Завтрак: яйцо + сосиска, чай с зефириной. Обед: творог обезж. Полдник: кефир 0%, Ужинать планирую котлетой из куриного фарша не жареной а запеченой в духовке
Завтра:пшено 50гр. На воде и без масла, имбирь с ч.л. Меда..
Обед: 100гр. Спагетти( из твердых сортов пшеницы) 200гр тунец, чай зеленый.
Полдник:яблоко(150гр), имбирь заваренный.
на глаз граммы пока не научилась определять.
Завтрак: Кофе сварила, без сахара,но с молоком. Порция запеченного минтая с овощами.
В обед перекусила яблоком (ибо на учёбе была), а на ужин обезжиренный творог и кефир 0,5%