Шуршунчик-13 (Я_и_мой_малыш) все записи автора Мое знакомство с Бородицкой началось в 1986 году с тоненькой книжки "Давайте мириться!"

Стихов в ней немного, как и страниц, собственно. Зато стихи хорошие, запоминаются надолго. Про уехавшего на дачу младшего брата с тех пор одно из любимых стихотворений.
И галчино-волчиная скороговорка тоже.
Читать далее...

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Самый лучший дар, который вы можете преподнести своим детям – это привить им навыки организованности. Тогда ваши дети будут среди первых учеников в школе, смогут реализовать свои карьерные амбиции, справиться с ведением собственного домашнего хозяйства и добиться финансового процветания. Не говоря уже о том, что у них не будет проблем во взаимоотношениях с друзьями и любимыми.
Малыши могут учиться помогать вам по дому. Даже самые маленькие дети, получив свою долю в распределенных домашних обязанностях, будут делать успехи.
Научите ребенка убирать на ночь свои игрушки и ложиться спать в одно и то же время. Вы можете вместе мыть посуду (правда, младшему члену семьи придется взобраться на стул) и накрывать на стол.
Хотите приучить детей убирать постель? Застелите кровать простыней на резинке, купите стеганое покрывало - его легче стелить. Всё, что нужно будет сделать ребенку, убирая постель - разгладить простыню, расправить одеяло и накинуть покрывало.
Привлекая ребенка к домашним делам, вы не только учите его ответственности и прививаете ему навыки, необходимые в дальнейшей жизни, - вы расширяете его словарь, знакомите с понятиями «время», «пространство», «температура», «размер», «материал».
У ребенка улучшается координация движений, он учится слушать. Можно вешать на различные предметы таблички, на которых большими печатными буквами будут написаны названия этих предметов, и знакомить ребенка с буквами. Убирая ложки и вилки, можно вместе с ребенком их пересчитывать.
Иными словами, во время уборок вы можете «заниматься с ребенком». Конечно, вы будете затрачивать на выполнение конкретных действий гораздо больше времени – но ведь вы и проведете его с пользой, полноценно общаясь с ребенком, делясь опытом и становясь ближе друг к другу.
Не ожидайте слишком многого сразу, не критикуйте и ни в коем случае не давите на вашего маленького помощника. Проявите изобретательность.
Пусть домашняя работа будет развлечением для вас обоих.
Чем старше ребенок, тем большую ответственность на него можно возложить. Если у вас несколько детей, распределяйте обязанности сообразно их возрасту и способностям.
Каждый ребенок должен нести ответственность перед вами лично, а не перед братом или сестрой, во-первых, чтобы избежать трений, а во-вторых, все-таки именно вы здесь первое лицо.
Кто чем будет заниматься, решайте на семейном совете.
Убедитесь, что все точно знают, какая работа им поручена и как её нужно выполнять. Купите «детские инструменты», чтобы облегчить детям процесс «помощи по дому»: маленькую швабру, лопатку для уборки снега (если у вас частный дом), скамеечку (чтобы убирать предметы на места), фартук или «спецодежду», корзинку или тележку (чтобы легче перемещать вещи).
Насколько возможно, позволяйте детям самим решать, как именно они будут выполнять поручения. Ваша задача – проследить, чтобы у ребенка было всё необходимое для работы, и предельно точно сформулировать цель. Не ожидайте, что ребенок будет заниматься одним и тем же делом без перерыва продолжительное время и что он сможет справиться со всей работой, не получив точных инструкций.
Можно повесить табличку с поручениями на дверце холодильника, и мама, конечно, тоже должна присутствовать в этой табличке! Когда работа будет выполнена, ребенок может получить «золотую звездочку». Дети сначала могут выбирать из «общих» обязанностей то, что им больше нравится, а остальные обязанности выполняются по очереди.
Какие-то из обязанностей будут ежедневными, например, убрать игрушки, отнести грязную одежду в корзину с бельем для стирки, убрать со стола и т.п., какие-то – еженедельными (к примеру, их можно выполнять утром в субботу).
Время от времени стоит вносить в табличку изменения – добавить что-то новое или просто перерисовать. Постепенно золотые звездочки могут превратиться в более серьезные награды: кино или какое-то особое мероприятие.
Почаще хвалите детей даже за самые незначительные мелочи. Приколите значок с надписью «Я – лучший помощник!» ребенку, который усердно потрудился в этот день.
Не совершайте одну очень распространенную ошибку: не настаивайте на том, что всё должно бытии выполнено в точности, как вы выполнили бы сами. Позвольте детям варьировать собственные методы и самостоятельно принимать решения – конечно, в определенных рамках. Ведь главное – это результат, а есть результат – должна быть и похвала!
Конечно, эта система иногда может дать сбой, тогда её можно доработать исходя из особенностей вашей семьи. Но в целом такой метод вполне работает. Не поддавайтесь искушению сделать всё самостоятельно, будьте последовательны.
Вы можете позволить некоторые послабления, но не доводите до полного отказа от совместного труда. Рассматривайте каждый случай индивидуально. Действуйте мудро, но твердо. Если дети сами не выполняют работу, не делайте её за них. В крайнем случае, можно прибегнуть к наказаниям. Можно сказать: «Никакого телевизора, пока не сделаете это и это». Иногда может так и выйти – никакого телевизора.
Если вы работаете на дому, вы НЕ можете позволить себе НЕ приучать детей к организованности. Минимум, что они должны уметь, - это содержать в порядке свои игрушки, следить за собой и своей одеждой и убираться в комнате.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Иммунитет помогает сохранить летний запас сил и здоровья. Но даже сильная иммунная система может сдаться под воздействием осенних холодов и стрессов. Поэтому медики настоятельно рекомендуют с наступлением осени укрепить иммунную систему.

Первые признаки
Признаки ослабления иммунной системы, при возникновении которых стоит обращаться к специалисту:

- Налет на языке
- Понижение давления
- Сонливость или, наоборот, бессонница
- Постоянная слабость
- Недомогание
- Ознобы
- Быстрая утомляемость
- Ломота в мышцах и суставах
- Головная боль

Организм атакован
На более позднем уровне снижения иммунитета бесконечно одолевают различные «болячки», когда не проходит ни одна инфекция, ни один вирус. Например, герпес на губах, лихорадка, подверженность дрожжевым инфекциям – это не просто «маленькие болячки», это свидетельство того, что в организме есть сбой и необходимо принимать срочные меры по оздоровлению и улучшению иммунитета. Причем нужно сосредотачивать свое внимание не на очередном насморке или ранке на губе – нужно принимать комплексные меры.

