читать дальше

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Наконец-то купили йогуртницу и опробовали. Я ела с зеленью и с чесноком, а М. с ягодами и вареньем. Всем понравился. Домашнему йогурту быть!
 

1.


2.


3.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Детокс компот-модное слово, но я всегда делала такой компот, без кипячения. нужно взять клюкву, бруснику, лимон,мелиссу, малину и залить чистой отстоянной водой. Вот и весь секрет )))
 

1.


2.Люблю чищенный гранат есть ложкой)

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Каша пшённая со сливочным маслом, семенами льна, клубникой и брусникой

Блинчики из отрубей и овсяной муки без масла, сахара, соли и яйца.

Сыр.


Клюква с медом к блинчикам

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Сёмгу запекала с лимоном без соли и масла в фольге. Ещё делала салат интересный -натёрла капусты на тёрке, добавила чеснок, укроп и простоквашу с горчицей. И самое интересное -пицца "правильнвя". Тесто у неё стостоит из куриной грудки, яйца и пары ложек геркулесовой муки. ну и начинка-помидоры в собственном соку, солёный огурец и помидорки черри) Сыр закончился))) Зато ещё я варила черный рис впервые!Он такой вкусный оказался))))

1.

2.


3.


4.


5.


6.


7.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Пришло время калины, протёртой с сахаром.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Редис самым первым среди овощей появляется на нашем столе, помогая нашему организму восполнить истраченный за зиму запас витаминов.

В этом овоще содержитсяантоциан - биологически активный растительный пигмент, который крайне полезен в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Именно антоциан окрашивает редис в его красивый красно-розовый цвет. Благодаря этому веществу редис обладает противовоспалительным,кровоостанавливающим действием, повышает эластичность мелких кровеносных сосудов и их устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды. Кроме того, как считают американские ученые, антоциан способен замедлять рост раковых клеток толстого кишечника. 

В соке редиса содержатся жизненно важные для нас полезные вещества:витамины С, РР, группы В, минералы (калий, кальций, железо, магний, натрий цинк), а также большое количество эфирных масел, которые помогают повысить работоспособность, заряжая нас энергией, а также укрепить иммунитет, что очень своевременно после долгой зимы. К примеру, горчичное масло, содержащееся в редисе, придает ему пикантный вкус, а также обладает желчегонным и антисептическим действием. При склонности к полноте, Вам следует непременно включать редис в свое меню - он поможет избавиться от шлаков,предотвращает отеки и способствует стабилизации веса. Волокна клетчатки, которой в редисе тоже много, нормализуют уровень сахара в крови, смиряют аппетит и дают ощущение сытости надолго.

Однако у редиса есть и противопоказания. Людям страдающим заболеваниями желудка, желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки есть редис нужно с осторожностью.

Покупая редис, обратите внимание на кожицу -  наличие темных пятнышек говорит о начавшемся процессе гниения. Покупать такую редиску не следует. Попробуйте пальцами сжать корнеплод - перезрелый редис мягкий и рыхлый на ощупь, тогда как молодой - твердый и гладкий.

Хранить редиску лучше вместе с ботвой в холодильнике в полиэтиленовом пакете, или опустив пучок в воду. 

Ботва редиса даже полезней корнеплодов,  в ней содержится много полезных веществ. Добавляйте зелень редиса  в салаты, борщи, окрошки. Сок зелени редискиактивизирует пищеварение, улучшает обмен веществ, что особенно полезно при ожирении, подагре, запорах. Используйте при этом только сочную и свежую ботву, избавляясь от пожелтевшей и вялой. 

При использовании в салатах и винегретах лучше всего выбирать сорта редиса с тонкими и нежными листьями. 

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Грибы поджарить на растительном масле. Я обычно использую если у белых грибов или у подберёзовиков только ножки для этого. А если лисички -то целиком. Далее поджарить  с грибами же и репчатый лук. Не забыть посолить.

Пока жарим грибы отварить спагетти (альденте), то есть так что бы были слегка жестковатыми. Смешать с грибами.Если получается суховато, то добавить немного воды от спагетти. Выложить на тарелки и украсить зеленью. Я очень люблю рукколу.

На двоих у меня расходуется половина пачки спагетти. Я подсчитала себестоимость этого блюда -сущие копейки, если, конечно же, грибы и зелень свои. Получается в районе 6-10 рублей за обе порции)

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Лесная земляника — одно из растений, с точки зрения народной медицины обладающее рядом ценнейших свойств и качеств. В терапевтических целях применяются и листья, и ягоды земляники, но чаще обычно листья.

