Galina_Res все записи автора

 

Мы постоянно слышим, что человеку необходимо в течении суток выпивать достаточное количество воды. Половина населения планеты страдают не из-за отсутствия воды, а из-за незнания в потребности чистой питьевой воде.
Почему нужна вода?
Вода для организма – это источник молодости.

Процесс старения организма напрямую связан с недостаточным количеством жидкости в клетках, с возрастом чувство жажды притупляется, количество воды в организме уменьшается и организм буквально высыхает. Поэтому пожилым людям следует взять это под контроль.


Наше тело состоит из воды больше чем наполовину, то есть организм человека содержит 40 литров жидкости. При помощи жидкости в нашем теле все клетки организма обеспечиваются микроэлементами и витаминами. Вода питает межпозвоночные диски, создает амортизирующие подушки в суставах, вода нужна для слаженной работы сердечно-сосудистой и нервной систем.


Посчитать, необходимое количество жидкости для вашего организма, не сложно. Всем известна стандартная норма – 2 литра воды в день, для людей со средним весом 70 килограмм. Если ваш вес превышает эти нормы, рассчитывайте-30 мл. жидкости на килограмм веса.


Впрочем, вас не мучает жажда и пить совсем не хочется, можно пополнить организм влагой, съев тарелку супа, перекусив свежими фруктами или овощами.
Любителям минеральной воды нужно знать, для ежедневного меню подходят столовые мин. воды с содержанием солей 1-2 г. на 1 литр. Не увлекайтесь лечебными водами, у них есть и свои противопоказания.


Холодную воду пить-получить ангину и не только, после сытного обеда выпитая холодная жидкость, замедляет работу кишечника, приводит к расстройству желудка. Оптимальная температура жидкости для приема 7-15 градусов.


Для утоления жажды лучшим средством считается чистая вода, несмотря на это, мы вряд ли обойдемся без фруктового сока или чая. Соки, чай-хорошие источники влаги в этом нет ничего плохого, а вот от сладких фруктовых нектаров и газировок-лучше отказаться, в этих напитках большое содержание сахара нарушает обмен веществ и приводит к лишним килограммам.


Любители ( сухой ) пищи, бутерброда с салом или свиной отбивной не удивляйтесь, обнаружив на теле отеки. Дело в том, что для переваривания пищи и окисления жиров, углеводов, белков организм выделяет намного больше воды на этот процесс переработки жирной пищи. Это серьезная нагрузка и на почки и на печень.


На земле вода – самый распространенный растворитель, в чистом виде необходима организму, с повышением примесей в воде, понижается ее положительный эффект от использования. Соки, молоко, кофе, чай и другие продукты питания, полезны и часто необходимы, но заменить обыкновенную чистую воду – неспособны.


1) Наша кровь состоит на 80 % – из воды. Вода в организме необходима для создания новых клеток крови. Наши кости состоят на 50 % из воды.


2) Лимфатическая система – целая сеть сосудов, емкостей, узлов, выводящая из тканей нашего тела вредные вещества и постоянно нуждается в новых порциях воды.


3) Достаточное потребление воды, улучшает состояние лимфатической системы и уменьшает боли в вашем теле.


4) Вода поддерживает и контролирует температурный баланс организма.


5) Вода улучшает метаболизм.


6) Вода защищает от раннего износа наши суставы, участвует в их смазывании и уменьшает боли в них.


7) Вода уменьшает аппетит, с правильного потребления воды-начинается любая диета.


8) Достаточное потребление воды, улучшает состояние лимфатической системы и уменьшает боли в вашем теле.


9) Согласно исследованиям, мозг и нервная система человека, вырабатывает 60 Ватт электроэнергии, поэтому вода служит проводником и обезвоживание организма приводит к замедлению мысленных процессов и реакции.

 

источник http://subscribe.ru/