Бегать - это очень клево. Молодец. Только вот что делать тем, кто бег ненавидит? *как я* :)
Насчет времени пробежки - думается, это индивидуально. Бегай в меру своих сил, сначала не очень перетруждайся. По мере повышения выносливости увеличивай время. В общем, сама поймешь, что и как.
Бег тренирует все мышцы ног, задействует мышцы пресса и поясницы как стабилизаторы, плюс это шикарная кардио-тренировка (то есть жир будет равномерно плавиться) и нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Нюрочек, если честно, я тоже бегать не шибко люблю. но это лучше, чем потеть на тренажерах всяких. :)
спасибо за информацию,буду знать!

*тихо завидует,продолжая жевать творожок*
Эээх...Мне бы вашу силу воли-бегать....*с уважением*....Я только и могу,что хулахуп(обожаю это слово,хотя не уверена в правильности написания) вертеть перед теликом или пресс качать под музыку-и все это очень редко...Сейчас вообще ничего не успеваю.*усмехнулась*.Кроме утреннего кросса в школу по пересеченной местности)
Так что я Вас, Synnin_Viemaa, очень уважаю.

Angelll_of_horror, спасибо :)
ну просто меня очень радуют успехи похудения. и я подумала, что если еще и спортом заняться, они будут еще лучше :D

Synnin_Viemaa,
Чтобы сжечь жир бегать лучше не менее 40 мин., так как только через 40мин.физ.нагрузки начинает сжигать ся жир.)

да я уже написала свой вопрос на счёт кремлевской диеты, но у меня к тебе тот же, эта диета подходит для девушек среднего веса (62кг)