Объемы нарастают, когда нарастает физ.нагрузка и ты увеличиваешь потребление белка, если ты увеличишь нагрузку, а белка будет столько же, то ты не поправишься , а еще быстрее похудеешь.Удачи!
Как говорила Фаина Раневская: «Чтобы похудеть, есть нужно голой и перед зеркалом».
Также ей принадлежит крылатое выражение: «Жрать надо меньше, вот и вся диета!».
А стельки? Ну стельки. Ну Dr.Metz. И? Тогда надо перефразировать:
Носите стельки... ...но лучше жрите меньше! :)