7 альтернатив колоноскопии для обнаружения рака прямой кишки |
Альтернативы колоноскопии включают сигмоидоскопию, которая является менее инвазивной формой колоноскопии, и неинвазивные методы, такие как анализ образца кала.
Врачи должны помогать людям выбирать лучший метод и частоту скрининга, исходя из риска развития этого типа рака.
Ниже мы рассмотрим различные тесты, которые врачи используют для выявления колоректального рака. Мы также излагаем официальные рекомендации по скринингам.
Метки: диагностика жкт профилактика рака профилактика жкт колоноскопия гастроэнтеролог |
Истории тех, кто делал пластические операции |
|
Мифы о фитнесе и питании |
Как правило, посещая фитнес-зал, мы начинаем тщательнее следить за питанием: ведь обидно, если все усилия по избавлению от лишних килограммов и увеличению жизненного тонуса будут потрачены впустую. И, конечно, у нас тут же появляется ряд животрепещущих вопросов. Действительно ли стоит увеличить порции? Какой пище стоит отдать предпочтение – белковой или углеводной? Что выбрать – трехразовое или дробное питание?
Режим питания
Миф 1: я больше двигаюсь, значит, могу есть больше.
Конечно, можно за обедом или ужином позволить себе большую порцию, но на практике делать этого не нужно. Люди, активно занимающиеся спортом, расходуютбольше калорий, поэтому логично, если они начнут питаться более сытно.
Но так как мы, во-первых, склонны съедать больше, чем необходимо, а во-вторых, ждем от занятий фитнесом снижения веса,то наших резервов энергии хватит на спортивные нагрузки и без дополнительных «перекусов».
Кроме того, когда человек много двигается, у него активизируется обмен веществ и улучшается пищеварение, поэтому в определении объемов пищи вполне можно положиться на аппетит.
А опыт, кстати, показывает, что физическая активность не обостряет чувство голода, а наоборот, снижает его.
Миф 2: трехразового питания достаточно для моего организма.
Это утверждение неверно.
В идеале принимать пищу нужно 5-6 раз в день, то есть в интервалах между тремя привычными приемами стоит еще два-три раза устроить небольшой ланч - яблоко или йогурт вполне подойдут для легкого "перкуса".
В этом случае нет необходимости питаться «плотно», чтобы обеспечить организм всем необходимым. А значит, появляется возможность избежать побочных эффектов «больших порций»: ведь чересчур калорийный обед плохо усваивается, а в сочетании с редкими приемами пищи стимулирует накопление жиров.
Миф 3: нельзя есть за 2 часа до и после тренировки.
Это не совсем справедливо. Естественно, обильный обед или ужин перед тренировкой пользы не принесет. Но и начинать занятия с чувством сильного голода не стоит. Это грозит вызвать слабость, головокружение и потемнение в глазах, лишит тренировку эффективности.
Примерно за полтора-два часа перед занятиями стоит съесть какой-нибудь фрукт или легкий салат, или минут за 40-50 выпить стакан фруктового сока с мякотью.
Примерно через полчаса после каждой тренировки организму требуются углеводы, так как в этот период способность к их усвоению удваивается. Поэтому без угрызений совести можно съесть, например, яблоко. И не выжидать два часа.
Миф 4: достаточно полноценно питаться только в обед.
Здесь логика следующая: утром есть не очень хочется, да и не очень нужно - отнимающая силы тренировка будет только вечером, а перед сном ужинать вредно.
Остается только обед: он и в разгар рабочего дня позволит утолить голод, и часть его питательных веществ останется на тренировку.
На самом же деле, завтрак наиболее «безопасный» прием пищи. Утром обмен веществ наиболее интенсивный, а, значит, вероятность отложения жировых клеток сводится к нулю. К тому же утром очень хорошо усваиваются и необходимые спортсменам белки с углеводами.
Если вы "сова" и укладываетесь спать довольно поздно, пропуская положенный ужин, то будете испытывать серьезное чувство голода.
А голод, как и «экстремальные» низкокалорийные диеты, включает в организме режим выживания, то есть преобразует в жир «про запас» большую часть из съеденного.
Получается, выкладываясь в спортзале, вы не сможете сжигать достаточное количество калорий, зато каждый прием пищи будет откладываться в жир, что совершенно не совпадает с вашими желаниями. Поэтому завтрак и ужин необходимы.
