Evdoksya (Красивой_быть_ЛЕГКО) все записи автора Так хочется всегда, каждый день быть красивой….Стройной, энергичной, с сильными блестящими волосами, сияющей кожей лица…. Но на уход за собой у работающей женщины часто не хватает времени.

С утра – трудовая вахта, с вечера – домашняя. Планы – полежать в ванне, опробовать новую чудо-маску – тихо рушатся под натиском уборки, кормежки чад и домочадцев, проверки уроков и приятного полуторачасового телефонного разговора с лучшей подругой. Посещение салона красоты откладывается на неопределенное время по тем или иным причинам. И вроде бы ухаживаешь за собой, но как-то …от случая к случаю. А хочется постоянно, с постоянным же результатом.

Как же организовать процесс регулярного ухода за собой в домашних условиях?

Для начала - сесть и подумать, выделив для этого часок-другой: что и как я могу сделать для того, чтобы всегда быть в хорошей форме? Все, возникающие по этому поводу мысли, можно (и даже нужно) записывать куда-нибудь в блокнотик.

Примерный список того, что «надо бы», скорее всего, будет таков:

1. физкультура (утренняя зарядка);

2. уход за телом и волосами;

3. целлюлиту – нет;

4. разное.

Вряд ли с первого раза удастся объять необъятное – совершенствовать и развивать себя можно до бесконечности. Но если заложить основу – выработать, к примеру, четкий план каждодневного (по крайней мере, по будням) ухода за собой, будет гораздо проще добавить что-то новое, вроде упражнений с мячом для развития чувственности.

Итак, физкультура. Можно залезть на «женские» сайты , полистать дамские журналы или прикупить книжку-другую из серии «Как обрести стройную фигуру». Опять же – кому-то больше нравится бодифлекс (бодрит отлично, а домашние над вашими «хы» и «пхы» устают смеяться уже на третий день), аэробика, калланетик….В общем, нужно подобрать «свой» комплекс упражнений (спина, живот, талия , если какой-то участок тела особенно проблемный – ему и внимания побольше). Занимать утренняя гимнастика должна минут 10-20, не больше – это все-таки не тренировка. Если уж очень лениво, можно зарядку перенести на вечер. Очень хорошие домашние помощники – каталка, турник (особенно радуется ему спина), скакалка. Обладательницы домашних тренажеров могут заниматься на них дополнительно раза 2-3 в неделю, лучше вечером.

С зарядкой разобрались. На очереди – уход за кожей. Опять же, программа у каждой представительницы прекрасного пола будет своя. Как вариант: душ, затем – массаж жесткой рукавицей, роликовым массажером, щеткой – что приглянется – «пятой точки» и прилегающих проблемных зон, нанесение крема на эти зоны и на живот (хорошо при этом кожу на пузике легонько пощипывать).

Пару слов о личике. С утра его очень даже неплохо споласкивать попеременно то холодной, то горячей водой – и на общее состояние кожи, и на ее цвет влияет отлично. (Не зря японки, чьи лица воздыхатели сравнивают с лепестками вишни и воспевают нежность кожи, практикуют этот метод уже много сотен лет). Потом – тоник, увлажняющий или питательный крем. Кстати, лицо после контрастного умывания лучше всего сполоснуть минеральной негазированной водой, приготовленной с вечера (еще проще – поставить бутылку с жидкостью где-нибудь в укромном уголке ванной) и после этого не вытирать - пусть кожа высохнет сама.

Потом – завтрак. Планируя меню, надо всегда помнить – наш внешний вид очень сильно зависит от того, чем мы питаемся. Каши, овощи-фрукты, нежирное мясо – для тех, кто предпочитает завтрак поплотнее, мюсли – все это отлично подойдет. Кофе неплохо хотя бы иногда заменять соком или зеленым чаем .

Прическа и макияж – само собой.

Пару минут для себя, любимой, можно выкроить и на работе, например, во время перерыва вспомнить со школы знакомое - «мы писали, мы писали, наши пальчики устали». А во время другого перерыва сделать гимнастику для глаз (если вас могут увидеть особо слабонервные сослуживцы, когда вы вращаете глазами или скашиваете их на переносице, глаза можно закрыть). И – вправо-влево, вверх-вниз, треугольник прямой, перевернутый, горизонтальная «восьмерка», круг, зажмуриться, расслабиться. Потом потрите ладошки друг о друга и прикройте глаза на минуту-другую – дайте им отдохнуть в тепле и темноте.