Полезные свойства листьев земляники

Листья земляники являются поливитаминным средством, помогающем при авитаминозе, диабете, нарушенном обмене веществ. Настой земляничных листьев обладает успокаивающим эффектом, сосудосуживающим, общеукрепляющим, тонизирующим, противосклеротическим действиями. Листья земляники, помимо прочего, способны помочь в процессе кроветворения.

Земляничные листья собирают в период цветения и высушивают для использования в качестве лечебного сырья.

Кроме того, листья земляники имеют и другие полезные свойства: они обладают мочегонным, противовоспалительным, потогонным, ранозаживляющим, вяжущим свойствами. Земляника способна повысить тонус матки, увеличить способность ее к сокращению, замедлить сердечный ритм, усилить амплитуду сердечных сокращений.

Применение листьев земляники

Народная медицина в качестве лечебного применения рекомендует множество рецептов приготовления общеукрепляющего витаминного напитка из листьев земляники.

Обычно сухие земляничные листья — 20 г в измельченном виде заливают стаканом горячей воды и кипятят около 10 минут, затем 2 часа настаивают. После процеживания отвар употребляется три раза в день по 1 столовой ложке. Такой отвар рекомендуется применять при атеросклерозе, аритмии, ишемии, мочекаменной болезни, бронхите, а также при подготовке к операции по удалению камней.

При умственном переутомлении, малокровии, заболеваниях селезенки можно применять тот же рецепт.

Если человек страдает гипертонией, энтероколитом, язвой желудочно-кишечного тракта, то настой из листьев земляники нужно залить кипятком, но не кипятить, а лишь настоять в течение 2-х часов. Принимают такой земляничный настой по одной столовой ложке несколько раз в день. Кстати, при геморрое с кровотечением применяют примочки с этим настоем. Людям, страдающим болезнями желчевыводящих путей, земляничный настой из листьев растения необходимо принимать несколько раз в день уже по половине стакана.

Если имеются нарушение солевого обмена, а также заболевания мочевого пузыря, ночное недержание мочи, различные патологии почек, народная медицина рекомендует принимать отвар из земляничных листьев в качестве мочегонного средства. Для приготовления отвара нужно залить 20 г сухих измельченных листьев стаканом воды и прокипятить не менее 10 минут, затем настоять два часа. Принимать также несколько раз в день по одной столовой ложке.

При аритмии, дефиците витамина С и каротина, а также при сердечной недостаточности эффективным средством является спиртовая настойка из листьев земляники. Одна чайная ложка листьев заливается стаканом водки и настаивается в течение одной недели. Пить настойку нужно по 30-50 капель несколько раз в день. Это очень хорошее средство при слабом иммунитете и во время эпидемий гриппа.

Противопоказания

Земляника — сильный аллерген, поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, она противопоказана. Противопоказаниями также являются печеночные колики, повышенная секреция желудка, аппендицит.
Не рекомендуется применять листья земляники во время беременности.

источник

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Черника. Полезные свойства и противопоказания

Черника (черника обыкновенная) — это низкорослый кустарник семейства Вересковых. Русское название происходит от внешнего вида и цвета. Ее ягоды и листья используются в пищу и для лечебных целей. Черника имеет свои полезные свойства и противопоказания, о  которых мы бы хотели рассказать в этой статье.

Черника. Фото

Эту ягоду можно встретить в северных районах. Черника хорошо растет в сосновых лесах, на болотах. Цветет в мае, а плоды дает в начале-середине июля. Приятный вкус и лечебные свойства этой ягоды делают чернику очень популярной и востребованной.

Вещества, содержащиеся в чернике

Ягоды черники очень богаты различными полезными веществами. В их состав входят:

• Около 0,7 г белков, 12,5 г углеводов, 0, 3 г жиров и 2,5 г клетчатки;
• Много воды — почти 85 г;
• Небольшая часть золы — 0,2 г;
• Микроэлементы: селен, цинк, марганец, медь, железо;
• Макроэлементы: натрий, кальций, калий, фосфор и магний;
• Витамин A или бета-каротин;
• Витамины группы B: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B4 (холин), B5 (пантотеновая кислота) и B6 (пиридоксин);
• Витамин E (токоферол);
• Витамин K (филлохинон);
• Аскорбиновая кислота;
• PP (ниацин).

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Иван-чай (Кипрей узколистный)

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Сегодня с черникой и вишней. 

1.


2.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Приготовила на ужин котлетки из куриной грудки с укропом, крапивой и отрубями. И салат из капусты, свеклы и зелени.