Читайте далее: Питьевой режим
|
Диагноз: лямблиоз |
|
Приходите в лес и в горы! |
Живой Поток в Покровском-Стрешневе
Сюда - http://lara-kroft.mylivepage.ru/wiki/1840/1015
Метки: цигун тайцзицюань единоборства спорт здоровье красота путешествия дао живой поток движение природа свежий воздух тренировки под открытым небом |
В России запланирован новый источник вредного питания |
Метки: питание лишний вес фастфуд |
Нужен секс -- займись уборкой :) |
Метки: секс отношения брак |
Здоровый образ жизни прибавляет 14 лет жизни |
|
Между делом...а вы желаете? Отличный форум |
Метки: похудение диеты |
ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПРОТИВ СПИДа |
|
Вся правда о витаминах |
Метки: здоровье витамины иммунитет бад |
Без заголовка |
|
Прошу помощи и поддержки |
|
ПРИГЛАШЕНИЕ НА ПРАЗДНИЧНЫЙ ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ (16 и 17 дек - сб и вс) |
|
ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ !!! |
Желающих подсказать, помочь, посоветовать ... милости прошу !!!
Если хотите нагрубить ... вы ошиблись адресом !!!
Дневник худеющих толстушек ...
|
Рейтинг косметики. Рейтинг натуральности продукции косметических фирм. |
|
Красота спасет...- реклама |
|
Извиняюсь за рекламу |
|
Искусство умываться |
|
Цвет посуды влияет на аппетит |
Если вы сидите на диете или, наоборот, мечтаете о более округлых формах – обратите внимание на цвет кухонной посуды.
Так, яркие солнечные цвета (красный, жёлтый, оранжевый, светло-коричневый) стимулируют выработку желудочного сока и тем самым пробуждают аппетит. Так что если у вас совершенно пропало желание питаться и вы просто не можете смотреть на еду - положите себе что-нибудь вкусненькое на жёлтую или оранжевую тарелочку. Чувство голода непременно проснётся!
Пастельные тона (розовый, салатный, серый, голубой) также активно повышают аппетит и вызывают желание съесть лишнюю порцию.
А вот холодные тон (синий, сиреневый) - самые "несъедобные". Они прекрасно подавляют чувство голода. Так что хотите похудеть - покупайте сервиз сиреневого цвета, а заодно и перекрасьте стены кухни в синий цвет!
|
Выбираем крем для похудения |
|
Каким должен быть правильный завтрак |
Утро - самая главная часть дня для подпидки организма. Если на завтрак вы не употребите положенное число калорий и питательных веществ, считайте, что пол дня вы все еще спите. Потому что толку от вас не будет до самого обеда, когда вы все-таки решите плотно поесть. За завтраком необходимо употребить не менее трети своей дневной норма калорий, а лучше половину. Пусть сейчас есть не хочется - потом захочется в три раза сильнее, учтите это, отказываясь от тоста. В идеале завтрак должен состоять:
источник: zimaleto.ru
|
Американцев не видно на рентгене |
Все больше и больше американцев не могут получать качественного медицинского обслуживания вследствие того, что вес их тела превышает предельно допустимый и установленный для использования рентгеновских аппаратов. Тела многих граждан США оказываются настолько тучными, что они не помещаются в сканеры, либо не просвечиваются рентгеновскими лучами.
Судя по последним данным, число тучных граждан в общей массе населения США на сегодняшний день составляет 64%. Кроме того, по мнению большинства врачей ситуация не только не меняется, но продолжает ухудшаться. Во многих карточках после медицинского осмотра рентгенолога можно увидеть запись примерно следующего содержания – «качество снимков оставляет желать лучшего из-за тучности пациента».
Проблема, о которой идет речь, не нова – о ней сообщалось в медицинских отчетах и в 1989 году, однако тогда процент людей, страдающих ожирением, был гораздо меньше сегодняшнего уровня. Статистика утверждает, что среднестатистическая масса нынешнего пациента составляет 108 килограммов против 80 несколько лет назад.
источник: zimaleto.ru
|
Правила загара в солярии |
|
8 продуктов, которые не испортят ни одной диеты |
|
Без заголовка |
|
Ученые установили механизм похудения |
|
Стоунтерапия или массаж камнями |
|
Очищаем кожу |
|
Волшебная сила шоколада |
|
Страницы: [1] Календарь |