А ещё, вообще не употреблять продукты, в которых есть жир, т.к., если на переработку углеводов расходуется энергия, то жиры - просто напросто сразу откладываются.

Худеть на 10 кг в месяц-не физиологично и вредно.Это стресс для организма.Он этого не простит и потом все перекроет.Это во-первых.Худеть надо постепенно и питаться при этом сбалансированно,но соблюдать установленный калораж.Обязательно 2 раза в неделю делать разгрузочные дни-белковые чередовать с углеводными.Во-вторых,женщине категорически нельзя лишать организм жиров-т.к они идут на синтез половых гормонов.Ограничить до 30 г.в сутки-да,но не меньше.
В плане углеводов-без углеводов тоже нельзя,иначе начнется кетоацидоз,что тоже вредно для организма.Их тоже рекомендуется только ограничить.
В-третьих,надо подобрать адекватную физическую нагрузку.
Ну и,естественно,высчитать скорость обмена,ИМТ, посмотреть кровь и исходя из этого расписывать диету.
В общих чертах рекомендации.

Angelgirl, а каким образом можно высчитать скорость обмена?????

Каменная,по формуле с учетом коэффициентов.Диетолог вычисляет.Просто я-диетолог.

Морская_Pink, тогда так и попробую, наверное.
Paradise_girl, спасибо за информацию.
Angelgirl, спасибо за рекомендации, обязательно приму к сведению! Можно еще один вопрос: от того, что я мало ем у меня низкое давление, можно как-то его повысить, не прибегая к лечению?

Alinacandy,тебе надо сходить к терапевту и дать анализы-причины низкого давления могут быть разные.А общие рекомендации-адаптогены типа настойки элиотеракокка,жень-шеня.

Angelgirl, спасибо. Я всё собираюсь идти к врачу, все равно справка для университета нужна, вот, наверное, экзамен последний сдам и пойду - пройду полное обследование, чтобы все болячки залечить!