 Для 4-х котлек надо взять половину куриной грудки, измельчить её при помощи обычного ножа. Добавить укроп, ошпаренную и порезанную молодую крапиву, пару ложек отрубей и немного тёртой картошки. Сформировать котлетки, обвалять в муке или отрубях и поджарить или запечь в духовке.

О пользе молодой крапивы можно прочитать здесь

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Пришло время свежей молодой крапивы. С ней получаются потрясающие лепёшки.

Нужно зашпарить молодые листики крапивы на 5 минутгорячей водой, хорошо промыть, измельчить, смешать с укропом и прочей зеленью. Добавить яйцо, отруби и немного муки. Вымешать и печь лепешки на сковороде или в духовке)

• Крапива содержит много микроэлементов — калия, кальция, железа, марганца, йода, натрия, меди, хрома.
• Благодаря витамину К предотвращает всякие кровотечения.
• По содержанию железа многие медицинские препараты уступают ей. (тот же феррум лек, который выписывают нам врачи при анемии).
• Мало кто знает, что крапива резко повышает наращивание мышечной массы.
• Белка в крапиве не меньше, чем в бобовых.
• Повышает иммунитет.
• Улучшает работу кишечника.
• Стимулирует обмен веществ.
• Регулирует работу поджелудочной железы. Применяется для лечения сахарного диабета. Понижает уровень сахара в крови.
• Возбуждает аппетит.
• В листьях и корнях крапивы содержится вещество, стимулирующее выработку интерферонов — белков, защищающих организм от вирусов и обладающих противораковым действием.
• Используется в косметике. Для ухода за волосами, в кремах и тониках.
• Обладает общеочистительным действием благодаря содержанию в ней муравьиной кислоты.
• Очень насыщает организм и с её помощью «сгорает» все быстрее, так что если вы хотите похудеть — ешьте крапиву.
• Корни крапивы обладают мощным мочегонным действием.
• Увеличивает количество молока у кормящих женщин.
• Крапива полезна для печени, почек, мочевого пузыря.
• Нормализует женский цикл.
• Укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Противопоказания к применению — не рекомендуют применять людям, у кого очень густая кровь, при варикозе и тромбофлебите, беременным (повышается тонус матки).

Применение крапивы. В фитотерапии используется все растение полностью, включая корни.
 

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Чеснок лежит у меня с сентября месяца, осталось его не так много, но последнее время он ужасно стал сохнуть и портиться. Сегодня я решила сделать чесночную пасту из него, что бы не пропал

1.


2. Чеснок почистила и измельчила в блендере с добавлением растительного масла. 


3.Добавила сушеный базилик, перемешала.


4.Сложила в банку, поверх слоя пасты налила подсолнечного масла, что бы не выдыхалась и лучше сохранялась. Теперь можно добавлять в салаты, пр тушени любых блюд. Каждый раз не надо заморачиваться с чисткой чеснока. Храниться всё это долго. Главное что бы вверху всегда был слой подсолнечного масла.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Очень любки чернику, а вы?

1.


2.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Интересный я сегодня сайт нашла для дам, старше 40 лет почитать его будет особенно актуально. Смело заходите на сайт http://posle40let.ru там вашему вниманию предоставлено много различных статей на темы, интересующие в первую очередь дам в "ягодном возрасте". Лично меня очень заинтересовала статья о липофилинге после сорока, думаю что многим моим читателям данная тема будет также интересна.

 Что же такое липофилинг и с чем его едят? Липофилинг - это медицинская процедура, благодаря которой можно изменить свою внешность в лучшую сторону. Причем сделать это можно не при помощи синтетических уколов. Так в чем же секрет этого новомодного липофилинга? Оказывается то, что многие женщины считают своим недостатком можно легко и просто превратить в свои достоинства, а именно свой личный-лишний жир с одних мест, где он мешает можно пересадить туда где он будет явно нужен, и это реально работает!

 В общем, дорогие мои дамы, почитайте статейку эту. Потом расскажите своё мнение по дпнному вопросу. кстати, вы легко сможете почитать и про другие женские проблемы и способы их решения, достаточно зайти на сайт, который рассказывает про "Жизнь и здоровье после 40 лет" для женщин.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Тоник от купероза для ежедневного применения
 

2 столовые ложки аптечной ромашки заварить в 0,5 литре воды, настоявшийся раствор процедите, добавьте в охлажденный отвар 2 таблетки аскорутина (нужно их предварительно измельчить), хорошо перемешать. Хранить в холодильнике.

