Записи Друзья Комментарии
НЕ ЖРАТЬ 2
Аватар НЕ_ЖРАТЬ_2

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ_2

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.07.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 434

НЕ_ЖРАТЬ_2







Нравится

Как не платить за обслуживание банковской карты?
Понедельник, 20 Мая 2019 г. 22:24 + в цитатник
КЭШЛС (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора


За последние 15 лет я успел воспользоваться карточками разных банках. Вот уже несколько лет моей основной является карта Рокетбанка. Сейчас постараюсь объяснить свой выбор и надеюсь, что вы тоже станете обладателями карт этого банка.
Дальше!
Рубрики:  Моя история.

Метки:  
Нравится

Рейтинг кэшбэк-сервисов
Воскресенье, 03 Марта 2019 г. 13:51 + в цитатник
КЭШЛС (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Рейтинг лучших кэшбэк-сервисов


Про кэшбэк на банковских картах сейчас знают практически все. А про кэшбэк-сервисы до сих пор многие не слышали. Или слышали краем уха и не используют возможности, которые они дают. А зря.
Дальше!
Рубрики:  Моя история.

Метки:  
Нравится

Загадочная болезнь
Вторник, 27 Июня 2017 г. 13:31 + в цитатник
infear (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора Недавно созданный ресурс http://vsdor.ru рассказывает неутешительную правду о болезни, от которой страдают несколько десятков процентов населения бывшего СССР, как, впрочем, и любой другой страны мира. Делитесь этой информацией с друзьями и знакомыми, а также всеми, для кого она может быть актуальна. Проект Джонни Психа https://vk.com/jpsych

Нравится

Диета против давления (DASH)
Среда, 10 Февраля 2016 г. 11:10 + в цитатник
Makita87 (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета против давления (DASH)

dash_diet (700x479, 419Kb)


Диета DASH — это специально разработанная программа питания при гипертонии, подобная вегетарианству, но с сохранением небольшого количества мяса в рационе. Эта диета исключает употребление продуктов, которые способствуют повышению артериального давления.

Подробнее
Рубрики:  Диеты.

Понравилось: 1 пользователю
Нравится

7-дневная программа тренировок на 2 месяца!
Среда, 15 Июля 2015 г. 12:22 + в цитатник
Makita87 (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

7-дневная программа тренировок на 2 месяца!

7-дневная программа тренировок на 2 месяца!)

Это то, что ты давно искала! Сохрани в цитатник, чтобы не потерять!

🔺1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35
2. Приседания. 3 подхода по 30
3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.
4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25

Далее
Рубрики:  Спорт, физ. нарузки
Нравится

СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА...
Понедельник, 30 Марта 2015 г. 11:37 + в цитатник
Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА... (604x340, 28Kb)СЕМЬ УПРАЖНЕНИЙ ОТ ВАРИКОЗА... рассказывает кандидат медицинских наук Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА...

Их советует выполнять кандидат медицинских наук, врач первой категории, старший преподаватель кафедры спортивной медицины Московской государственной академии физической культуры Ирина Анатольевна КОТЕШЕВА. Лечебные упражнения при варикозе выполняются лежа, при возвышенном положении ног, в медленном темпе, без задержки дыхания.

1. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища, прямые ноги положите на стул. Поочередно сгибайте и разгибайте правую и левую ступню по 5 раз каждую. Повторите упражнение одновременно обеими ступнями 5 раз.

2. Лежа на спине, руки вытяните вдоль туловища. Поднимите вверх и разведите ноги, оттянув носки, выполните вращения в голеностопных суставах вправо и влево. Повторите по 5-7 раз в каждую сторону.

3. Исходное положение то же. Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево, по 5-8 раз в каждую сторону.

4. Сделайте стойку на лопатках ("березка"). Разведите ноги. Махами меняйте положение ног ("ножницы"). Повторите 4-7 раз.

5. Исходное положение то же. Ноги согните в коленных суставах и "крутите педали". Повторите упражнение 5-7 раз.

6. Лежа на спине, руки вытяните вдоль тела. Согнутые в коленях ноги поставьте ступнями на стену. "Шагайте" вверх, а затем вниз по стене по 5 раз.

7. Лежа на спине, поднимите прямые ноги и поставьте ступни на стену или положите ноги на высокую подставку. Полежите так 5-10 минут.