Последняя стадия
На последней – критичной – стадии ослабления иммунитета появляются хронические заболевания и осложнения. Здесь признаками ослабшего иммунитета становятся ломкие слоящиеся ногти, землистый цвет лица, шелушащаяся потрескавшаяся кожа, тусклые секущиеся волосы.

Запасайтесь витаминами

Чтобы пополнить запасы витаминов в короткие сроки, можно пройти экстренный курс: на 5 дней отказаться от воды и употреблять вместо нее свежевыжатые соки. Так организм получит большее количество витаминов, а это – один из главных залогов стойкого иммунитета. Например, можно увеличить употребление витамина C до 3000-6000 мг в день. Витамин C содержится в капусте, лимоне, яблоках, шиповнике и др. Дефицит этого витамина ослабляет реакцию защитных свойств организма.

Укрепляйте силы

Для профилактики отлично подходят препараты эхинацеи, которые содержат биофлавоноиды, эфирные масла и другие вещества, оказывающие благоприятное воздействие на иммунитет организма.

Закаляйте тело и дух

Для подготовки иммунитета и организма к холодному времени года можно посещать баню или сауну 3 раза в неделю на протяжении трех-четырех недель, а также исключить из рациона питания мясные продукты и животные белки на 2 недели, а вместо этого употреблять как можно больше зеленого чая.

Занимайтесь спортом

Откажитесь от лежания на диване по вечерам и совершайте больше физических упражнений, гуляйте на свежем воздухе, бросьте курить. Постарайтесь высыпаться каждый день. Идеальный сон – крепкий и довольно длительный.

Запомните, что главный враг иммунитета – это стресс. Поэтому гоните подальше от себя переживания и не нервничайте. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций: от общения с близкими, чтения книг, театра, комедий. И главное: питайтесь правильно.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Ни для кого не секрет, что большинство людей любят утром полежать в кровати, понежиться в утренней дреме и мало кто с охотой вскакивает с утра пораньше. Однако от того, как начнется ваш день, зависит и то, как он продолжится. Думаю, все знают это изречение. Для детей самого раннего возраста это также актуально.

В первую очередь, утро должно начинаться спокойно, без стрессов, с радостным настроением после сна. Но как же это сделать, ведь большинство детей не любит утром быстро собираться и идти в детский сад или школу? Не по причине нелюбви к данным заведениям, а просто из-за того, что нужно быстро собираться. И конечно все эти сборы не проходят спокойно.

Для того, чтобы избежать утренних стрессов, вам нужно учить ребенка с вечера готовиться к завтрашнему дню. Вечером посвятите 10-15 минут подготовке и соберите все вещи, которые вам понадобятся с утра. Свои вещи сложите в сумочку или рюкзак, проверьте наличие документов, ключей и заряд мобильного телефона. Приготовьте свои вещи недалеко от входа, чтобы не тратить время утром на них.

После того, как вы соберете свои вещи и подготовите себя к завтрашнему дню, займитесь делами ребенка. Поговорите с малышом и узнайте, что завтра планируется в детском садике, что хочет взять с собой кроха. Сложите вместе с ребенком все необходимые вещи возле входа, чтобы завтра утром не забыть.

Кроме вещей нужно подумать и об одежде. Ее желательно приготовить с вечера как себе, так и ребенку. Если нужно ее погладить, сделайте это, почистите обувь. Очень важно приобщать ребенка к процессу, пусть он помогает. Поручите ему принести вещи из шкафа и положить там, где он будет их надевать.

Вечером подумайте о завтраке: что будете есть вы с мужем, и что будет ребенок.
Приучите себя и ребенка ложиться не слишком поздно. Вы должны выспаться, чтобы утром у вас было хорошее настроение, много бодрости и сил.

Если вы не можете утром встать самостоятельно, то воспользуйтесь будильником. Однако не выбирайте звуки, которые вас раздражают и портят вам настроение. Подберите для себя бодрую и приятную музыку. Просыпайтесь немного раньше ребенка и приводите сразу себя в порядок.

Научите себя делать утром легкую зарядку, она также придает сил для рабочего дня. И служит примером вашим детям.

Если ребенок утром спит и вам приходится его будить, то это нужно делать хотя бы за 5 минут до полного подъема. Только не делайте это резко. Нежно назовите малыша по имени, погладьте его по голове и т.д.

Если у вас с вечера все приготовлено и ребенок принимал в этом активное участие, то утренние сборы не будут для вас проблемой.

Важный этап успешного дня – застеленная кровать. Вы должны собственным примером показывать, что после того, как проснулись, нужно застелить постель. И не расстраивайтесь, если малыш поначалу не может сделать это самостоятельно, пусть он вам помогает привести кровать в порядок. Придет время, когда это он будет делать сам, главное набраться терпения.

Кажется, что уборка постели – мелочь, чему она может научить ребенка? На самом деле, привычка застилать постель хорошо дисциплинирует и даже придает уверенности в себе. Кроме того, убранная кровать притягивает порядок в комнате. Даже проверено на практике: в комнате, где заправляется кровать, всегда скапливается намного меньше лишних вещей и они чаще оказываются на своем месте.

Обязательно хвалите ребенка за помощь и за выполненную самостоятельно работу. Выполнение простых вещей вечером, таких, как подбор одежды, собранная сумка, застеленная постель, зарядка обеспечат вам спокойные утренние сборы. А если ваш день начнется без суеты и в хорошем настроение, то и спокойствие всей семье гарантировано

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора Если понаблюдать за детками разного возраста, то можно заметить, что малышам 1-2 лет абсолютно не присуще такое чувство как жадность. Они спокойно делятся своими игрушками и не претендуют на чужие вещи. Но ситуация коренным образом меняется в возрасте 2-3 лет. Абсолютно спокойные дети вдруг становятся ужасными собственниками и бурно реагируют на попытки других малышей играть их игрушками или, что ещё хуже, пытаются присвоить чужие игрушки себе. Что же происходит и как с этим бороться?

Психологи считают, что чувство жадности начинает проявляться у ребёнка, когда он начинает строить взаимоотношения с людьми. Жадность возникает обычно в конкретной ситуации по определенным причинам. Часто именно мамы и папы дают начало детской жадности.

