Аноним обратиться по имени
Вторник, 28 Августа 2007 г. 13:40 (ссылка)
Сперва годик прокачай ОФП. Т.е общую физ.подготовку. Нормализуй питание, чтобы тело могло получить достаточно витаминов и энергии(о фаст-фуде,сникерсах и пепси забудь навсегда.Пиво, сухарики, чипсы,поп-корн тоже под знаком запрета. По утрам ешь каши, в обед суп обязательно. Сухофрукты и орехи должны присутствовать каждый день на твоем столе), соблюдай режим сна.(в 23.00 ты должна уже спать,в 07.00 подъем. каждый день,через немогу. В субботу день отдыха), не забывай каждое утро делать зарядку и каждый вечер( желательно до 20.00)совершать пробежку в ломаном ритме с подъемами,спусками,естественными препятствиями.Найди турник рядом с домом и подтягивайся.Не прыгай с высоты больше собственного роста.По возможности запишись в бассейн и плавай 3 раза в неделю. И самое главное не смотри ни на кого. неважно, что они умеют и как у них получается, ты работаешь ДЛЯ СЕБЯ!
Если ты готова соблюдать и выполнять все выше написанное, то через год можешь начинать тренировки. Паркур - это прежде всего жесткая дисциплина, которая не терпит лени и слов "не могу".Паркур не только прыжки и зрелищное видео. Это и режим дня и питание и сон. И конечно каждодневные упорные тренировки. Дождь за окном тоже не отмазка. :)
Удачных и плодотворных тренировок!!!
Martini94 обратиться по имени
Воскресенье, 19 Августа 2007 г. 21:07 (ссылка)
Кралька обратиться по имени
Понедельник, 20 Августа 2007 г. 09:02 (ссылка)