Вы должны ориентироваться на свои ощущения и уровень физической подготовленности. Помните, что нагрузки следует увеличивать постепенно. Комплекс упражнений можно выполнять в любое удобное для вас время, но регулярно. Упражнения 1 и 7 старайтесь делать два-три раза в день. При появлении каких-либо неприятных ощущений проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.


Процитировано 24 раз
Понравилось: 5 пользователям
Нравится

Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Понедельник, 19 Января 2015 г. 11:41 + в цитатник
Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора
Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.


Процитировано 14 раз
Понравилось: 3 пользователям
Нравится

Бальзам «Золотая звезда» Правила эффективного применения
Понедельник, 12 Января 2015 г. 13:48 + в цитатник
Женский_Мир_для_Вас (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Наверняка каждый из нас хоть раз в жизни,если и не применял,то слышал про вьетнамский бальзам "Золотая звезда"

бальзам звездочка применение

Я помню  его аромат еще с детства,когда он летал по всей нашей квартире , во время простуды кого-нибудь из членов моей семьи.

Сегодня бальзам "Золотая Звезда" также популярен и занимает одно из своих лидирующих мест в линейке вьетнамских бальзамов.

Существуют различные формы выпуска бальзама(карандаш,мазь,жидкая лек.форма)

Его применяют при простуде,ангине,зубной и головной боли,повышенной утомляемости,ишиасе,радикулите,боли в суставах,укусах насекомых

Читать далее...


Процитировано 1 раз
Нравится

занимайся каждый день
Суббота, 10 Января 2015 г. 15:53 + в цитатник
Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

5670194_1 (220x117, 45Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Спорт, физ. нарузки

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 4 пользователям
Нравится

Низкокалорийный "Сырный суп"
Суббота, 10 Января 2015 г. 14:01 + в цитатник
Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

5670194_Kxl3CtI0vxc (604x463, 74Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Диеты.

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям
Нравится

Королевская гимнастика для позвоночника
Четверг, 08 Января 2015 г. 16:45 + в цитатник
Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Королевская гимнастика для позвоночника

Королевская гимнастика для позвоночника

Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.

Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.

Упражнение №2

,ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ....


Процитировано 10 раз
Понравилось: 2 пользователям
Нравится

начинаем готовиться к лету
Четверг, 08 Января 2015 г. 16:27 + в цитатник
Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

5670194_bAs91H_G18 (600x400, 22Kb)

Читать далее...
Рубрики:  Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)
Спорт, физ. нарузки

Метки:  


Процитировано 5 раз
Нравится

Кефир + специи = минус килограммы
Среда, 07 Января 2015 г. 13:51 + в цитатник
Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

5670194_CXsarpNyq7A (490x330, 19Kb)

 
В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца.
 
Перемешивается.
 
Рекомендуется выпивать с утра и перед сном.
 
Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
 
В чем заключается действие этого коктейля?
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
 
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу желудочно-кишечного тракта и почек. Поэтому в сочетании с кефиром получается замечательный результат.
Рубрики:  Диеты.

Метки:  


Процитировано 13 раз
Нравится

блинчики из овсянки (худеем вкусно)
Воскресенье, 04 Января 2015 г. 23:08 + в цитатник
Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

5670194_dieticheskieoladiizovsyankiicherniki (604x457, 182Kb)

Читать далее...

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 4 пользователям
Нравится

...
Суббота, 03 Января 2015 г. 17:37 + в цитатник
Белиссена (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

5670194_1irOH3CT6GM (600x500, 80Kb)  

 

 

Новая диета: перед тем, как сесть за стол, отожмитесь от пола 50 раз! Эффект потрясающий: руки трясутся и много ими до рта не донесёшь!

Рубрики:  Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям
Нравится

Новогодний салат 2015
Среда, 31 Декабря 2014 г. 11:31 + в цитатник
Makita87 (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новогодний салат «Козочка» 2015

Новогодний салат

Козочка, как известно, животное привередливое и требует к себе особого внимания, посему будем стараться сразу заслужить её расположение. Для этого, прежде всего, продумаем как и какими блюдами украсить праздничный стол. Конечно же, Коза животное травоядное и поэтому будем максимально насыщать наши праздничные блюда овощами, фруктами и зеленью.

Рецепт
Рубрики:  Моя собственная диета.

Метки:  
Нравится

Для тех, кто считает калории!
Суббота, 29 Ноября 2014 г. 00:37 + в цитатник
Makita87 (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для тех, кто считает калории!

1 (604x579, 252Kb)

Сохраняем к себе, чтобы не потерять!
Рубрики:  Расчет калорий.

