Великолепная коллекция Valentino Pre-Fall 2015



96 Фото

Диета Дюкана


Автор диеты — модный французский врач-нутрициолог Пьер Дюкан. Свою систему похудения Régime Dukan он разработал десять лет назад специально для тех, кто не способен сбросить вес и держать его в норме. Придерживаясь этой диеты, вы будете худеть с удовольствием!

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!

Дизайнерские чехлы Just Cavalli


Мобильный телефон на данный момент является не только средством общения, но и нашей гордостью и даже предметом роскоши, если хотите. Приобретя мобильник, рано или поздно, мы сталкиваемся с проблемой покупки чехла. iPhone, теперь и не редкость, всем приглянулась эта модель и конечно, лишь чехол, может выгодно Вас отличить от своих друзей.

Читать далее...

10 мифов о лазерной эпиляции


Почему в последнее время лазерная эпиляция переживает настоящий бум? Ответ прост – благодаря своей эффективности. Однако, как известно, слава имеет и оборотную сторону медали. В случае с лазерной эпиляцией – это множество мифов, порождающих бездну вопросов: вредна ли лазерная эпиляция, подходит ли лазерная эпиляция для мужчин и т.д. Постараемся разобраться с наиболее распространенными мифами. Итак…

Мифы

Сапфир - камень сентября


Разновидностей действительно драгоценных камней не так много, и все они нам известны. Бриллиант, рубин, изумруд – и в ряду этих камней не последнее место занимает драгоценный камень необыкновенного синего цвета, сапфир. Сапфир, как и рубин, есть одной из разновидностей ювелирного корунда. Несмотря на то, что общепринятый цвет сапфира синий, он может иметь зеленый, фиолетовый и даже желтый или ярко-оранжевый цвет, что связано с примесями в нем титана или железа. Но наиболее ценным считается сапфир темно-синего или ярко-голубого цвета. Этот камень очень популярен в ювелирном деле.

Это самые эффективные упражнения, которые рекомендуют врачи. Именно о них и пойдет далее речь.

Существует специальный комплекс, состоящий из простых статистических упражнений на растяжку, разработанный тренер-физиологом Элис Локридж. Выполняя их, женщина сможет расслаблять те зоны, которые постоянно задействованы и сильно устают за целый день.

Основы правильной растяжки.

Перед началом упражнений обязательно разогрейтесь. Подойдут махи ногами, прыжки, езда на велотренажере. Все это улучшит циркуляцию крови и насытит мышцы кислородом.

Растяжку нужно выполнять плавно, медленно, пока не почувствуете растяжения мышц. В этой позе оставайтесь 10-30 сек. (в зависимости от ваших физических данных). Для максимального результата каждый элемент выполняйте на протяжении минуты.
Не напрягайте, а расслабляйте мышцы, с которыми работаете. Только так их возможно растянуть.

Во время занятия держите спину ровно, в противном случае ухудшится эластичность связок и мышц.

Старайтесь избегать травмоопасных для спины положений. Если вы делаете наклоны вперед с выпрямленными ногами, пытаясь коснуться до носков, при выпрямлении корпуса немного согните ноги в коленях.

Дышите спокойно. Вдыхайте через нос, а выдыхайте через рот.

Растяжку делайте регулярно. Ежедневные упражнения позволят добиться значительных результатов уже через месяц.
Правильная растяжка ног с хорошей подготовкой к занятию и четким выполнением упражнений из видео-урока позволят быстро сесть на шпагат.

Схема занятия на растяжку для начинающих.

Плечи. В положении лежа спиной на полу,попытайтесь коснуться пола запястьями. Руки должны быть вытянуты над головой. Не прогибайте спину.
Спина. Лежа на полу, вытяните ноги, а руки положите под голову. Ногу согните в колене. Теперь коленом тянитесь к полу за второй ногой. При этом нужно повернуть голову в противоположную согнутому колену сторону.
Бока. Сидя на полу, скрестите ноги. Левую руку поднимите над головой. Сделайте наклон вправо. Тяните руку, пока не приподнимется ягодица.
Поясница. В сидячем положении вытяните ноги вперед или скрестите их. Руки должны лежать на полу перед вами. Выгнув спину, сделайте наклон вперед.
Задняя часть бедер. Лежа на спине, подтяните к стене копчик. Вдоль стены также следует поднять ноги вверх. Растягивайте их по максимуму.
Верхняя голень. Стоя лицом к стене, обопритесь об нее руками, согнув их в локтях. Так чтобы кисти рук были расположены на уровне глаз. Согнув одно колено, параллельно сделайте шаг назад одной ногой, вытянув ее. Следите за положением ноги: пальцы направлены строго вперед.
Икры. Поза аналогична предыдущему упражнению. Ту ногу, что сзади, придвиньте поближе, чтобы можно было ее согнуть в колене.

Каждый Вторник и Четверг
в 20.00 - Stretching (растяжка)
м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр.1
тел. 8(926)633-7843
LafitaDance@yandex.ru
www.LafitaDance.ru
http://vk.com/lafitadance

Сегодня (Чт) в 19.00 Ladies' dance

Сегодня (Чт) в 19.00 как и каждый четверг
Ladies' dance

(Мужчинам вход не возбранятся)

м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр. 1
Зал Лорка
тел.: 8926-633-7843
www.lafitadance.ru
Lafitadance@yandex.ru

***

Спасибо за перепост!

Следущее занятие 7 марта! Не пропусти!


В 19.00 и далее каждый четверг Ladies' dance.

Уникальный курс, основанный на базе латиноамериканских танцев.

Танцы для начинающих танцевать.

