Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

1.Natrol, Питательная ягода асаи.

• Ягода богатая питательными веществами
• Мощный антиоксидант

Асаи - ягода, богатая природными антиоксидантами

Асаи (произносится как а-сай-и) — это секрет питания, открывшийся современному миру. Ягоды асаи собирают на пальмах в тропических лесах Амазонии. Асаи веками использовалась местными племенами.

Темно-фиолетовый пигмент ягод асаи содержит антоцианидин для высоких значений адсорбционной емкости по отношению к кислородным радикалам и антиоксидантного действия.

Черника известна высоким значением адсорбционной емкости по отношению к кислородным радикалам, но у асаи это значение в два раза больше. Асаи — это ягода, помогающая сохранить здоровье.

Сила асаи

Исследования показали, что эта маленькая ягода является одним из самых питательных и полезных продуктов в мире. Она защищает организм от окислительных стрессов, которые, как считается, сопровождают процесс старения.

смотреть посылку дальше

Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

Помимо калорийности (то есть пищевой ценности), каждый углеводосодержащий продукт на свете, который в состоянии переварить человеческий организм, обладает еще и гликемическим индексом (ГИ). Интересно, что зачастую высококалорийный продукт может иметь низкий ГИ, и наоборот. Меж тем, показатель ГИ влияет на процессы похудения и ожирения ничуть не меньше, чем показатель калорийности продукта.

Что означает гликемический индекс

Гликемический индекс (ГИ) — это условное обозначение скорости расщепления любого углеводосодержащего продукта в человечеком организме по сравнению со скоростью расщепления глюкозы, чей гликемический индекс принято считать за эталон (ГИ глюкозы = 100 единиц). Чем быстрее просиходит процесс расщепления продукта — тем выше и его показатель ГИ.

Такими образом в мире диетологии принято разделять все углеводосодержащие продукты на группы с высоким, средним и низким ГИ. По сути продукты с низким ГИ — это так называемые сложные, медленные углеводы , а продукты с высоким ГИ — быстрые, пустые углеводы.

Продукты с высоким ГИ — будильник для инсулина

Продукты с высоким гликемическим индексом, попадая в организм, стремительно перевариваются и повышают уровень сахара в крови, стимулируя поджелудочную железу на резкий выброс гормона инсулина.
Инсулин, с свою очередь, проделывает следующую работу: во-первых, он распределяет весь «лишний» сахар в крови равномерно по всем тканям организма, частично преобразовав его в жировые отложения — этакая энергия «про запас». Во-вторых, повинуясь древним эволюционным инстинктам сохранения энергии в организме, он препятствует расщеплению уже имеющего в организме жира обратно в глюкозу.

Образно говоря, инсулин — это строгий и очень скупой кладовщик, зорко блюдущий расход энергетический запасов в нашем организме (а попросту — подкожного жира). Он охотно способствует накоплению жира, и делает все для того, чтобы это процесс не пошел в обратном направлении — когда жир превращается обратно в глюкозу и сгорает, давая организму необходимую для жизни энергию.

Таким образом, если ваш ежедневный рацион состоит преимущественно из продуктов с высоким гликемическим индексом, а значит — выброс гормона инсулина происходит в вашем теле регулярно и часто - то вы вряд ли сможете когда-либо похудеть. Скорее же всего вы будете планомерно набирать лишний вес изо дня в день до тех пор, пока не поменяете свой стиль питания.

Чтобы инсулин «спал»

Продукты же со средним и низким гликемическим индексом перевариваются долго, расщепляются постепенно, и почти не вызывают повышения уровня сахара в крови. А значит и гормон инсулин никак не проявляет своего природного рвения в накоплении жиров.

Итак, если вы стремитесь похудеть или сохранить свой имеющийся вес — старайтесь выбирать для своего ежедневного рациона продукты именно со средним и низким показателем ГИ. Тогда как продукты с высоким ГИ пусть будут редкими гостями на вашем столе.

Гликемический индекс: таблица продуктов

Низкий ГИ от 0 до 35, средний от 35 до 50, высокий от 50 и выше.

Таблица ГИ

Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

Девочка похудела на 55 кг. Я лично с трудом смогла глаза отвести насколько она сейчас прекрасна. И это не только потому что фигура изменилась, она как-то сама к себе располагает, искренняя, речь грамотная. Может кому-то поможет что-то осознать или станет волшебным пенеделем.

Канал Тани на ютюбе.

А тут подкаст с аудио

Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

“Кто держит в руках санацию толстогокишечника, тот держит в руках долголетие“

И.И.Мечников

Профессор, лауреат нобелевской премии в области физиологии и медицины

Милые девушки и женщины!