Советы родителям:
1. Не стоит насильно делать малыша щедрым, это приведет к недоверию и озлобленности ребенка.
2. Помните, что малыш имеет право сам распоряжаться своими вещами, решение всегда должно оставаться за ним.
3. Не называйте ребенка жадным, особенно в присутствии чужих людей. Слыша такие обвинения, малыш действительно начнет им соответствовать в полной мере.
4. Поощряйте любые добрые поступки ребенка. Говорите о своей радости за него, за проявленную им щедрость в отношениях со сверстниками и родственниками.
5. Если родители отзывчивы и щедры по отношению к окружающим, то малыш просто не сможет стать «жадиной». Помните, что он восприимчив к любым взрослым проявлениям, запоминает их и потом копирует.
6. Если вы купили малышу какое-то особенное лакомство или дорогую игрушку, избегайте хвастовства перед ровесниками. Пусть лучше он насладится покупками дома, если вы не в силах угостить всех его друзей.
7. Пусть кроха знает о преимуществах обмена игрушками с ребятами. Ведь взамен на привычную машинку можно получить новый конструктор или кораблик. А еще веселей играть всеми игрушками вместе.
8. Демонстрируйте щедрость малышу, угощайте ребят во дворе, его одноклассников и друзей. Гостеприимно относитесь к новым людям у вас в доме. Можно вместе с малышом испечь пирог и раздать по кусочку всем знакомым детям.

Дайте понять ребенку, что отдавать — это всегда хорошо! Ведь мир устроен таким образом, что все взаимосвязано. И если ты бескорыстен к другим, они будут относиться к тебе также.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Они нас слушают, но то, что они слышат, им непонятно. Непонятно главное: их что, не любят, если так кричат? Непонятно, что делать, чтобы родитель успокоился, не нервничал. Ребенок смущен и просто не знает, что делать. Ведь не могут же от него отказываться только за то, что он не любит манную кашу или не поставил аккуратно ботиночки.
Они не хотят, чтобы с ними так разговаривали, поэтому отказываются играть в игру "слушай своего папочку, иначе будет худо!". Если ребенок лидер или в характере выражена доминантность, он ни за что не поддержит игру, противоречащую его натуре. Если ребенка наказывают за непослушание в расчете услышать извинения, ситуация может зайти в тупик. С такими детьми нужно договариваться, делегируя им ответственность за свои поступки.
Послушание — это стиль поведения детей со слабой нервной системой. Им очень трудно принимать решения, брать на себя ответственность. И они прилипают к кому-то с более сильным характером. Это может быть родитель, старшая сестра... увы, и незнакомец на улице! Эти дети ведомы. Ими легко управлять, но на них нельзя положиться. Они постоянно попадают в переделки и нуждаются в контроле и поддержке.
Дети могут имитировать послушание. Это своего рода откуп за возможность поиграть. Их логика примерно такая: "Ладно уж, сделаю, что от меня просят, лишь бы отстали. А потом оторвусь на всю катушку!". Такие дети ведут двойную жизнь и рано понимают, что обман и хитрость — способ общения с невменяемыми, бескомпромиссными родителями. Все равно они не будут слушать возражений — умный ребенок им просто ни к чему. Ребенок все время удивляется: неужели его считают таким глупым и беспомощным? Слишком строгое воспитание формирует или зависимое, или только внешне лояльное поведение.
Они не будут слушать откровенных оскорблений и унижений. Постоянно ставя в пример соседскую девочку, вы больно раните душу ребенка. А кто же захочет испытывать боль и унижения? Ребенок может воспринять это как отвержение, психологический отказ и горько плакать от несправедливости.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
ЖЕЛТЫЙ
Желтый цвет, по мнению психологов, выбирают творческие детки, дети-мечтатели. Таким детям нередко больше нравится играть с веточками, камнями, тряпочками и песком, нежели с дорогими игрушками. Эти дети самые большие мечтатели, способность мечтать они не утрачивают и во взрослой жизни.Читать далее...

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Кому в детстве не читали сказки? У кого в детстве не было своей любимой сказки? Кто в детстве не мечтал оказаться в тридевятом царстве? Конечно, всем нам читали сказки.

А теперь мы читаем сказки своим детям. А зачем мы это делаем? Почему мы читаем детям сказки? Зачем они нужны?

Сказки используются с давних времен. При помощи сказок наши предки передавали молодым поколениям свои знания, традиции, верования. В сказках отражен менталитет каждого народа. В них отражаются стереотипы поведения, которые одобряются (положительные герои) или не одобряются (отрицательные герои) социумом. В народных сказках, которые передаются из поколения в поколения, есть столько подтекстов, столько символов, которые «записываются нам на подкорку»… но сегодня не об этом.

В большинстве случаев родители не понимают, зачем они читают своим детям ту или иную сказку. А ведь сказки – это очень мощный инструмент воспитания, проверенный тысячелетиями.

Как же воспитывать ребенка сказкой?

Почему этот способ работает?

В пространстве сказки ребенок и взрослый становятся ближе друг к другу, ведь они оба погружаются в этот волшебный мир, они настроены на одну волну, вместе сопереживают главному герою.

И тут случается первое маленькое чудо сказки: исчезает барьер между ребенком и взрослым, пропадает стена, разделяющая их миры. Взрослому нужно ценить эти моменты абсолютно искреннего и теплого общения. Очень важно прислушиваться к ребенку, ведь в сказке ребенок может открыть вам все свои тайны.

Но и взрослый в этом сказочном пространстве может вести за собой ребенка, придумывая сказку, которая будет зеркальным отражением реальной ситуации из жизни. И ребенок пойдет за родителем в этой сказке, ведь она найдет отклик в его сердце. Ведь если главный герой сказки будет похож на ребенка и столкнется с теми же проблемами, с теми же ситуациями, что и ребенок, то малыш будет сопереживать этому герою, он со стороны сможет оценить его поведение, понять последствия его поступков. А после того, как сказка закончится, ребенок сможет перенести тот опыт, который он получил в сказке, на реальную жизнь и изменить свое поведение.

Как же воспитание сказкой работает на практике?

Чтобы вам было проще понять механизм воспитания сказкой, я расскажу вам пример из практики:

В одном городе жил-был самый обыкновенный мальчик Даня. Были у него мама и папа, ходил он в садик. Даня очень не любил убирать игрушки. И однажды его мама обратилась за помощью к доброй сказочнице, которая обитала в ту пору в этом детском саду.

