Замечательный пост, очень понравилась история шпината. Хорошо, что он продаётся и мороженным, тогда можно целый год готовить вкусные и полезные блюда из шпината!
Хорошее упражнение. Но периодически без таблеток никак. От депрессии использую Фенибут из США фирмы SNS Smart Powders или Флуоксетин этой же фирмы. Покупала без рецепта в спортивном питании. Фенибут есть дозировки 300 и 500 мг. Флуоксетин 20 мг. Оба препарата действуют хорошо. Если будете покупать, то берите их.
Для того, чтобы кальций усваивался в костях нормально есть очень простой рецепт и никаких таблеток и химии. Если кому интересно - пишите в личку, всё объясню!
помимо "есть", советую еще составить вещи, обязательные для "пить", при профилактике сердечных заболеваний. Боярышник и гречиха. Главное - регулярно, прям покупать коробку био чая для сердечников - и курсом пить ее. Недорогой, но эффективнуй у эвалара есть в линейке, можно его попробовать