ЧИСТКА КИШЕЧНИКА

Почему?

Чистота нашего кишечника и, в особенности, толстого – это действительно залог здоровья. И теперь я очень хорошо понимаю, почему, когда попадаешь к врачам, они всегда интересуются его работой: как, сколько и так далее…

1) Если идет застой внутри кишечника, начинается интоксикация организма, которая накапливается и отравляет близ лежащие органы (половые, печень, почки, ну и, конечно, кровь), потому как благодаря ей все токсины собственно и  попадают в эти органы. Пораженные органы легко получают  хронические воспаления, а любое из них через 10-15 лет, по словам наших врачей, переходит в патологический процесс (что другими словами, может закончится онкологией). Вот что значит «грязная прямая кишка».

2) Помимо сильной интоксикации, грязный кишечник не в состоянии правильно переваривать пищу и процесс не усвоения и брожения начинается уже с самого желудка. Поскольку отравленные главные органы (печень, поджелудочная железа) уже плохо вырабатывают необходимые для этого ферменты. А, если Вы едите что попало и как попало, это еще больше увеличивает риск. И чему уж тогда удивляться, что вокруг нас начинают формироваться «гирлянды» и мы все не можем понять, почему едим мало, а полнеем. Да потому что организм уже не в состоянии правильно работать! И во всех наших «гирляндах», в этом отложившемся жире и хранятся как раз все токсины, которые остались невыведенными из организма. И носим мы их годами и десятилетиями, и отравляют они нас медленно и уверенно. А мы все думаем, почему сердце начало болеть, или развивается гипертония, или псориаз, или начинаем считать «камни» в почках. И все принимаем адельфан или кортикостероидную мазь наносим, пьем кофе, курим и спрашиваем у врача, почему же болезнь развивается по восходящей?! А, если добавить, что в толстом кишечнике уже наверняка образовались камни, то о каком здоровье и медикаментах можно говорить…

читать дальше

1 часть. Здоровый образ жизни

2 часть. Как почистить кишечник

3 часть. Как почистить печень

4 часть. Как почистить почки

5 часть. Как и зачем чистить лимфу и кровь

6 часть. Зачем нужна сокотерапия

7 часть. Чай для выведения шлаков и токсинов

Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

Если вы вдруг обнаружили в какой-то момент ухудшения внутренние (здоровья) и внешние (лишние кг, увядание, отсутствует блеск в глазах, волосы выпадают) возможно теперь вас это точно заставит взять все в свои руки и изменить ситуацию. Вот что на эту тему советует Ms Lana Vi.

Лане сейчас 42 года

***

Где-то 3 года назад в один прекрасный день я обнаружила, что имею массу ухудшений со здоровьем как внутренних, так и внешних. Возможно, я очень придирчива к себе, но меня всегда очень расстраивал лишний вес и плохой внешний вид. Да и мои родные уже очень свыклись, что последнее время я постоянно занимаюсь своим здоровьем всерьез, часто записывают и конспектируют для себя.

Забегая наперед, я скажу, что сейчас при моем росте в 1 м 74 см и моем возрасте я вешу около 52 кг.

Кроме того появление морщин – «гусиных лапок» и сильное выпадение волос заставили меня уделить этому максимум внимания и времени, потому как постоянное применение витаминных комплексов уже не давало никаких результатов. Это не значит, что их не нужно принимать вообще. Это все-таки свидетельствовало, что их присутствие в моем организме уже не оказывало нужного воздействия. И на вопрос: «Почему?» мне пришлось потратить 3 месяца времяпрочтений разнородной информации и год усиленных занятийсо своим здоровьем, чтобы остановить процесс ухудшений и наладить работу моего организма.

читать дальше

1 часть. Здоровый образ жизни

2 часть. Как почистить кишечник

3 часть. Как почистить печень

4 часть. Как почистить почки

5 часть. Как и зачем чистить лимфу и кровь

6 часть. Зачем нужна сокотерапия

7 часть. Чай для выведения шлаков и токсинов

Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

смотреть еще видео

Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

О Бодифлексе мне рассказала подруга, которая родила и приводила себя в форму. И видя её результаты, я тогда к нему сильно прониклась и тоже начала практиковать. Даже не знаю почему отошла от него.. Сейчас вот опять вернулась. Потому что мне это нравится. Всего минут 15 в день. Никаких нагрузок и потения, а результат превосходит все ожидания. Главное тут - правильное дыхание.

Бодифлекс – комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. 

