.ru/
|
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Девочки ... кто хочет активно общаться, как раньше, в этом сообществе ... милости прошу в новое ... http://www.liveinternet.ru/community/2917481/profile ... так сказать продолжение этого !!! я ж, если помните это сообщество открывала когда то ... вот терь вернулась и решила всё начать с чистого листа ... буду рада если присоеденитесь :)
|
У вас всё получится!Я сбросила с 63 до 40! |
Например у меня получилось,не падайте духом!и не повторяйте моих ошибок...
История такая:
Когда мне было 12(вернее только исполнилось) при росте 164,я весила 63 кг(ну не слон ли?)
родителям нравилось(вот придурки то...:)
Но папа понимал что я толстая,и отправил меня на каратэ.Так до 13и лет я ела как обычно,но похудела до 57.
За лето разъелась до 58.И в прошлом году весной меня в классе обзывали(чмом,говорили что я толстый урод который не должен жить...мне было больно до слёз)хнык...
И тут я села на диету ABC (Ana Booty Camp)
и так с марта по август я дошла до 36,5 кг(выглядело безобразно,но я не понимала что происходит,и продолжала всё дальше худеть...)как-то пошла с мамой в магазин(ноги ели передвигала) и в торговом центре меня тааак скрутило...прохожие смотрели как на наркоманку.
Мама со слезами оттащила меня в блинницу.И впкрвые за пол года диеты я поела.
Так меня довели до 40 кг.Уже месяц-полтора держу свой вес.Ем всё что хочу в пределах 2000 ккал.Выгляжу я красиво(парней меняю часто).
Чувствую себя не прекрасно конечно,но нормально.
Стул восстановился.Упадок сил прошёл почти полностью.Только после бега на физре мне нехорошо.давление стабильное (110\70).
Возможно,вы не поверите в мою историю,ну для док-в могу выложить фотки в 63,36 и 40 кг.
(сейчас мне 14,и с головой у меня уже всё впорядке...учусь в лицее и окончила с одной тройкой по физкультуре)
тут 63 кг
тут 36(как труп)
а тут 40(счастлива!)
а вот вчерашнее фото(ноги)
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Линеечка... |
|
Калькулятор веса |
|