!!! Если хотите присоединиться и писать о своих достижениях и т.п. вам нужен свой раздел !!!
Пожалуйста конкретно определяйте разделы для постов иначе пост будет отредактирован, а возможно сразу удалён !!!
Пояснения по разделам:
1 - Личные разделы - это раздел участника сообщества, который хочет делиться тем, как он худеет и старается сделать свою фигуру красивой ... раздел ни только для тех кому нужна помощ, но и для тех, кто хочет отслеживать свои ошибки и готов слушать советы или одобрения и получать поддержку !!! (если вы описывая, что делаете чтобы похудеть н.п. пишете подробно диету или упр. которыми занимаетесь то соответственно добавляете ещё раздел - нп - Питание или Спорт ... и т.п.) ... !!! - в связи с тем, что разделов мало ... имейте в виду ... если в вашем разделе будет менее 5-ти сообщений в месяц ваш раздел может быть удалён - !!!
2 - Линеечки !!! только для тех у кого есть личный раздел !!! - в этом разделе делается всего один пост с вашей линеечкой, который вы периодически обнавляете ... в меньшую или большую сторону ... чем чаще вы будите это делать тем легче будет понять сколько вы сбросили ... ;)
3 - Крик души... - в особы комментариях этот раздел не нуждается ... в основном это первый пост, когда вы присоединяетесь к нам и рассказываете о себе ... либо пост в тот момент когда у вас депрессия или вы чувствуете что вам нужна поддержка и т.п.
4 - Вопросы - этот раздел включает в себя вопросы различной тематики ... абсолютно на любую тему, даже если это не касается сообщества (если у вас вопрос, старайтесь его писать отдельным постом чтобы он не был вместе с вашим личным разделом) !!!
5 - Полезные ссылки - если пост содержит какую либо ссылку ...
6 - Тесты/Опросы - ... думаю в описание не нуждается ...
7 - Для стимула... - фотографии худых или толстых и т.п. рассказы людей (или ваши личные результаты) достигших изменений и т.п. всё то что должно стимулировать и помогать в нашем не лёгком деле :)
8 - Помощники... - это вопросы или рассказы о том, что вы купили нп капсулы или шортику утягивающие, тренажёр или чай для похудения и т.п. ...
9 - Фигурка... - спорт. упражнения, комплексы, рассказы о фитнесе и т.п. так же всевозможные процедуры ...
10 - Питание ... - раздельчик для диет, рассказов когда и что есть можно или нельзя и т.д.
12 - Видео... - любое видео по теме сообщества от аэробики и т.п. до приготовления блюд и т.д.
По любым вопросам -
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Убейте меня дружно ... |
время 23-06
свекровь передала черничное варенье ... не пробовала его никогда ...
вот ... пробую ...
запивая кифирчиком ...
и схомячило пол французского батона ...
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ну как избывится от этого !!!
тьфу ... вроде не много ... но сьула же ... в такое то время !!!
|
Приветственное!!! |
|
Без заголовка |
|
самое лучше упражнение от “ушей“ ... |
самое лучше упражнение от “ушей“: ноги на ширину плеч и встаешь на носочи, но не совсем на носочки, а на внутренюю их часть то есть получается только на большой палец ноги...постояв секунд 5-10 опускаешься и так сколько сможешь...
|
Посмотрим на себя со стороны !!! |
Сначала идем сюда
http://www.myvirtualmodel.com/en/index.htm
Там серенькими большими буквами рядом с девушкой написано Glamour Magazine
кликаем туда
потом кликаем прямо на картинку с людьми, бегущими по волнам с баллонами.
потом кликаем на надпись белым по пурпурному цвету неверху PERSONALIZE
потом выбираем
если скоростной интернет, ставим галочку (кликаем) в окошечке (I want to see my changes as I make them (high speed internet).
2. лицо (имя писать не надо)
3. форма туловища
4. рост
5. вес
6. размер груди ( по голубой стрелочке большой или маленький)
7. талия (w.-d. - (хорошо выоажена) и u. ( не выражена))
8. добавить(+) - убавить(-) объем тела или на нуле (0)
9. цвет волос
10. прическа
Если медленный интернет, кликаем See my changes внизу.
под картинкой есть ROTATE - это вертеть фигурку.
Потом кликнуть на саму картинку левой мышкой и Save picture as в своих фотографиях.
Потом пойти на сайт
http://imageshack.us/
там кликаешь Browse и выбираешь картинку из своих фотографий
потом кликаешь окошко host it!
потом копируешь строчку с URL......, то есть Hotlink for forums( 1)
и вставляешь сюда, как обычно пишешь новое сообщение.
...................................................................................................................................
http://free.newyork.ru/mass-conversion/
это в помощь для перевода кг в фунты (обозначается как lb или Pounds, что одно и тоже.)
...................................................................................................................................
http://www.ladyfromrussia.com/h1.html
Таблица перевода сантиметров в футы и дюймы
.......................................................................................................................................
зы: если у меня получилось правильно ... то это типа я сейчас ... жалкое зрелище ... хм ... надо будет сделать себя потом какой я хочу быть :)
|