Во время выполнения упражнения организм как бы направляет кислород в то место, для которого выполняется упражнение и помогает сжигать там жир. Причем, именно вдохи-выдохи по системе дают основной эффект, и инструкторы советуют посвятить постановке дыхания первые три недели занятий.

Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

Выдохните лишние килограммы. Метод эффективного сжигания калорий с помощью дыхательных упражнений.

Автор покажет, как с помощью простых, но эффективных дыхательных упражнений, которые вы можете выполнять ежедневно, где бы ни находились - за своим рабочим столом, в автомобиле, в очереди, у экрана телевизора, - можно повысить скорость метаболизма, и, следовательно, похудеть.

Единственный способ изменить свой вес и поддерживать его в неизменном состоянии является изменение химии вашего тела. Это сделают упражнения. Используя дыхательные упражнения вы можете отрегулировать свое тело в течение трех недель. Эффективность скорости метаболизма в вашей власти. А это значит, что вы можете изменить свой метаболизм. Вы можете изменить скорость, с которой ваш организм перерабатывает пищу.

Благодаря дыханию вы сможете превратить свое тело из неподвижного, наполненного токсичными веществами отстойника в прекрасно отлаженный, заряженный энергией метаболический шедевр. Дыхание является ключом зажигания и ускорения вашего метаболизма. Когда вы вдыхаете больше кислорода, происходят явления, ускоряющие метаболизм. Более глубокое дыхание обеспечивает правильную циркуляцию жидкости в почках, желудке, печени и кишечнике.

Дыхательные упражнения, названные Пэм "коктейлями". 

ПЕРВЫЙ "КОКТЕЙЛЬ" 
Дыхание "Королева пляжа" 

Это самый лучший способ дыхания, какой я знаю, для полного обеспечения кислородом всего тела, повышения энергии и похудения. Если вы будете выполнять только одно это упражнение по десять раз три раза в день, то совершите переворот в своей жизни.
Вот как его следует делать:
1. Встаньте и заявите: "Я величайший человек", — не только вслух, но и всей своей позой. Запомните: ваше тело говорит красноречивее всяких слов.
2. Сделайте медленный, глубокий вдох животом через нос на четыре счета.
3. Задержите воздух внутри по схеме "четыре на четыре". Например, если вы сделали вдох на четыре счета, то задержите его на шестнадцать.
4. Теперь сделайте выдох ртом; он должен быть в два раза дольше, чем вдох, значит, выдох производится на восемь счетов. 
++++++

Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

Идеальный пресс

как убрать живот и бока

Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

  Хочу поделиться рецептом волшебной водички, стакан которой я выпиваю каждое утро уже больше года.

  Приготовление: в стакан воды добавляю чайную ложку меда, чайную ложку яблочного уксуса (натурального) и выдавливаю 1/4 лимона.

  Что это дает:

  - очищение организма (в частности сосудов)

  - тонизирование и заряд бодрости

  - помогает очищать печень, избавляться от токсинов

- помогает пищеварению

- улучшает обмен веществ

- помогает печени вырабатывать больше ферментов

- помогает выравнивать кислотно щелочной баланс. Противодействует кислотности желудка. Да, лимон и яблочный уксус, сами по себе кислые, но внутри нашего тела они выполняет щелочную функцию.

- антисептик, убивает бактерии, вирусы, воздействует на иммунную систему. 

-содержит больше количество калия, который стимулирует мозговую и нервную функцию и помогает контролировать давления крови.

- помогает предотвратить обезвоживание.

- дополнительным бонусом - снижает вес и замедляет старение:)

Любимая_Лола (На_Девичник) все записи автора

1. Снимает стресс

Наш организм на 60% состоит из воды. Уменьшение ее содержания всего на 2% ведет к заметному снижению энергии и работоспособности мозга. Дальнейшее обезвоживание повышает уровень кортизола – гормона стресса. Поэтому при головной боли, напряжении в мышцах, неясном мышлении, стрессе в первую очередь необходимо сделать глоток простой воды.

2. Помогает избавиться от лишнего веса

Вода регулирует обмен веществ, способствует продвижению пищи по желудочно-кишечному тракту и выведению отходов. Также вода наполняет желудок и придает чувство сытости. Если вы хотите избавиться от лишнего веса, возьмите за правило перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды.

3. Уменьшает риск заболеваний

Вода поддерживает слизистые в оптимальном состоянии. Как известно, наши слизистые – естественный барьер на пути у вирусов простуды и гриппа. Если слизистая носа или рта высыхает, микробы могут легко проникнуть в носоглотку и спровоцировать заболевание. Чтобы этого избежать, пейте не менее 8 стаканов воды в день.

читать дальше