 Если таблетку аскорутина , измельчить и добавить в обычный дневной крем, то получится крем против купероза.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Листовые салаты имеют привычный, классический вид, с которым в первую очередь ассоциируется это растение.
Современным гурманам известны десятки сортов листового салата. Однако очень часто один и тот же сорт салата может иметь по нескольку имён, поэтому иногда возникает путаница

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

 Калина издавна считалась лечебной ягодой, ее широко применяли для лечения простуды и других заболеваний. Чтобы калинабыла всегда под рукой, сделайте из нее заготовки на зиму. Что можно приготовить из калины? - сироп, компот, варенье, желе, наливка и т.д.

1.Калиновая наливка.

75 грамм сахара растворить в ½ стакана воды. Добавить 100 мл калинового сока и пол литра водки. Настаивать в теплом месте 2 суток, периодически взбалтывая. Отправить в прохладное место на хранение приготовленную наливку из калины.

2.Компот из калины

Кроме бланширования (как сказано в рецепте варенья) калину можно избавить от горечи протушив ее в небольшом количестве воды 2 минуты. Удалив горечь одним из перечисленных способов, сцеженные ягоды разложить в банки и залить сахарным сиропом (на 1 кг  сахара 1 литр воды). Поставить тару на водяную баню и стерилизовать 8 -10 минут. На банку 0,5 литра берем примерно 300 грамм ягод и 200 мл сиропа.

3.Желе из калины

 Калину 1 кг промыть, пробланшировать в кипятке 5 минут. Воду слить. Добавить половину литра воды, проварить до готовности. Протереть через дуршлаг, сито чтобы избавиться от косточек. Полученное пюре смешать с 1 кг сахара и варить на медленном огне, помешивая до 50 минут. Загустевшую массу разложить горячей по банкам. Хранить в прохладном месте. Можно закатать.

4.Ягоды в собственном соку
Отожмите сок, как в предыдущем рецепте. Смешайте 3 части сока с 7-8 частями целых ягод. Нагрейте на слабом огне, доведите до кипения, но не кипятите. Сразу же разлейте в горячие, простерилизованные банки. Пастеризуйте банки то 5 до 20 минут, в зависимости от размера. Затем закатайте, уберите на хранение.

5.Лечебный сок калины
На 1 кг ягод вам понадобится по 1 стакану воды и сахара. Промойте, просушите спелые ягоды, пропустите их через соковыжималку. Оставшееся сырье залейте водой, прокипятите около 5 минут, процедите. Засыпьте в горячий отвар сахар, смешайте с соком. Горячим разлейте в чистые, стерилизованные банки, закатайте. Хранить такой сок можно всю зиму.

1. Вот, привезла калины с дачи -буду что-то мудрить с ней)


2.


3.


4.


5.


6.

Лечебные свойства калины 

Плоды калины также содержат горький гликозид (вибурнин), поэтому из-за горьковатого вкуса употреблять ее в свежем виде безо всяких добавок могут немногие.

1. Чтобы нормализовать обмен веществ, удовлетворить потребность организма в витамине С, достаточно съедать в день по 1 ст. ложке ягод калины. 

2. Плоды калины едят в чистом виде или с медом, сахаром при гипертонии. При заболеваниях сердца лучшее средство – есть ягоды с косточками, их применяют также от кашля, простуды, одышки, при заболеваниях почек, желудка, как потогонное.

3. Плоды калины употребляют и как витаминное сырье.

4. Настой из ягод калины обладает общеукрепляющим и успокаивающим действием и применяется при неврозах, спазмах сосудов, гипертонии. 

5. При сильном простудном кашле и при осиплости голоса хорошо помогает отвар из ягод с медом, который пьют в теплом виде. 

6. Настой листьев несколько понижает артериальное давление, замедляет ритм и усиливает сокращение сердечной мышцы, расширяет сосуды. 

7. Отвар коры калины и жидкий экстракт коры применяется при маточных кровотечениях, болезненных менструациях, как витаминное и легкое мочегонное средство.

8. Водный отвар цветков калины пьют при кашле, простуде, одышке, склерозе, заболеваниях желудка, раке. Его также дают пить детям и купают в нем детей при диатезах, детских экземах, туберкулезе кожи.

ВНИМАНИЕ! Калину нельзя употреблять при повышенной свертываемости крови, склонности к тромбообразованию, беременности.

