Способы похудения - разделим на группы.

Понедельник, 08 Марта 2010 г. 23:56 + в цитатник

Обзор наиболее известных способов похудения, из журнала Cosmopolitan. Особенно полезно тем, кто все еще находится на распутье и не знает, к какому берегу прибиться.

ГОЛОДАНИЕ

Не полезно потому, что это стресс для организма. Голодание вызывает нехватку жизненно важных веществ. Добавь к этому слабость, ухудшение внешнего вида, обвисание кожи, снижение иммунитета с простудами и прочее, и ты поймешь, почему от голодания повсеместно отказываются. Кстати, потеря веса при голодании частично происходит за счет уменьшения мышц и других белковых тканей организма, а не только жира.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ, СУЛЯЩИЕ ЗА МЕСЯЦ УНИЧТОЖИТЬ 10 КГ

По мнению врачей, применение их без диеты неэффективно, а в сочетании с диетой они повышают ее эффективность всего на 10-15%. После прекращения курса вес восстанавливается поразительно быстро - за 3-6 месяцев.
Кстати, сбросить за месяц 10-15 кг невозможно по физиологическим причинам!

ДИЕТЫ

Рисовая, китайская. Только рис, овощи и овощные соки. Недостаток: она однообразна, в ней не хватает белка и витаминов.
Монодиета. Один день - мясо, другой день - кефир, третий - яблоки, следующий - рыба и т.д. Недостаток: плохо переносится, результаты быстро сходят на нет.

Диеты с использованием низкокалорийных энергетических коктейлей.

При соблюдении диеты эффективны на 100% - вес снижается со средней скоростью 1-2 кг в неделю. Коктейли содержат все необходимые белки, углеводы, витамины и минералы, пищевые волокна.

СРЕДСТВА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ АППЕТИТА

Все они действуют, подавляя центр голода в головном мозге и вызывая снижение аппетита. Обладают массой нежелательных побочных действий: повышают кровяное давление, уровень сахара в крови, учащают пульс, плохо влияют на печень, почки и вызывают стойкое привыкание.

ШЕЙПИНГ

К сожалению, сам по себе он тоже не панацея. Занятия по часу 2-3 раза в неделю эффективны только вместе с диетой. Самыми полезными с точки зрения избавления от лишнего веса признаны малоинтенсивные, продолжительные прогулки пешком, пробежки, плавание, гимнастика, танцы. Нагрузки высокой интенсивности нарушают процессы сжигания жира в мышцах.

ХИРУРГИЯ

Отсасывание жира (липосакция). Не метод похудения, а лишь косметическая процедура, позволяющая убрать жир там, где он ну уж совсем неуместен. В ходе такой манипуляции возможно убрать около 400 мл жировой ткани.
Резекция (удаление) части желудка. Искусственное уменьшение объема желудка приводит к более быстрому насыщению и похудению. Но травматичность операций очень высока, да и оперировать ни в чем не повинный желудок...

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И ПОДВИЖНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - изучаем на интернетовской "Школе правильного питания" - регистрация тут
Самый банальный и самый реальный способ удержать свой вес в узде.

Рубрики:

Почему диеты не работают

<a href="https://www.liveinternet.ru/community/3705902/post122335277/">РЎРїРѕСЃРѕР±С‹ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ - СЂР°Р·РґРµР»РёРј РЅР° РіСЂСѓРїРїС‹.</a><br/>
    
        
            &nbsp;
            &nbsp;

РћР±Р·РѕСЂ  РЅР°РёР±РѕР»РµРµ РёР·РІРµСЃС‚РЅС‹С… СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РїРѕС…СѓРґРµРЅРёСЏ, РёР· Р¶СѓСЂРЅР°Р»Р°  Cosmopolitan. РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ РїРѕР»РµР·РЅРѕ С‚РµРј, РєС‚Рѕ РІСЃРµ РµС‰Рµ РЅР°С…РѕРґРёС‚СЃСЏ РЅР° СЂР°СЃРїСѓС‚СЊРµ Рё  РЅРµ Р·РЅР°РµС‚, Рє РєР°РєРѕРјСѓ Р±РµСЂРµРіСѓ РїСЂРёР±РёС‚СЊСЃСЏ. 
            
            Р“РћР›РћР”РђРќРР•
            РќРµ РїРѕР»РµР·РЅРѕ РїРѕС‚РѕРјСѓ, С‡С‚Рѕ СЌС‚Рѕ СЃС‚СЂРµСЃСЃ РґР»СЏ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°. Р“РѕР»РѕРґР°РЅРёРµ РІС‹Р·С‹РІР°РµС‚  РЅРµС…РІР°С‚РєСѓ Р¶РёР·РЅРµРЅРЅРѕ РІР°Р¶РЅС‹С… РІРµС‰РµСЃС‚РІ. Р”РѕР±Р°РІСЊ Рє СЌС‚РѕРјСѓ СЃР»Р°Р±РѕСЃС‚СЊ, СѓС…СѓРґС€РµРЅРёРµ  РІРЅРµС€РЅРµРіРѕ РІРёРґР°, РѕР±РІРёСЃР°РЅРёРµ РєРѕР¶Рё, СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµ РёРјРјСѓРЅРёС‚РµС‚Р° СЃ РїСЂРѕСЃС‚СѓРґР°РјРё Рё  РїСЂРѕС‡РµРµ, Рё С‚С‹ РїРѕР№РјРµС€СЊ, РїРѕС‡РµРјСѓ РѕС‚ РіРѕР»РѕРґР°РЅРёСЏ РїРѕРІСЃРµРј... <a href="https://www.liveinternet.ru/community/3705902/post122335277/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

Azizti обратиться по имени Re: Способы похудения - разделим на группы. Вторник, 09 Марта 2010 г. 00:15 (ссылка)

Спасибо большое Ирина.
Как раз думаю как, и ваши советы действительно помогли )))))) Буду следить за вашими записями

LI 7.05.22 beta

Ответить С цитатой В цитатник

Snoopochka обратиться по имени Вторник, 09 Марта 2010 г. 00:42 (ссылка)

Прекрасно!
Я заберу к себе, ладно?

Ответить С цитатой В цитатник

Вторник, 09 Марта 2010 г. 07:37ссылка

Ирина_Влад_Диетолог

Пользуй на здоровье

Ответить С цитатой В цитатник Обратиться по имени

Ирина_Влад_Диетолог обратиться по имени Вторник, 09 Марта 2010 г. 10:33 (ссылка)

Azizti,

Пригоди на на мою - БЕСПЛАТНую "Школу правильного питания" в интернете. Школы проходят регулярно по средам в 20-00 и по воскресеньям в 19-00. (Время московское)
Для того чтобы попасть на школу скопируйте линк в интернет эксплоере --

http://my.dimdim.com/oktar/

(Комната открывается в 19-40)

В появившемся окошке впишите ваше имя и город и нажмите Enter.

Почитать подробности про школу правильного питания можно тут www.work.gruppawlc.ru

До встрече на занятиях
С Уважением

Ирина Владимировна
Врач-Диетолог
С Уважением
Ирина Владимировна
Врач-Диетолог

Лорелея

Ответить С цитатой В цитатник

Травкина_Лариса обратиться по имени Вторник, 09 Марта 2010 г. 16:20 (ссылка)

Прокоментируйте, пожалуйста диету Протасова http://jenyne.ru/92-dieta-protasova.html

Ответить С цитатой В цитатник

LiveInternetLiveInternet

-Метки

-Рубрики

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Способы похудения - разделим на группы.