lorine все записи автора Уход за уставшими ногами. Женские рецепты красоты.

Ноги - это наиболее удаленная от сердца часть тела, и чтобы они согрелись после сильного охлаждения требуется много времени.

Женщины обычно носят более легкую обувь, чем мужчины, и чаще жалуются, что у них ноги мерзнут ночью.

Можно воспользоваться следующими советами.

1. При постоянно холодных ногах полезно ходить зимой по свежевыпавшему снегу 3 - 4 минуты босыми ногами. Если с непривычки ноги будут припухать, следует растирать их снегом. Ноги будут просто гореть, а после месяца такого лечения всегда будут теплыми.

2. После мытья ног, когда они еще влажные, полезно протереть подошву хорошо просушенной поваренной солью, а затем досуха вытереть ноги полотенцем. Это предохраняет от простуды и укрепляет ноги.

3. При больших нагрузках - длительной ходьбе, долгом стоянии - сильно устают ноги. Чтобы не застаивалась кровь в венах ног при работе стоя или сидя, полезно время от времени переступать с ноги на ногу или, становясь на цыпочки, делать глубокий вдох. Эти упражнения выталкивают кровь из вен, привлекают ее к сердцу и предотвращают варикозное расширение вен в ногах. Если ноги устают раньше, чем тело, их можно укрепить такой гимнастикой: балансировать корпусом поочередно на одной ноге до полной усталости, после чего перейти на другую ногу. Так делать несколько раз, меняя ноги. Это хорошо восстанавливает кровообращение.

Народные средства, помогающие при усталости ног:

1. Лен.
Взять 2 столовые ложки льняного семени на 1 л кипятка, настаивать 1 час.
В воду комнатной температуры добавить настой, ноги держать в ванночке 10-15 мин.

2. Подорожник.
Если ноги устали, появились потертости и трещины, рекомендуются ванночки из настоя подорожника (2 столовые ложки измельченной травы на 1 л воды). Ноги держать в ванночке 15-20 мин.

3. Ромашка.
Если после долгой прогулки ноги устали, рекомендуется делать ванночки с отваром ромашки (1 столовая ложка сухой ромашки на 1 л кипятка, кипятить 10 мин.) с добавлением щепотки соды.

4. Хвощ.
При усталости ног помогут 15 - 20-минутные ванночки из настоя травы хвоща.
Взять 2 столовые ложки на 1 л воды, настаивать 30 мин.

Советы:

1. Если ноги устали от продолжительной ходьбы, прекрасно помогает растирание их спиртом.

2. После долгого стояния или продолжительной, до усталости, ходьбы ноги нужно опустить на 10 минут в очень горячую воду. Добавить в нее горсть морской или английской соли, а потом полежать или посидеть, но так, чтобы ноги были выше головы. Это дает хороший отдых ногам и всему организму.

3. Богомольцы лечат набитые от ходьбы ноги так: рубленую крапиву жгучую обдают крутым кипятком, сцеживают через решето жижицу, и из оставшейся гущи делают припарки на ноги от колен до подошвы, даже если на них имеются ссадины и трещины.

4. Взять по 3 столовых ложки измельченной коры дуба, листьев полыни, цветков зверобоя и листьев рябины, залить 1 л кипятка, настаивать 30 минут, процедить и добавить в ванночку для ног.

5. Сесть на стул и поставить рядом два ведра: одно с горячей водой, другое - с холодной. Опустить ноги на 2 минуты в горячую воду, затем перенести на 5 секунд в холодную. Повторить 5 - 6 раз. Закончить холодной водой.

Ванночки для снятия усталости ног.

Успокаивающая контрастная ванночка

(закаляет кожу, стимулирует кровообращение, снимает общую усталость).
При усталости ног хорошо помогают контрастные ванночки попеременно горячей (5 минут) и холодной водой (10 секунд) по 5-6 раз.
Общая продолжительность процедуры — 10 минут.
Повторять можно неограниченное число раз.