Включают в себя разработку всех частей тела, развитие чувства ритма и изучение базовых движений латиноамериканских танцев для создания собственного стиля в танце, что позволит почувствовать себя раскованнее, сексуальнее и увереннее.

Кубинская румба, ча-ча-ча, кубинский сон, сальса, меренге - наиболее популярные латиноамериканские танцы, которые позволяют развить лучшим образом женственность и чувственность.

м. Красносельская, ул. Русаковская, 2/1, стр. 1 (стеклянный подьезд, вывески с изображением танцующих девушек)
Тел. 8(926)633-7843
email: LafitaDance@yandex.ru

Скидки для влюбленных!

Cпасибо всем кто пришел за занятие, было очень душевно)))
встречаемся в следующий четверг 14 февраля в 19.00, для влюбленных скидки!

Только 14 февраля!

Абонемент на двоих за 2000!!!

Занятие для двоих 500!!!

НОВЫЙ НАБОР!

ВНИМАНИЕ! МЫ ПЕРЕЕХАЛИ В ЦЕНТР!
Теперь добираться до нас суперудобно.
м. Третьяковская, ул. Малая Ордынка, 25. (всех встречаем в холле не диванах)

Сегодня, во ВТ и также в ПТ
с 20.00 до 21.00 - Salsa Project (усваиваем азы и разогреваемся)
с 21.00 до скольки хочешь тусим в Тики Баре (веселимся, танцуем, пьем, развлекаемся)

Цена вопроса: 350 - разовое, 2500 - абонемент на 8 занятий (в пятницу тоже тусим)

Запись желательна, чтобы никто не потерялся, по:
тел. 8926-633-7843,
Email: lafitadance@yandex.ru
Мы на vk.com
Мы на www.facebook.com 

Сальса - танец страсти, танец - чувств и эмоций, другой вид общения между двумя людьми, общение без слов.

21 декабря все СМИ пророчат коней света, как на счет встретить его танцем?!
После занятий прогулка в танцевальную тусовку!

КОГДА: каждый ВТ и ПТ в 20.45
ГДЕ: м. Алексеевская, улица Третья Мытищинская, дом 3 стр.1, 7 этаж, комната 707
ТЕЛ.: 8926-633-78-43
ПРЕПОДАВАТЕЛИ: Лафита Ларина и Дмитрий Калин

СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРЕДНОВОГОДНЯЯ ЦЕНА: 250 - разовое, 1600 - 8 занятий

О курсе:

Начальный уровень. 2-3 месяца.
Постановка корпуса.
Базовые шаги.
Изучение базовый фигур.
Разбор ритмического рисунка музыки.
Развитие координации, пластики, чувства ритма, понимание ведения партнера.
(Изучаемые танцы на этом уровне: сальса, меренге)

Средний уровень. 3-6 месяцев.
Изучение парных связок и взаимодействия в паре.
Закрепление и углубление танцевания базовых фигур и шагов.
Постановка рук, плеч и головы.
Изучение танцевальных фишек.
Разбор базовых элементов руэды.
(Изучаемые танцы на этом уровне: сальса, бачата, руэда)

Высокий уровень.
Изучение сложных связок и фишек, в том числе и из руэды. Изучение других видов сальсы.
(Изучаемые танцы на этом уровне: руэда, сальса-касино (узлы и пр), руэда, сальса НЙ, ча-ча-ча)

Описанный кус хорошо сочетается с Ladies' dance.

Ladies' dance + Stretching VIP группа интенсив


Вы хотите быть красивой и женственной всегда?
Вы хотите убрать все лишнее из вашей жизни?
Усталость?
Сонливость?
Лишние пару килограммов?
Вы готовы работать над собой?

Мы поможем Вам измениться!

Каждый понедельник!
с 21.00 до 23.00

Ladies' dance

- афро-джазовая разминка
- разработка всех частей тела
- снятие мышечных зажимов
- развитие чувства ритма
- изучение базовых движений латиноамериканских танцев
- создание Вашего собственного стиля в танце
Почувствуй себя раскованнее, сексуальнее и увереннее.

Stretching

включает в себя элементы:
- пилатеса
- йоги
- бодибалета
- партерной гимнастики

Современный подход к пониманию и развитию тела.
Усовершенствование тела без его повреждения.

ВИДЕО

Занятия проходят в комфортном зале и приятной атмосфере. Небольшое количество участников группы (5 человек) гарантирует индивидуальный подход к каждому.

Курс рассчитан на начинающих танцоров.

*Мужчины на курс тоже допускаются.
**Мы предоставляем услуги только высокого качества.

Цены:
1 000 - разовое посещение (2 часа)
3 800 - 4 посещения (по 2 часа, всего 8 часов), действует в течение месяца.

Места в группе ограничены, 7 человек.
Запись по тел.: 8-926-633-7843 или по email: lafitadance@yandex.ru
Курс стартует 19 ноября.

Не смогли дозвониться? Напишите свой телефон на наш email: lafitadance@yandex.ru и мы сами с вами свяжемся.

Что: Ladies' dance + Stretching VIP группа интенсив
Когда: каждый понедельник с 21.00 до 23.00, старт 19 ноября
Где: м. Фрунзенская, ул. 2-я Фрунзенская, д. 10, стр.1, Клуб Кайтен. clubkaiten.ru
Сразу за зданием с вывеской "НТВ Плюс" поверните налево, дойдите до конца дома. Возле железной решетки будет пристройка с красной дверью. Вам туда.
Кто преподает: Лафита Ларина
Сколько: 1 000 - разовое посещение (2 часа), 3 800 - 4 посещения (по 2 часа, всего 8 часов), действует в течение месяца.
Тел.: 8-926-633-7843
email: lafitadance@yandex.ru