 Интересные факты про тромбофлебит вы  сможете прочитать здесь -  http://thrombophlebitis.ru/tromboflebit-nizhnix-konechnostej/

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Не бойся есть чеснок, потому что он неприятно пахнет! Зато он обладает множеством полезных свойств:

• Благодаря высокому содержанию чеснок обладает мощными антибактериальными средствами. Он уничтожает многие патогенные организмы, тем самым защищая организм от инфекционных заболеваний. Поэтому чеснок рекомендовано есть в периоды эпидемий. Раньше его использовали для обработки ран.
• Чеснок положительно влияет на работу иммунной системы, поскольку стимулирует выработку антител.
• Чеснок очищает организм, способствует выведению шлаков, улучшает работу пищеварительной системы.
• Как вырастить чеснок можно прочесть здесь-
• http://www.da-club.ru/
• Чеснок понижает уровень холестерина, снижает вероятность развития атеросклероза. Тем не менее, даже при регулярном употреблении продукта низкий уровень холестерина может поддерживаться лишь в течение 1-2 месяцев, а затем снова начинает постепенно повышаться до прежнего уровня.
• Чеснок обладает антиоксидантными свойствами, препятствует образованию и развитию раковых клеток. Сегодня проводятся исследования по использованию препаратов на основе чеснока в борьбе с раковыми заболеваниями.
• Чеснок благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую системы – расширяет сосуды, улучшает кровоток и снабжение внутренних органов кислородом. Кроме того, этот продукт понижает давление, разжижает кровь, предотвращает образование тромбов. Все это делает чеснок ценным профилактическим средством против инсультов, инфарктов, других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Чеснок помогает думать! Доказано, что употребление этого продукта стимулирует работу головного мозга.
• Интересную информацию про мезонити можно прочесть вот по этой ссылке-
• http://da-club.com/mezoniti-dlya-lica/

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Всем известно, что немного квашеной капусты может добавить изюминку практически к любому блюду, будь то закуски, гарниры, основные блюда или десерты. Но ещё лучше вкусовых качеств – невероятная польза для здоровья, которую приносит квашеная капуста.

Квашеная капуста является продуктом натурального брожения (ферментации). Натуральное брожение - один из старейших способов консервирования пищевых продуктов, в процессе которого полезные микроскопические бактерии, известные как пробиотические изменяют структуру органических соединений. В данном случае, капусты.

В случае с квашеной капустой этими бактериями являются лейконостоки, находящиеся в сырой капусте и лактобактерии. В процессе ферментации лейконостоки размножаются, производя молочную и уксусную кислоты. Это снижает уровень pH – кислотность/щелочность квашеной капусты и делает её вкус кислым. Позже лактобактерии снижают этот уровень ещё ниже.

Квашеная капуста – очень здоровая пища, к тому же, низкокалорийная. Одна чашка квашеной капусты содержит всего 42 калории. Она же является и отличным источником витамина C (30 мг на чашку), клетчатки (4 грамма на чашку), лактобактерий и других питательных веществ. Исследования показывают, что квашеная капуста может быть ещё более здоровой пищей, чем сырой овощ, благодаря повышенному уровню содержания в ней противораковых агентов – изотиоцианатов. Известно также, что хранение квашеной капусты в анаэробной среде (в рассоле) позволяет сохранить витамин C, предотвращая его окисление.

Пищевая ценность квашеной капусты

Польза квашеной капусты

• Укрепление иммунной системы. Регулярное употребление в пищу ферментированных продуктов повышает иммунную функцию, защищая организм от болезней и инфекций, благодаря наличию в ней пробиотических полезных бактерий.
• Улучшение пищеварения. Пробиотические бактерии, используемые в качестве природного консерванта в процессе ферментации капусты, производят молочную кислоту. Молочная кислота в свою очередь, помогает пищеварению, восстанавливая здоровый баланс полезных бактерий в пищеварительной системе. Отсутствие полезных бактерий в нашем рационе питания из-за современных методов обработки продуктов может быть одной из причин широко распространенной проблемы хронического запора.
• Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Квашеная капуста содержит флавоноиды - фитохимическое вещество, способное снижать уровень холестерина в крови и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Снижение риска развития рака. Недавние исследования показали, что изотиоцианаты, образуемые в процессе ферментации капусты помогают предотвратить развитие рака, особенно рака печени, лёгких, молочной железы и толстой кишки.
• Профилактика язвы желудка. В составе квашеной капусты присутствует витамин U – профилактическое средство против язвы желудка.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Вот так выглядит один из завтраков, который я готовлю.