На следующий день сказочница пригласила Даню к себе в гости поиграть. И рассказала ему сказку про маленького веселого лисенка, который не любил убирать игрушки, и однажды все его игрушки обиделись на него и убежали. Лисенок долго искал свои игрушки, а потом нашел и попросил у них прощения. С тех пор лисенок всегда убирал игрушки.

Конечно, сказка была немного длиннее и описывала все подробности, но сейчас наш сказ не об этом.

Самое главное то, что после такой игры в сказку Даня пришел домой и убрал все свои игрушки. И с тех пор убирал их по своим местам всегда. А если он вдруг забывал это сделать, то его мама просто напоминала ему, что случилось с тем замечательным лисенком.

Воспитание сказкой — это самый мягкий способ воспитания.

Ведь мы не воспитываем ребенка напрямую, мы всего лишь показываем ему последствия его поведения через сказку, а ребенок сам делает выводы.

Сочинить сказки для своих детей может каждый. Главное — вспомнить свое детство, свои любимые сказки и отталкиваться от них. В начале это трудно, в начале «мозги скрипят», тяжело быстро придумать сказку. Но со временем, с опытом и тренировкой, вы обязательно натренируете свою «сказочную мыщцу».

Источник: http://psychologia-prosto.ru/vospitanie-skazkoy/

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Смотрим на этикетки на продуктах и состав детского питания, чтобы покупать для своих детей только полезное.

1. Обычный или кристаллический сахар (сахароза)

Он улучшает вкус, но вместе с тем может спровоцировать обострение у малышей-аллергиков. Вместо сахара для них будут полезнее продукты, сладкий вкус которым придают натуральные вещества — глюкоза, лактоза, фруктоза, декстринмальтоза (мальтодекстрин).

2. Пребиотики

Пребиотики — неперевариваемые компоненты пищи, которые помогают развиваться нормальной микрофлоре кишечника, становятся для нее источником питательных веществ. Некоторые пребиотики помогают справиться с запорами. Существуют и натуральные пребиотики. Их много в кукурузе, овсе, сое и других злаках (инулин), яблоках и абрикосах (пектин).

3. Пробиотики

Пробиотики — живые микроорганизмы, часть нормальной микрофлоры кишечника. Самые известные из них — лактобактерин и бифидобактерин, некоторые разновидности дрожжевых грибов.

4. Глютен

На упаковках каш часто пишут «не содержит глютен». Глютен — растительный белок, содержащийся в злаках: овсе, пшенице, ржи. Для того чтобы его переварить, наш организм вырабатывает специальные ферменты, которые помогают расщепить глютен. Но у некоторых людей (и детей в частности) содержание ферментов, помогающих усваивать зерновые продукты, снижено или отсутствует вовсе. Поэтому попадающий в желудок глютен накапливается и токсически действует на стенку кишечника.

В результате такого повреждения в кишечнике нарушается всасывание других веществ — белков, углеводов, жиров, витаминов, микроэлементов и пр. Кишечник просто перестает работать.
Так что эта надпись на упаковке добавит плюсик к качеству продукта.

5. «Гомогенизированный»

Довольно устрашающая надпись, а по-русски это значит «однородный». Соответственно, консистенция продукта (пюре, творожка) одинаковая, без хлопьев и комочков.

6. «Дополнительно витаминизированно»

Это означает, что содержание витаминов в данном продукте доведено до нормального уровня. Обогащение витаминами не вредит здоровью малышей, а, наоборот, помогает предупредить развитие у них гиповитаминоза.

7. Наконец, в списке ингредиентов обнаруживаем «Е»

Этой буквой принято заменять громоздкие химические названия. Пищевых добавок, получивших такой индекс и цифровой код, очень много. Большинство из них улучшают технологию производства, вкус, а главное, продлевают срок хранения продуктов. Вот списки вредных и полезных «Е»:

Запрещенные: Е100, Е105, Е126, Е152, Е952.

Ракообразующие: Е142, Е153, Е202, Е210-212, Е214-216, Е219, Е230, Е240, Е249, Е280-283, Е330, Е954.

Способны привести к кишечным расстройствам: Е626-635.

При склонности ребенка каллергии будьте осторожны с: Е102, Е110, Е120, Е210-211, Е230-233, Е239, Е311, Е320, Е321, Е325, Е331, Е621.

Болезни почек и печени могут быть спровоцированны: Е172, Е220, Е320-322, Е407, Е450, Е513, Е527.

Однако среди кодов с индексом «Е» есть обозначения веществ натурального происхождения:
Е101 — витамин В2, который нужен для обменных процессов;
Е160а — каротин, необходимый для роста;
Е300 — витамин С, отвечающий за крепкий иммунитет;
Е440 — пектин для правильного пищеварения;
Е1420- крахмал.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
“СЛАДКИЙ” ПАЛЬЧИК ИЛИ ПОЧЕМУ ДЕТИ СОСУТ ПАЛЬЦЫ?

Многие родители обеспокоены тем, что их ребенок сосет пальчик. Что это? Вредная привычка? Признак болезни? Или, может, баловство? Попробуем разобраться.

Сосание пальца (чаще большого) восполняет нереализованный инстинкт сосания, уменьшает чувство одиночества, успокаивает, убаюкивает, смягчает неразделенность чувств, недостаток ласки, приглушает на время физическую боль.

Уже во время беременности малыш умеет сосать пальчик, т.о. он реагирует на беспокойное состояние мамы, ее тревогу. В то же время это важный показатель того, что плод развивается, совершенствуются его движения.
Младенец уже в возрасте 3х месяцев умеет донести свою ручку до рта. Это не так просто и требует скоординированности движений! Многие мамы начинают беспокоится – а вдруг это уже вредная привычка? Нет! Это не привычка, но важный показатель.
Если малыш до 1 года тянет пальчик, а иногда и весь кулачок, в рот, это значит:

Он голоден;
У него неудовлетворен сосательный инстинкт (если искусственник – слишком большие дырочки в соске со смесью, если на грудном вскармливании – мало или недостаточно часто сосет грудь);
Малыш чем-то обеспокоен, ему скучно (мама вне поля его зрения, долго никто не берет на руки).

Многие детишки забывают про свой пальчик уже после года, но бывает, что малыш постоянно(часто) сосет палец или соску до 3х лет. Причины: беспокойство, неуверенность в любви родителей, недостаток ласки, сильный испуг. Многие дети засовывают палец в рот, когда устают, на чем-то сосредоточены. Сосание пальца в этом возрасте часто сочетается с поглаживаниями ( по голове, по животу), с перебиранием или выдергиванием волос, ресниц. Ребенок может сосать и другие предметы ( соску, уголок одеяла, лапу у любимого медвежонка, т.д.)
Если ребенок после 3х лет продолжает сосать палец или такое явление только появляется в этом возрасте – это уже считается вредной привычкой и часто переходит в обгрызание ногтей, навязчивые движения. Такому ребенку необходима помощь!