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Диета «6 лепестков»
Понедельник, 03 Ноября 2014 г. 23:02 + в цитатник
Грамотная (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диета «6 лепестков»

ZmzK2vNNeRc (604x535, 213Kb)

Длительность диеты - шесть дней. А вот сколько делать «заходов» - зависит от вас. В ее основе – принцип чередования монодиет, и, в частности, поступления в организм белков и углеводов.

1 день – рыба
2 день – овощи
3 день – курица
4 день – злаки
5 день – творог
6 день – фрукты

Название «6 лепестков» данная диета получила благодаря психологической составляющей – бумажному цветку с 6 лепестками, которые отрываются от него в процессе, по окончании соответствующего дня.

© Schastie-Ryadom.ru

Рубрики:  Диеты.
Нравится

Групповая психотерапия - эффективное решение проблем лишнего веса, семьи, сексуальности, работы и карьеры, уверенности в себе
Четверг, 23 Октября 2014 г. 12:58 + в цитатник
Грамотная (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Психологическая группа (групповая психотерапия)

Психологическая группа

Давайте сразу определимся – это не тренинг. В отличие от тренинга, на котором все участники осваивают и тренируют какой-либо навык или умение, формат психологической группы предполагает дискуссию между участниками, самораскрытие и разговор их о себе. Психологическая группа часто бывает тематической и удерживает внимание участников в поле какой-либо заявленной темы – например, семьи, сексуальности, работы и карьеры, уверенности в себе и т.д. Более глубокая проработка личностных проблем происходит с помощью психотерапевтической группы. Существует несколько наиболее распространенных методов ведения таких групп (групповой психотерапии), особенно распространены группы гештальт-терапии и психоаналитические группы.

Подробнее
Нравится

30 советов по жиросжиганию
Пятница, 19 Сентября 2014 г. 17:51 + в цитатник
Makita87 (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

30 советов по жиросжиганию

E8Yjo_7LERk (568x604, 230Kb)

Завтрак

1. КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан!

Далее
Рубрики:  Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ)
Спорт, физ. нарузки
Диеты.

Понравилось: 2 пользователям
Нравится

Семинар Елены Романовой «Тайна женщины»
Вторник, 26 Августа 2014 г. 22:15 + в цитатник
Makita87 (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Семинар «Тайна женщины»

996 (700x700, 318Kb)

Здравствуй, уважаемая читательница!

Каждому знакомо чувство усталости от взаимодействия с людьми: раздражённое состояние, потеря терпения, отсутствие сил и даже разочарование с чувством отчаяния.

Управление отношениями - энергоёмкий процесс. Если к нему подходить спустя рукава, можно получить нежелательные результаты - следствия, которые будут отбирать ещё больше сил.

Приглашаем Вас познакомиться с тонкими навыками управления, контроля, сохранения баланса, способными облегчить и изменить Вашу жизнь.

Подробнее
Нравится

Ягоды годжи для похудения: рецепты
Вторник, 10 Июня 2014 г. 10:01 + в цитатник
Жанна_Ласка (НЕ_ЖРАТЬ_2) все записи автора

Ягода годжи рецепты

Эти маленькие ягодки, внешне напоминающие хорошо знакомую нам калину, произрастают в долинах Гималайских гор. Полезные свойства годжи окутаны легендами и носят чуть ли мистический характер: говорят, будто некий Цин Лин Юн прожил 252 года, ежедневно употребляя в пищу годжи. А учёные открывают всё новые и новые полезные свойства этой ягоды. К примеру, не так давно австралийские врачи обнаружили у годжи свойство сжигать жир, что помогает бороться с целлюлитом. Их американские коллеги, в свою очередь, советуют употреблять одну столовую ложку ягод в день с целью профилактики онкологических заболеваний. Среди прочих полезных свойств годжи учёные выделяют следующие:

  • улучшение обмена веществ
  • помощь в преодолении последствий менопаузы
  • лекарство от депрессии
  • предотвращение старения
  • стабилизация уровня мелатонина в организме ( мелатонин — гормон, регулирующий суточные ритмы человека, обычно употребляют во время путешествий при смене часовых поясов)
  • сжигание жиров, снижение веса
  • восстановление сил организма ( поэтому годжи часто употребляется спортсменами)
  • повышение потенции у мужчин и улучшение либидо у женщин
  • снижение уровня сахара в крови
  •  

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в НЕ_ЖРАТЬ_2
Страницы: [6] 5 4 3 2 1 Календарь

О проекте