попробуй покачать попку...встаешь на локти и на коленьки(немножко на позу раком смахивает)и поднимаешь ноги наверх, всторону(колено согнуто на 90 грдусов/ более сложное прямая нога), но когда поднимаешь ногу в строну не заваливайся набок, держи вес прямо на коленке и руках...будешь усердно делать, и попка будет упругая, накаченная и точно никакого целюлилат, потому что рабюотают нетолько мышцы попы, но и на ногах тоже...дерзай и удачи!