Молочная каша, отруби, мёд, перга и оладьи из отрубей.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Состав:

Тертая свекла , запеченая в духовке, зелень, специи и кефир. Причем кефир я сама делаю. Пару ложек кефира заливаю стаканом молока, эта смесь стоит несколько часов при комнатной температуре и потом убираю в холодильник. На следующий вечер получается настоящий кефир.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

 МИНУС ВЕС – СТОП, ДИАБЕТ!
До какого уровня снижать вес, подскажет приблизительная формула: рост (в см) – 100 кг. Практика показывает, что для улучшения самочувствия достаточно уменьшить вес на 10–15%.
Более точная формула:
Индекс массы тела (ИМТ) = масса тела (кг) : рост в квадрате (м2).
18,5–24,9 – норма;
25,0 –29,9 – избыточный вес (1-я степень ожирения);
30,0–34,9 – 2-я степень ожирения; риск диабета;
35,0–44,9 – 3-я степень; риск диабета.

Что делать, если у меня выявили предиабет?
Предиабет – это самое начало нарушения углеводного обмена, сигнал, что вы вступили в опасную зону. Надо, во-первых, срочно избавляться от лишнего веса (как правило, он у таких пациентов есть), а во-вторых, озаботиться снижением уровня сахара. Еще чуть-чуть – и вы опоздаете.
Ограничьте себя в пище до 1500–1800 ккал в сутки (в зависимости от исходного веса и характера питания), откажитесь от выпечки, конфет, пирожных; готовьте на пару, варите, запекайте, не используя масло. Сбросить вес можно, всего лишь заменив сосиски равным количеством вареного мяса или куриного филе; майонез и жирную сметану в салате – кисломолочным йогуртом или обезжиренной сметаной, а вместо масла класть на хлеб огурец или помидор. Ешьте 5–6 раз в день. Очень полезно посоветоваться о правильном питании с диетологом-эндокринологом. Подключите ежедневный фитнес: плавание, аквааэробику, пилатес... Людям с наследственным риском, высоким артериальным давлением и уровнем холестерина даже на стадии предиабета назначают сахаропонижающие лекарства.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Вот такой ужин сегодня у нас был. Приготовила салат.

Состав: сельдерей, яблоко,лук репчатый, кальмар отварной, зелень (укроп и прочее)

Специи: тмин, черный перец.

Заправка: сметана и хрен

Не солила, но это на любителя.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

И попал в лирушную рассылку от 6 марта 2014 года,

Следите за обновлениями!

***

Как приготовить имбирный чай?

Во всех рецептах важно знать, что проихзводители для длительного хранения обрабатывают корень имбиря хлорной известью или токсичной синильной кислотой. Поэтому перед употреблением нужно несколько раз ошпарить его кипятком!!!

Имбирный чай фруктовый и холодный

1. нужно очистить и натереть на терке корень имбиря и смешать с 1 стаканом (250 мл) действительно горячей воды (кипяток). Натертого имбиря должно получится 1 полная столовая ложка;
2. размешайте и оставьте на 5-7 минут (пока подготавливаете грушу);
3. грушу нужно очистить, освободить от сердцевины и тонко нарезать;
4. ломтики груши добавляем в кувшин и заливаем 1 стаканом кипятка и даем настояться 5 минут (эти шаги высвободят замечательные ароматы: аромат имбиря и груши);
5. вылейте имбирную воду через ситечко в кувшин с грушей;
6. добавляем пакетик лимонного черного чая (например пакет чая Lipton & Honey) в кувшин;
7. заполняем кувшин холодной водой.

источник

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

 Название водички произошло от имени доктора Синтии Сасс, которая подобрала оптимальное сочетание ингредиентов, действие которых направлено на снижение газообразования, улучшение работы кишечного тракта, ускорения расщепления жиров.

Для приготовления воды Вам потребуется: 2,5 литра фильтрованной или отстоянной воды, 1 ст. л. измельченного в кашицу корня имбиря, 1 огурец, очищенный от кожуры и нарезанный кружочками, 1 лимон нарезанный кружочком и 10-12 листьев мяты.
Все ингредиенты уложить в емкость и залить водой и настоять в течение 10-12 часов. За это время происходит диффузия микроэлементов и минералов с водой. Напиток готов к борьбе с лишними килограммами.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

 Полезная вещь

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

 Фарш перемешать в натертой морковью, репчатым луком, яйцом. Посолить и сформировать биточки. Приготовить на рару или в фольге, в духовке.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

 Сегодня у меня выходной и я решила устроить для своих волос спа-процедуры.

Сначала сделала маску из тёплого репейного масла, одела шапочку для душа, закутала волосы полотенцем и через полчаса вымыла голову с шампунем.

