Могу подсказать, что НЕ есть. Хлеб и вообще мучное, в т.ч. макароны и пельмени. Сладкое - сахар, конфеты, шоколад. Картошку. Майонез.
А есть можно - курицу, говядину, рыбу, овощи, фрукты (в разумных пределах, кроме бананов). Творог.
Хочешь, посмотри здесь - тут разные диеты и советы для желающих похудеть. http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=2299566&keywordid=817689