►Что делать родителям? Чем можно помочь ребенку?
В борьбе с сосанием пальца, как и с другими вредными привычками, родители часто допускают непоправимые ошибки. Они стараются подавить болезненную привычку, наказывают, пытаются объяснить, что это плохо, стыдят. Но такие методы способны лишь закрепить привычку.

Рекомендации для родителей:

> Нужно не бороться с привычкой, а выяснить причины ее возникновения и устранить их.
> Установите доверительные отношения с ребенком. Очень важно вовремя заметить тревогу, испуг и помочь успокоиться (приласкать, поговорить, отвлечь чем-либо). Если ребенок в возрасте до года, помогает покачивание на руках или в кроватке, разумное пользование соской, убаюкивание. Даже детишки постарше любят слушать колыбельные песни в исполнении мамы или папы.
> Установите четкие рамки дозволенного. Запретов не должно быть слишком много, они должны быть неизменными (никогда нельзя залазить на подоконник, брать посуду с плиты, открывать шкафчик с лекарствами, т.д.).
> Жизнь ребенка должна быть разнообразной, насыщенной впечатлениями, различными играми, но не перегруженной. Активная деятельность должна сменяться более спокойными занятиями.
> Не бойтесь лишний раз похвалить, отвлечь от грустных мыслей.
> Поощряйте общение с другими детьми.
> Если ребенок грызет ногти – уменьшите интеллектуальные нагрузки! Так как эта привычка говорит об умственной и эмоциональной перегруженности, а также о высоком уровне тревожности.
Контролируйте просмотр ребенком телевизора (меньше, а лучше вовсе исключить боевики, новости и жестокие мультфильмы до 7и лет), игры на компьютере (меньше «стрелялок», больше развивающих). Не читайте страшные сказки, рассказы.

►Предпосылки упорного сосания пальца :

> Особенности темперамента. Чаще всего пальчик сосут дети с чертами флегматика (см.статью «Темперамент – основа поведение»).
> Неудовлетворенный инстинкт сосания в раннем детстве(см. выше)
> Неблагоприятные психологические факторы: частое чувство беспокойства, нежелание матери иметь ребенка( осознанное или неосознанное), повышенная требовательность родителей, не соответствующая возрасту ребенка.
Семейные проблемы: конфликты родителей. Алкоголизм, развод, предоставление ребенка самому себе, появление брата/сестры.
> Особенности психики ребенка: ММН (минимальная мозгова> я недостаточность) или ММД (минимальная мозговая дисфункция); родовые травмы, следствие которых – быстрая утомляемость, раздражительность, нарушение сна; высокая эмоциональная чувствительность.
> Слабое здоровье (частые простуды, ОРЗ, дизентерия, глисты, т.д.)

При подготовке статьи была использована книга Захарова А.И. «Предупреждение отклонений в поведении ребенка», С.-П. 1997г.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора Это такой милый возраст, когда ребенок очень часто говорит «Нет!» и «Не буду!», отстаивая свое право на собственное мнение и волеизъявление. Причем, он может говорить «Нет», даже если в принципе согласен или даже очень хочет. Но еще больше он хочет сказать «Нет».

Вот тут хорошо выручает прием «Подмена понятий»

Представьте детский сад и целую группу «неток»-трехлеток. На прогулку все равно вывести надо всех, за стол усадить всех и потом в кровать уложить тоже всех, не смотря на их «нет»…

- Нет! Я не буду надевать ботинки!

- Хорошо, давай тогда они сами к тебе на ножки напрыгнут! (интонация эмоционально-игривая) Ботиночки разбегаются, правый обгоняет левый и ОП! запрыгивает на ножку!

- Нет, я не буду кушать!

- Хорошо, кушать не будем. Давай просто посидим за столом, посмотрим, как ребятки кушают… Смотри, в супе макарошки плавают! Давай их ловить ;)

Ложкой вылавливаем по-очереди все макароны (естественно, отправляем в рот) А потом ловим картошку… Можно назвать обед рыбалкой — подменить одно понятие на другое- главное достигнуть цели.

-Нет! Я не буду спать!

-Хорошо, не спи. Спать не будем. Будем просто лежать на кроватке и ждать, когда придет мама.

Ребенок соглашается, а через 5 мин. засыпает, потому что спать на самом деле он хочет… Но он «не спал» в садике. Он так «ждал маму»

- Нет! Я не буду раздеваться!

- Хорошо, не раздевайся. Не надо. Ложись так. Давай только животик освободим. Животику надо отдохнуть от резиночек и пуговок на штанах. Пусть животик отдохнет, штанишки снимем, а раздеваться не будем.

- Нет! Я не пойду гулять!

- Хорошо. Гулять сегодня не пойдем. Мы пойдем искать клад! У тебя есть лопатка? Бери лопату и пошли скорей, пока другая группа клад не выкопала.

С другой стороны, сами детки-«нетки» вовсе не хотят услышать «нет» в свой адрес. Когда ребенок слышит «Нет», у него начинается протест и все последующие доводы он не слышит.

Не говорите ребенку «Нет». Скажите «Да, но…» )))

Когда ребенок слышит «Да» — с ним легче договориться.

«Да, я понимаю, что ты хочешь еще гулять, но уже пора возвращаться. Давай подумаем, чем интересным дома займемся?»

«Да, я понимаю, что ты хочешь эту игрушку, но у меня с собой сейчас нет денег, давай зайдем за ней в другой раз»

«Да, я понимаю, что ты хочешь компот прямо сейчас. Но он еще очень-очень горячий. Давай вместе подуем на него»

«Да, я понимаю, что тебе хочется прыгать и топать, но под нами живет старенькая бабушка, у нее от шума может заболеть голова. Давай с мячом пойдем потом на улицу, а сейчас поиграем в настольный футбол. Спорим, я тебя обыграю;)

Ребенку важно, что его услышали, его поняли и что с ним согласились.

психолог Анна Быкова

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора 1. Дети от рождения несут в себе добрые намерения. Ребенок не зол, но он очень быстро может усвоить дурные привычки.

