Морковный суп |
Дневник |
Tchainka (
HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 600 г моркови, 1 луковица, 1 красный или желтый ладкий перец, 100 г плавленого сыра без ароматических добавок (до 17% жирности), немного зелени петрушки, 1 зубчик чеснока, 1,5 л воды, соль по вкусу.
Метки: рецепты морковь суп сыр перец блендер |
Творожный паштет |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 2 яйца, 4 ст. л. обезжиренного творога, 1 ч. л. карри, 1/2 пучка кресс-салата или петрушки, щепотка черного молотого перца.
Метки: рецепты завтрак яйца перекус творог закуска |
Мороженое «Мечта» |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 300 г любых ягод или фруктов, 125 г обезжиренного йогурта, 1/2 стакана (50 г) сахарной пудры, 1 ч. л. лимонного сока.
Метки: рецепты мороженое ягоды йогурт |
Смузи «Японский» |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 2 стакана охлажденного зеленого чая, 1 баночка (135 г) детского пюре «Манго», 1 стакан молочного мороженого.
Метки: рецепты чай мороженое напитки коктейль |
Запеченный картофель |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 1 кг картофеля, 1 желтый сладкий перец, 1 зеленый сладкий перец, 2 небольшие луковицы, 4 зубчика чеснока, 100 мл белого сухого вина, 1/4 стакана оливкового масла, 1 ч. л. молотой паприки, 2 лавровых листа, соль по вкусу.
Метки: рецепты картофель гарнир |
Спаржевый суп |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 1 кг спаржи, 1 луковица, 4 яичных желтка, 2 ст. л. сливочного масла, 2 ст. л. муки, 1 л 0,5%-ного молока, соль, перец по вкусу.
Метки: рецепты суп спаржа |
Мексиканский паштет |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 4 авокадо, 2 средние луковицы, 2 маринованных зеленых острых перца (халапеньо), 4 зубчика чеснока, 2 больших пучка кинзы, сок 3 лаймов, соль и черный перец по вкусу.
Метки: рецепты завтрак авокадо закуска паштет |
Мороженое «Фруктовая бомба» |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 1 стакан зеленого винограда без косточек, 1 стакан крупно нарезанной клубники, 1 стакан нарезанного манго или персиков или абрикосов, нарезанный толстыми кружками 1 банан, 1/2 стакана нежирного натурального йогурта, 1 ч. л. сахара, 1 ч. л. ванильного сахара.
Метки: рецепты мороженое десерт клубника банан фрукты виноград манго |
Салат из шпината и зелени |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 500 г шпината, 500 г помидоров, пучок пряной зелени, 2 яйца, 1/2 лимона.
Метки: рецепты салат яйца томаты шпинат |
Смузи «Экзотик» |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 1 авокадо, 1 ст. л. 10%-ной сметаны, 2 ст. л. сока лайма (или лимона), 2 ст. л. отрубей, 1 стакан 0,5%-ного молока.
Метки: молоко рецепты напитки перекус авокадо |
Омлет с грибами и шпинатом |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 3 яйца, 2 ст. л. воды, 1 стакан замороженного шпината (или 2 стакана свежего), щепотка соли и черного перца, 1 стакан грибов, 2 ч. л. растительного масла.
Метки: рецепты грибы завтрак яйца основное блюдо шпинат омлет |
Холодный рыбный суп с ревенем |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 300 г филе белой нежирной рыбы (хек, тилапия, судак), 300 г стеблей ревеня, 2 больших картофелины, 2 яйца, 2 свежих огурца, свежая зелень, соль и сахар по вкусу.
Метки: рецепты рыба суп ревень |
Мороженое «Клубничная симфония» |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 2 стакана йогурта без наполнителей (до 3% жирности), 2 стакана нарезанной клубники, 2 ст. л. сахарной пудры, 1 ч. л. ванильного сахара.
Метки: рецепты мороженое десерт клубника йогурт |
Смузи "Для пикника" |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 1 стакан клубники, 1 небольшой банан, 125 г нежирного клубничного йогурта, 50 г обезжиренного творога, 100 г молочного мороженого, 0,5 ч. л. ванильного сахара, 2-3 ст. л. отрубей, 2 ст. л. овсяных хлопьев, кубики льда.
Метки: рецепты мороженое клубника напитки бананы коктейль йогурт |
Паста с соусом из сельдерея и томатов |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 2 моркови, 100 г корня сельдерея, 2 луковицы, 5 зубчиков чеснока, 300 г говяжьего фарша (до 8% жирности), по 1 ч. л. соли и молотого черного перца, 2 лавровых листа, 2 ст. л. томатного пюре, 2 банки (по 400 г) консервированных нарезанных помидоров, 1/2 стакана красного столового вина, 1 ст. л. сушеного орегано.
Метки: рецепты мясо макароны томаты основное блюдо сельдерей |
Холодный клубнично-имбирный суп |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 600 г клубники, 1 спелый банан, 1-2 ст. л. тертого корня имбиря или 1 ч. л. сухого молотого имбиря, 1 стакан яблочного сока, 4 ст. л. йогурта без наполнителей (до 3% жирности), несколько веточек свежей мяты.
Метки: рецепты суп клубника бананы имбирь йогурт |
Салат с картофелем и сыром фета |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 10 маленьких картофелин, 200 г замороженной стручковой фасоли, 1 красная луковица, 200 г сыра фета (до 20% жирности), 5 маслин, 1/2 пучка петрушки, кинзы или укропа, молотый черный перец по вкусу.
Метки: рецепты картофель салат сыр фасоль |
Мороженое «Сладкий лимон» |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 1 банка сгущенного молока, 2 стакана 0,5%-ного молока, 2/3 чашки лимонного сока, 1 ст. л. лимонной цедры.
Метки: рецепты мороженое десерт |
«Нулевой» бульон |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 400 г говядины или курицы (можно с косточками), 200 г корня сельдерея, луковица, 1,5 л воды, 2 лавровых листа, 10 горошин черного перца, 1 ч. л. соли.
Метки: рецепты мясо суп бульон |
Банановый смузи |
Дневник |
Tchainka (HUDEEM_PRAVILNO) все записи автора
Потребуется: 150 г нежирного йогурта без наполнителей, 1,5 стакана 0,5%-ного молока, 2 банана.
Метки: молоко рецепты напитки бананы коктейль йогурт |
