NadinaN все записи автора

Всем привет!

Начинаю наш проект Худеем вместе. Т.к. я все это затеяла, поэтому и мне начинать.

Что я хочу?

Я планирую похудеть на два размера, чтобы влезть в свои любимые джинсы :-)) подтянуть мышцы, улучшить тонус.

Хочу похудеть на 10 кг.

Мои параметры: грудь - 90 см, талия - 86 см, бедра - 102 см. Хочу уменьшить до 86-70-96 см.

Что я для этого буду делать?

Уже делаю - хожу на фитнес-йогу, уже два раза, завтра будет третий раз.

Пью много воды, не ем после 20.00.

Планирую диету по принципу раздельного питания. Диету взяла здесь http://www.dietta.narod.ru/dieta7den.htm. Я не буду строго придерживаться по дням недели этой диеты, просто возьму ее за основу, но возможны небольшие отклонения в плане какую кашу когда варить :-)

Еще питаюсь овощными коктейлями на кефире. Если кому интересно, то могу написать подробнее.

Еще делала упражнения для пресса, но немного забросила. Планирую снова начать делать упражнения для пресса, попы и ног. Нашла такие таблички, источник не помню. Собираюсь по ним заниматься минут 15 в день. Если кто хочет, то можно распечатать таблички для удобства и начать. На листе поставьте дату начала занятий, чтобы знать когда вы начали. Помните, что для начала нужно хоть немного разогреть мышцы, отлично подойдет дыхательная гимнастика и небольшая разминка из легких упражнений. Думаю все понят зарядку со школы :-)

Присоединяйтесь!

Удачных начинаний!

Первый отчет будет 23-24 марта.

Всем пока!