2. Любовь близких не должна подавлять ребенка, важно, чтобы создавались условия для развития духовных сил и способностей. Важно разумно сочетать нежность любви с суровостью долга.

3. Бережное воспитание открывает возможности образованию. Воспитание будет полным, если в своей основе будет содержать величие и привлекательность духовного и нравственного. Говорите с детьми о духовном. Смотрите на беседы о духовном как на практическое упражнение сердца. Нужно очищать сознание как путь к преуспеванию. Даже одна такая беседа может помочь ребенку понять многие вещи, озарить мир ребенка. Дети остро воспринимают яркие человеческие качества. Используйте такие примеры в своих беседах с детьми.

4. Каждый ребенок имеет свой характер. Важно разглядеть это вовремя, возможно, за отдельными чертами характера скрывается дарование. Упущенные возможности трудно восполнить в более старшем возрасте. Все дети нуждаются в материнской любви и ласке. Любовь и забота близких подготовят ребенка ко многим сложностям современной жизни. Обстановка в доме также накладывает печать на всю жизнь. Дети чутко относятся к атмосфере, царящей в доме, ко всему домашнему укладу.

5. Ребенок может все! Для этого важно не запрещать ему что-то делать, а лучше перевести его внимание на более привлекательное и полезное. Многие взрослые навязывают детям игры по своему усмотрению, вместо того, чтобы наблюдать, куда устремляется внимание ребенка. Дети любят разбирать игрушки, чтобы применять их по-своему.

6. Основную информацию ребенок получает до пяти лет. После семи лет уже многое потеряно. Важно ребенку показать беспредельность и безграничность окружающего его мира.

7. В воспитании детей не допустимы ложь, грубость и насмешка.

8. Привлекайте ребенка ко всем своим делам, посильным для него. Дети любят "работать, как взрослые".

9. Научите детей искать позитивное в каждом моменте. Отрицающий беден, утверждающий богат. Невежество - мать отрицания.

10. Научите детей быть внимательными. Без внимательности, наблюдательности трудно учиться, узнавать новое, открывать законы, воспринимать мир во всей его красоте. В воспитании первое место принадлежит восприятию красоты. Научите ребенка видеть и слышать прекрасное.

11. Грубость унижает человека. Следует всеми силами искоренять жестокость и грубость. Дети не жестоки, пока они не столкнутся с первой жестокостью по отношению к себе. Лишь немногие готовы сами противостоять потоку темного хаоса.

12. Научитесь быть терпеливыми без притворства и попустительства. В случае непонимания посидите вместе молча и думайте одну думу, понимание придет. Скоро поймете, насколько такой молчаливый совет полезен.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора Неутешительные результаты выявлены в ходе исследования воздействия излучения от мобильных телефонов на организм беременных женщин, которое провели учёные Йельского медицинского института. У детей пользователей мобильников развиваются такие расстройства, как синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ).

Такие дети не могут долго концентрировать внимание на чём-то, из-за этого плохо учатся, они импульсивны и гиперактивны.

= Исследование было проведено на мышах =

Мобильный телефон был помещён над клеткой с беременными самками мышей, телефон постоянно находился в режиме «разговор». В соседней клетке поместили такой же телефон, но выключенный. Учёные проводили различные тесты и измеряли электрическую активность мозга животных. Выяснилось, что мышата, родившиеся в клетке с включённым мобильником, подвергшиеся электромагнитному излучению, обладали плохой памятью и у многих были признаки гиперактивного поведения. Хью Тейлор, профессор, руководитель исследования, сделал заключение, что рост числа гиперактивных детей в последнее десятилетие может быть вызван воздействием излучения от сотовых телефонов на матерей во время беременности.

Поэтому беременные женщины должны как можно дальше держать от себя мобильный телефон и пользоваться им только в случае крайней необходимости.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Прочитайте - вы не пожалеете. И даже вспомните свое детство!

1. "От двух до пяти"
Корней Чуковский

Сборник статей по детской психологии и развитию речи ребенка дошкольного возраста.

2. "Ваш малыш от рождения до двух лет"
Сирс Уильям, Сирс Марта, Сирс Джеймс, Сирс Питер

Наконец настал счастливый миг, и вы с малышом на руках возвращаетесь под крышу родного дома! Но радость первых дней омрачают внезапные проблемы: вдруг оказывается, что вы не знаете о том, как часто необходимо ребенка кормить, какому способу вскармливания отдать предпочтение, когда его купать, во сколько укладывать спать, как преодолеть постоянные ночные пробуждения. Целая лавина вопросов...

3. "Дети - с небес. Уроки воспитания"
Грэй Джон

Автор бестселлера "Мужчины с Марса, женщины с Венеры" преподнес потрясающий подарок всем мужчинам и женщинам, у которых есть дети. Эта книга действительно поможет вам в воспитании детей. Позитивное воспитание сделает ваших детей успешными, способными справляться с любыми жизненными трудностями, избавит от чувства вины и страха. А вас сделает по-настоящему счастливыми родителями.

4. "Общаться с ребенком. Как?"
Юлия Гиппенрейтер

Малыш, который получает полноценное питание и хороший медицинский уход, но лишен полноценного общения с взрослым, плохо развивается не только психически, но и физически. "Проблемные", "трудные", "непослушные" и "невозможные" дети, так же как дети "с комплексами", "забитые" или "несчастные" - всегда результат неправильно сложившихся отношений.

5. "Продолжаем общаться с ребенком. ТАК?!"
Юлия Гиппенрейтер

Расширяет и углубляет темы предыдущей книги автора "Общаться с ребенком. Как?", которая стала лидером продаж благодаря редкому сочетанию научной глубины и ясности изложения.
В новой книге обсуждаются многочисленные вопросы, которые волнуют родителей: "Как его воспитывать? Как приучать к дисциплине? Как наказывать? Как заставить хорошо учиться?"

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
"Мы часто слышим с экрана телевизора, что нет ничего полезнее молока. Но так ли это на самом деле? Ведь нам действительно нужен белок и кальций, и мы с детства привыкли получать его именно из этого продукта.

В своем исследовании о вреде молока американский ученый профессор Вальтер Вейт (Dr.Veith) говорит, что человек — единственное существо, употребляющее молоко всю жизнь. Проблема употребления молока для человека состоит в том, что казеин, белок коровьего молока, не может полностью быть им переварен. А попадание непереваренных протеинов в кровь вызывает выработку антител, которые способны разрушать собственные клетки организма и вызывать аутоиммунные заболевания, такие как диабет, артрит, и прочие.