Пришлось 2 раза мыть - с одного масло не смывается обычно.

Затем сполоснула волосы в пластиковом тазу, в воду я предварительно добавила 100 гр. самодельного яблочного уксуса. Споласкивала примерно минут 10, затем закутала волосы, а потом высушила без фена, просто сами они высохли естественным путём. После яблочного уксуса волосы водой я не смывала.

Рецепт яблочного уксуса я писала здесь.

Получился очень хороший уксус, хотя я и делала его впервые. И пусть выглядит не очень презедтабельно, но эффект очень хороший от него.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

 Чтобы яблочный уксус действовал с наибольшей эффективностью, нужно использовать качественный продукт, а таким продуктом может быть только натуральный нерафинированный уксус, желательно приготовленный в домашних условиях. Конечно, если нет времени, а лечиться нужно срочно, приходится покупать яблочный уксус в магазине, однако нужно знать, как выбирать уксус. В его состав не должно входить никаких других компонентов, кроме уксуса яблочного. Если есть добавки, то этот уксус – синтетический. Такой уксус для лечения не подходит. Кроме того, промышленный яблочный уксус имеет бльшую кислотность, чем домашний (pH4 – pH6). Это надо учитывать при использовании его в пищу и для лечения: его нужно разбавлять водой в больших пропорциях, чем указано в рецептах (все рецепты даны для домашнего уксуса с кислотностью pH2). 

Прекрасная_Эмилия (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

"Чудо-коктейль" отличное средство,для красоты волос и ногтей,а также он благоприятно влияет на суставы.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Данный рецепт опубликован в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

И попал в лирушную рассылку от 31 октября  2012 года,

Следите за обновлениями!

****

Обычно модные журналы  читают молодые девушки, желающие жить в ногу со временем, говорить на одном языке со своими сверстницами из любых уголков планеты. Для всех, кто хочет совершить приятный шоппинг я советую для начала почитать интересный блог , в котором можно почитать о пользе пророщенной пшеницы. 

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Вот и пришла осень, а вместе с ней сырость, плохая погода, ветер и как следствие простуда и насморк. Я считаю, что осень нужно встретить во всеоружии и всегда иметь под рукой в домашней аптечке современное средство от насморка.  Кстати вы знаете о том, как правильно использовать капли от насморка Ксимелин? Оказывается, что мало того, что капли нужно согреть перед употреблением, так ещё и позу нужно принять правильную . Самая правильная поза "Мекка": больной стоит на коленях, касаясь лбом пола. Ещё много других интересных фактов про капли Ксимелин можно узнать прямо на сайте www.xymelin.ru .

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Мила никогда не имела модельных форм и всегда считалась девушкой с окружностями. По словам актрисы, чтобы получить роль в фильме «Черный лебедь», Миле пришлось очень быстро худеть. За пять месяцев до начала съемок девушка скинула 11 килограмм.

Читать далее

Названа самая сексуальная женщина планеты по версии журнала Esquire - Мила Кунис

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

В процессе длительного кипячения из воды улетучиваются большие массы воды и таким путем увеличивается доля "тяжелой" воды D2O. Тяжелая вода осаждается внизу чайника. Поэтому, если не вылить остатки кипяченой воды, а долить к ней свежей, то при повторном кипячении процент тяжелой воды в данном сосуде еще больше увеличится. При многократных добавлениях в остатки старой кипяченой воды новых количеств свежей воды может быть получена довольно большая концентрация тяжелой воды. А это опасно для здоровья человека. Само по себе повторное кипячение воды вред не приносит, но и пользы никакой, т.к. вода становится "мертвой", т.е. лишается кислорода. Сотрудники СЭС так же рекомендуют отстаивать воду, а не кипятить налитую из-под крана. Это необходимо для того, чтобы улетучился хлор.

______________

Сегодня в передаче "Жить Здорово" сказали, что повторное кипячение воды может способствовать к развитию рака.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Чтобы яблочный уксус действовал с наибольшей эффективностью, нужно использовать качественный продукт, а таким продуктом может быть только натуральный нерафинированный уксус, желательно приготовленный в домашних условиях. Конечно, если нет времени, а лечиться нужно срочно, приходится покупать яблочный уксус в магазине, однако нужно знать, как выбирать уксус. В его состав не должно входить никаких других компонентов, кроме уксуса яблочного. Если есть добавки, то этот уксус – синтетический. Такой уксус для лечения не подходит. Кроме того, промышленный яблочный уксус имеет бльшую кислотность, чем домашний (pH4 – pH6). Это надо учитывать при использовании его в пищу и для лечения: его нужно разбавлять водой в больших пропорциях, чем указано в рецептах (все рецепты даны для домашнего уксуса с кислотностью pH2). 