Очищающе-тонизирующая ванночка.

Горсть поваренной соли,
1 столовая ложка питьевой соды,
3 л воды.
Вскипятите (или просто подогрейте) воду до комфортной температуры.
Тщательно растворите в ней соду и соль и сделайте ножную ванночку в течение 20—30 минут.

Тонизирующая ванночка.

2 столовые ложки поваренной соли,
вода,
1 чайная ложка борной кислоты.
Растворите соль в 2-3 л теплой воды, проведите ножную ванночку в течение 20 минут. Затем обмойте ноги прохладной водой, подкисленной разведенной в стакане воды борной кислотой.

Успокаивающие ванночки с морской солью
(при усталости после долгого стояния или продолжительной ходьбы).

1. 200 г морской соли,
2 л воды.
Налейте теплую воду в небольшой тазик и тщательно растворите морскую соль.
Принимайте ножную ванну до остывания воды, затем ополосните ноги прохладной водой.

2. Горсть морской или английской соли, вода.
Ноги опустите на 10 минут в очень горячую воду с добавлением соли.
Затем примите сидячее или лежачее положение, положив ноги на возвышение.

Успокаивающая хвойно-солевая ванночка
(для общего улучшения кровообращения).

2 столовые ложки соли поваренной,
2 столовые ложки хвои ели,
1 л воды.
Приготовьте настой хвои ели, остудите до теплого состояния и растворите в нем полностью соль. Процедите.
Добавьте в воду для ножной ванночки.

Если ваши ноги быстро устают,
грубеет кожа ступней, появляются мозоли и трещины на пятках,
то эти рецепты – для вас.
Специальные ванночки для ног,
снимающие усталость, с отварами лекарственных трав - очень полезное средство по уходу за ногами.

Ванночка из отвара мяты и крапивы.

Требуется:

2 столовые ложки листьев крапивы,
2 столовые ложки листьев мяты,
1 л воды.
Залейте листья крапивы и мяты кипящей водой и дайте настояться 5-7 минут.
Процедите.
Принимайте ванночку 20 минут.

Ванночка из отвара лимонной и апельсиновой кожуры.

Подготовьте

4 столовые ложки измельченной апельсиновой кожуры,
4 столовые ложки измельченной лимонной кожуры,
2,5 л воды.
Залейте измельченную кожуру лимона и апельсина кипящей водой, дайте настою остыть. Процедите. Принимайте ванночку 25-30 минут.

Хвойно-солевая ванночка.

Требуется:

2 столовые ложки морской соли,
1 л воды,
2-3 капли хвойного экстракта.
В прохладную воду налитую в таз, добавьте морскую соль и несколько капель хвойного экстракта.
Поместите ноги в таз на 15 минут. Эта ванночка поможет вам снять усталость.

Ванночка из полевого хвоща.

Возьмите

0,5 стакана измельченной травы хвоща,
2 л кипятка.
Залейте траву кипятком и дайте провариться 10 минут.
Затем, когда отвар остынет, процедите его, разбавьте 1 л воды.
Ноги опустите в приготовленную ванночку на 15-20 минут.

Ванночка из ромашки и мелиссы.

Требуется:

1 столовую ложку измельченной травы мелиссы,
2 л кипятка,
1 столовую ложку соли.
Траву залейте 1 стаканом кипятка и дайте настояться 15 минут.
В 1 л воды растворите морскую соль, добавьте процеженный настой.

Поместите ноги в ванночку на 25-30 минут. После этого ополосните ноги прохладной водой и разотрите их махровым полотенцем. Эта ванночка поможет снять отечность ног.

Ванночка с морской солью.

Потребуется

1 столовая ложка морской соли,
1 л теплой воды.
Размешайте соль в теплой воде.
Опустите ноги в раствор и подержите 20 минут.
Затем смойте теплой водой и намажьте жирным кремом.

Источник