Галактоза и лактоза, сахара, содержащиеся в молоке, могут усваиваться только детьми раннего возраста. Организм взрослого человека и детей постарше, из-за употребления молока не справляется с ними и начинает их откладывать в своих клетках. Это клетки кожи (целлюлит), глаза (катаракта), суставы (артрит). Следует отметить, что детям полезно только материнское молоко. После окончания грудного вскармливания, молоко для детей так же опасно, как и для взрослых.

Жир молока - это окисленный холестерин. Процесс окисления происходит в момент соприкосновения с кислородом воздуха, в отличие от грудного молока, которое не контактирует с кислородом. Таким образом, проблема лишнего веса также может быть связана с частотой употребления молока.

А что же с кальцием? Ведь известно, что он необходим не только детям, но взрослым для предотвращения остеопороза. Считается, что именно молоко является главным источником кальция. Но одна из причин возникновения остеопороза - это излишнее содержание животного белка в питании. Дело в том, что животный белок, в отличие от растительного, вызывает повышение кислотности в организме. Чтобы нейтрализовать кислоту необходим кальций, который устремляется выполнить эту функцию, вымываясь из костей. Таким образом, кальций не пополняется, а наоборот, происходит потеря костной массы.

Известно, что 90% всех форм аллергии происходит от молока. Израильские ученые выяснили, что употребление молока может привести к астме, аллергии, бессоннице, склерозу, мигреням, артриту и диабету.

Наиболее опасной считается комбинация молока с сахаром. Такая смесь подвергает организм серьезной нагрузке, поэтому очень важно, чтобы мороженое и прочие сладкие молочные продукты не попадали к нам на стол. А главное — не приучать к такому питанию детей."

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора Постарайтесь создать условия для общения вашего чада с другими детьми. Если есть возможность посещать развивающую группу для малышей – замечательно. Если нет, гуляйте на площадке, где играют разновозрастные дети. Наверняка, за время, прошедшее с рождения сынишки или дочурки, вы познакомились с мамочками, у которых такие же детки.

Договоритесь и ходите в гости друг к другу. Достаточно, если малыши проведут вместе минут сорок – больше им не под силу. При этом старайтесь не вмешиваться в их «отношения»: пусть учатся играть сами. Но и не бросайте одних. Пусть малыши поводят хоровод, посмотрят вместе книжку, порисуют. Будет замечательно, если «хозяин» угостит всех фруктами или соком – так детишки начнут постигать культуру застольного поведения и общения.

Примерно до двух лет ребенок воспринимает игрушку, которую держит, как продолжение самого себя, и не понимает, почему и как ее можно отдать другому. Поэтому не ругайте малыша за «жадность» - для него это вполне естественно. Придет время, и ваше чадо поймет: чтобы играть с другими детьми, надо делиться игрушками. Пока же играть «сам» кроха не в состоянии. Общение с другими малышами для него заключается в том, что он наблюдает за ними со стороны и иногда пытается повторять их действия.



ДОМАШНЯЯ ИГРОТЕКА
Игры с имитацией голосов животных и окружающих звуков:

Едем, едем на лошадке
По дорожке гладкой.
В гости нас звала принцесса
Кушать пудинг сладкий.
Две собачки ( коровки, лягушки и т.п. )
У порога
Нам сказали очень строго:
«Гав-гав-гав» ( Му-у, ква-ква и т.п. ).
Пи-и-и – пищит комар.
У-у-у – медведь ревет.
Мяу – кисонька идет.
На машинке мы поедим: би-би-би!
На кораблик пересядем: у-у-у!
И взлетим на самолете: вж-ж-ж-ж-!
И потом вернемся в маме: бух!


ЧТЕНИЕ
Привить ребенку любовь к чтению можно разными способами. Вот несколько из них:

Поощряйте игры малыша с книгами из твердого картона или с книжками-игрушками.
Указывая на картинки, называйте изображенные предметы.
Пойте песенки из книг.
Когда читаете, варьируйте тембр голоса, гримасничайте или как-то иначе поддерживайте интерес ребенка к сюжету и к книге.
Читайте малышу часто, но не долго.
Во время чтения не заставляйте ребенка смирно сидеть рядом с вами. Пусть ползает вокруг, если усидеть не в силах.
Постепенно малыш научится сосредотачиваться на книжке. Можно сделать так: выбирайте книги, где на каждой страничке стишок на 4-6 строчек. И, конечно, яркая картинка. Пока кроха рассмотрит картинку – вы прочитаете стишок. А потом отпустите чадо «побегать». Через какое-то время снова вернитесь к книге, но уже к другой странице.

Читая или рассказывая ребенку сказки, вы способствуете развитию его мышления и тому, что малыш начинает ассоциировать книги с тем, что больше всего любят дети – с вашим голосам и вашей близостью.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора Ребенок понимает просьбы взрослых и с удовольствием откликается на них. Он готов много раз подряд показывать части тела у себя или у куклы, тыкать пальчиком во все называемые вами предметы в комнате или на улице. Кряхтя и сияя, принесет вам тапочки или выбросит в мусорное ведро фантик. Поощряйте малыша к этим действиям, ведь это первые навыки активного сотрудничества. И, конечно же, не забывайте хвалить.

Делая что-то, играя самостоятельно или с взрослыми, ребенок ждет от вас эмоциональной реакции, старается, чтобы его поступки радовали вас, а ваши положительные эмоции, в свою очередь, подстегивают и поощряют малыша к новым действиям.

Одно и тоже действие, если оно получилось и заслужило ваше одобрение, кроха готов повторять десятки раз. Не стоит ему мешать: так он совершенствует свои навыки. Если по каким-то причинам игра не может быть продолжена, отвлеките внимание малыша, переключите на нужное вам – в этом возрасте дети готовы к быстрой смене деятельности.

Теперь ребенка все меньше привлекают игрушки, и все больше – реальные «взрослые» предметы. Он стремится во всем подражать маме и папе. Постарайтесь найти такие «сферы деятельности», где малыш мог бы полностью удовлетворить этот интерес. Например, вы готовите обед, а кроха пусть складывает кусочки порезанных овощей в кастрюлю. Вы моете посуду – поставьте и ему мисочку с водой, пусть пополощет в ней чайные ложки. Вы убираете квартиру – ребенок может отнести носовой платок или свой фартучек в стиральную машину.