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Как приятно вместо работы сходить в салон красоты и расслабиться во время различных процедур. Что бы  посещение салона красоты стало незабываемым конечно же необходимо профессиональное   оборудование для салонов красоты , которое производят на итальянской фабрики Maletti Group. Стильный, современный и удобный дизайн оборудования  салона всегда притягивает потенциальных клиентов и делает их времяпровождение в салоне незабываемым.

Владельцам и директорам бизнеса красоты будет любопытно узнать о том, что коллекции парикмахерской мебели и цветовая гамма обивок обновляются ежегодно.  Любой стиль и дизайн возможен при воплощении итальянских мастеров своего дела благодаря  итальянской фабрики Maletti Group.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

 Сосудистая сеточка - лечение купероза.

  Купероз — это не косметическая проблема, а заболевание, которое нужно лечить, и начинать лечение нужно как можно раньше.

  Заболевание купероз имеет свои стадии развития, а также может быть различным по обширности процесса. Некоторые, только начинающиеся, формы купероза могут излечиться уже после применения специальных мазей и косметических средств, другие, более распространённые и запущенные, нуждаются в комплексном лечении.

Читать далее

    Народные средства лечения и профилактики купероза.

    1.  Смешать столовую ложку свежевыжатого сока облепихи с чайной ложкой крахмала. Нанести маску на лицо, подержать в течение 15 минут, затем смыть тёплой водой без мыла. На кожу лица нанести увлажняющий или детский крем. Такую маску можно делать 2 раза в неделю, кроме облепихи, можно использовать ягоды малину, клубнику, смородину, клюкву, калину, бруснику, крыжовник.

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Эту диету очень любит Памела Андерсон, попробуйте и вы, вам онравится. Диета не сложная, голодать не придется.

Завтрак 
Несладкий апельсиновый сок 100 г, 2 яйца, кусочек хлеба из муки грубого помола, чашка кофе без сахара.

Второй завтрак
Стакан нежирного натурального йогурта, печеное яблоко.

Обед
100г постного отварного мяса, рыбы или птицы без кожи, тарелка любых овощей с ложкой оливкового масла, кусок хлеба из злаков, 2 свежих фрукта или 200 ягод кроме бананов или винограда, зеленый чай без сахара.

Ужин
100г отварного постного мяса, рыбы или птицы, порция зеленого салата плюс лимонный сок, 150г тушеных овощей – морковь, кабачок, баклажан, горошек, 60г нежирного сыра, 3 свежих фрукта или 200 грамм ягод, зеленый чай без сахара.

Памела Андерсон снова стала спасательницей Малибу

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Делала салат с новым облепиховым маслом, которое сама также сделала))

Вкусно получилилось! Рецепт завтра выложу в сообществе Вкусно_Быстро_Недорого

И на свой сайт tufelka.me

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

При всей неоднозначности личности, Анастасия Волочкова может служить образцом подражания для многих женщин. При росте 172 см ее вес, в настоящее время, не превышает 52 кг. И уже много лет ей удается сохранять стройность, отличную фигуру и оставаться молодой и энергичной женщиной.

Конечно, профессия балерины просто обязывает быть в форме, но каждая прима имеет свои секреты правильного питания и похудения. Есть они и у Анастасии Волочковой.

Основа ее питания – раздельно употребление белков и углеводов. Кроме этого балерина старается придерживаться вегетарианской диеты и соблюдает умеренность в еще и употреблении спиртных напитков. Из диеты Анастасии полностью исключен сахар а так  же мясные продукты. Основной поставщик белка балерины, яйца, сыр, орехи и рыба /предпочтительно сырая/.

Важной составляющей диеты Волочковой является регулярное питание. Даже при ее сумасшедшем ритме жизни она всегда старается не пропускать приемы пищи. Это дает ощущение сытости и предохраняет от переедания.

Читать далее

Анастасия Волочкова снова снялась с голой грудью в компании бывшего мужа

TUFELKA (Вкусно_Быстро_Недорого) все записи автора

Многие женщины хотели бы иметь большую грудь, но много лет эта тема была окутана «тайной». На самом деле увеличить бюст гораздо легче, чем можно подумать. Все дело в гормонах, которые есть в организме каждой женщины, а также в пище, из-за которой рост гормонов, а следовательно, и груди увеличивается … 
Читать далее

Пластический хирург опроверг миф Анны Семенович о натуральности её груди