Вы в магазине – давайте карапузу выбранные продукты, пусть складывает их в тележку. Сейчас помощь для ребенка – всего лишь игра, но именно в ней закладываются основы того, что лет через пять-десять вам не придется тысячу раз напоминать, что грязную одежду нельзя разбрасывать по всей комнате, а чашку совсем нетрудно сполоснуть после чаепития… Поощряйте стремление малыша выполнять ваши просьбы, каждый день старайтесь показать ребенку новое действие, которое он смог бы выполнить.

К 11 месяцам многие малыши уже уверенно ходят, держась за мамину руку. Если же ваш ребенок еще не думает вставать, проконсультируйтесь у ортопеда – возможно, мышцам крохи необходима дополнительная поддержка и нагрузка, чтобы достаточно окрепнуть.

В этом вам поможет массаж и гимнастика. Отличные результаты дает гидромассаж – сегодня во многих поликлиниках есть возможность для его проведения. А если у вас дома ванна с гидромассажным оборудованием, включайте его всякий раз. Когда купаете малыша минут на 5-10. Только помните, что делать это перед сном нельзя – ребенок перевозбудится и не сможет заснуть. Лучше устраивать гидромассажные сеансы с утра.

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Зачастую врачи и аптекари выписывают или рекомендуют пациентам очень дорогие лекарства. Хотя медики и фармацевта знают, что у многих из препаратов с высокой ценой есть гораздо более дешевые аналоги. Но если лекари с аптеками лукавят, помогите себе сами, посмотрев нижеприведенный список.

Нурофен (120руб) и Ибупрофен (10руб)
Мезим (300руб) и Панкреатин (30руб)
Но-шпа (150руб) и Дротаверина гидрохлорид (30руб)
Панадол(50руб) и Парацетамол (5руб)
Белосалик (380руб) и Акридерм СК (40руб)
Бепантен (250руб) и Декспантенол (100руб)
Бетасерк(600руб) и Бетагистин (250руб)
Быструмгель (180руб) и Кетопрофен (60руб)
Вольтарен (300руб) и Диклофенак (40руб)
Гастрозол (120руб) и Омепразол (50руб)
Детралекс (580руб) и Венарус (300руб)
Дифлюкан (400руб) и Флуконазол (30руб)
Длянос (100руб) и Риностоп(30руб)
Зантак (280руб) и Ранитидин (30руб)
Зиртек (220руб) и Цетиринакс (80руб)
Зовиракс (240руб) и Ацикловир (40руб)
Иммунал (200руб) и Эхинацеи экстракт (50руб)
Имодиум (300руб) и Лоперамид (20 руб)
Йодомарин (220руб) и Калия йодид (100руб)
Кавинтон (580руб) и Винпоцетин(200руб)
Кларитин (180руб) и Лорагексал (60руб)
Клацид (600руб) и Кларитромицин (180руб)
Лазолван (320руб) и Амброксол (20руб)
Ламизил (400руб) и Тербинафин (100руб)
Лиотон-1000 (350руб) и Гепарин-акригель 1000 (120руб)
Ломилан (150руб) и Лорагексал (50руб)
Максидекс (120руб) и Дексаметазон (40руб)
Мидриацил (360руб) и Тропикамид (120руб)
Мирамистин (200руб) и Хлоргексидин (10руб)
Мовалис (410руб) и Мелоксикам (80руб)
Нейромультивит (250руб) и Пентовит (50руб)
Нормодипин (620руб) и Амлодипин (40руб)
Омез (180руб) и Омепразол (50руб)
Панангин (140руб) и Аспаркам (10руб)
Пантогам (350руб) и Пантокальцин (230руб)
Ринонорм (50руб) и Риностоп (20руб)
Сумамед (450руб) и Азитромицин (90руб)
Трентал(200руб) и Пентоксифиллин (50руб)
Трихопол (90руб) и Метронидазол (10руб)
Троксевазин (220руб) и Троксерутин (110руб)
Ультоп (270руб) и Омепразол (50руб)
Фастум-гель (250руб) и Кетопрофен (70руб)
Финлепсин (280руб) и Карбамазепин (50руб)
Флюкостат (200руб) и Флуконазол (20руб)
Фурамаг (380руб) и Фурагин (40руб)
Хемомицин (300руб) и Азитромицин (100руб)
Энап (150руб) и Эналаприл (70руб)
Эрсефурил (400руб) и Фуразолидон (40руб)

El_Alba (Я_и_мой_малыш) все записи автора
Кто-то закусывает плохое настроение шоколадкой, кто-то - таблеткой, некоторые пытаются справиться с ним с помощью крепких напитков.

А ведь существует множество простых и доступных средств, способных избавить от упадка сил и депрессии.

1. Очень хороший антидепрессант - зверобой, его можно заваривать (1 ст. ложку на стакан кипятка) и пить как чай по 1/4 стакана 3-4 раза в день с медом или сахаром.

2. Женщинам в возрасте полезен чай из цветков боярышника, ромашки и зверобоя (1:1:1). Одну чайную ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 15-20 мин, процедите. Пить этот чай надо медленно, будто смакуешь каждый глоток.

3. При нервном истощении и слабости рекомендуется пить настой травы горца птичьего: 1 ст. ложку травы заваривают стаканом кипятка, настаивают, принимают перед едой.

4. Валериана: 2 ч. ложки травы измельчить, залить стаканом кипятка, настоять 10 часов, размешать, не процеживать. Пить утром и днем по 1 ст. ложке, а вечером 1/4 стакана настоя.

5. Хорошими антидепрессантами считаются аралия маньчжурская, женьшень, заманиха высокая, левзея сафроловидная, шафран посевной. Настойки этих растений применяются как тонизирующие и укрепляющие нервную систему средства (по 15-20 капель утром и вечером).

6. При упадке сил и заболеваниях нервной системы поможет горечавка легочная: 2 ч. ложки измельченной травы и корней залить стаканом воды, кипятить 10 мин., слегка остудить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.

7. Хорошее средство от депрессии и упадка сил - «вода кармелиток»: 10 г сухих листьев мелиссы залить литром водки, добавить 1 г измельченного корня дягиля аптечного, кожицу одного лимона, по щепотке размолотого мускатного ореха и семян кориандра, 2 бутона сушеной гвоздики. Настоять 2 недели, процедить и перелить в бутылку. Пить по 15 капель 3 раза в день вместе с чаем.

И не забывайте о диете:
жирная, углеводистая пища только усилит плохое настроение. А вот фрукты и овощи, наоборот, помогут воспрять духом.