Но вот рабочий день кончился. «Вам грустно и энергия на нуле?» Домашние наверняка переживут, если вы, всех расцеловав, минут на десять-пятнадцать приляжете – снимите дневное напряжение. Тело расслаблено, под ноги подложена подушка или одеяло, голова отходит от всех забот и проблем, бывших и предстоящих. Для тех, кто знаком с аутотренингом, самое время пустить знания в дело. Кстати, чтобы прогнать прочь все мысли, очень полезно следить за своим дыханием – оно должно быть глубоким, ровным и нечастым.

Вечером – душ, уход за лицом (как водится, очищение, тонизирование, питание, увлажнение, защита).

Примерная схема буднего дня может принять вид:

1. Утром – зарядка (15 минут), душ с последующим массажем проблемных зон и нанесением на них крема (15 минут), контрастное умывание (5 минут); здоровый завтрак, прическа, макияж (30-40 минут). В целом – час с небольшим.

2. На работе – «блиц-физкультура» для рук и глаз (в принципе, сейчас существует множество вариантов «рабочей гимнастики» для всего тела, расписывать пользу которой, пожалуй, не стоит).

3. После работы – отдых на 10-15 минут, перед сном - все необходимые процедуры по уходу за лицом, руками и ногами (минут 10-15).

Еще раз хочется подчеркнуть: это - схема-основа, ее можно и нужно обогащать, дополнять, развивать. В среду, допустим – полежать в ванне с отваром целебных трав, нанести на лицо новую маску, воспользоваться скрабом для тела, в четверг – сделать обертывание для волос, в пятницу, после окончания рабочей недели – побаловать контрастными ванночками ноги, сделать педикюр, в воскресенье – маникюр. Эти дела можно даже занести в ежедневник и запланировать заранее, еще в начале рабочей недели.

И самое главное – составив «свою» программу, выполнять ее регулярно. Опыт показывает: в первый день жизнь «по плану» идет на ура, на следующее утро хочется разбить будильник, поставленный на десять минут раньше ради зарядки, а кожа покрывается мурашками уже при мысли о контрастном душе. И вообще, лениво, и мышцы болят, и неотложные дела сразу откуда-то появляются…. Но, дней через десять, все станет на свои места, и такая «размеренная жизнь» будет просто приносить удовольствие. И, конечно, - красоту, бодрость и хорошее настроение!

Источник: http://www.myjane.ru

Evdoksya (Красивой_быть_ЛЕГКО) все записи автора

Где брать сырье для приготовления косметических средств в домашних условиях? Можно в аптеках, а можно заготавливать его самостоятельно. Только при этом необходимо соблюдать определенные правила.

Растения собирают только там, где они образуют заросли или встречаются в большом количестве. Важно делать это осторожно, чтобы сохранить их целостность и не помять.

Избегайте запыленных, загрязненных мест, особенно обочин дорог.

Посторонние травы, растущие в сообществе с лекарственными, выбрасывайте сразу потом сделать сортировку значительно труднее.

Не складывайте в одну тару вместе разные виды растений, так как вещества содержащиеся в них, могут вступить во взаимодействие самым непредсказуемым образом. Сочетаемость трав — наука, известная немногим.

Надземные части растений, как правило, собирают в период цветения, когда накапливается максимальное количество полезных веществ.

Нельзя собирать лекарственные растения рядом с промышленными стоками, мусорными свалками, вдоль шоссейных дорог и железнодорожных путей.

В плодах во время их полного созревания больше всею целебных веществ.

Кора пригодна к употреблению в период весеннего сокодвижения. В старой, растрескавшейся коре мало биологически активных веществ.

Корни и корневища собирают, как правило поздней осенью, после увядания надземной части растений.

Все надземные части растений надо заготавливать в хорошую, сухую и ясную погоду, поскольку, увлажненные росой пли дождем, они портятся при сушке.

Подземные части трав можно выкапывать и любую погоду так как перед сушкой их все равно тщательно моют.

Evdoksya (Красивой_быть_ЛЕГКО) все записи автора Работа, усталость, стресс - все это не лучшим образом сказывается на нашей внешности. Но, тем не менее, хочется всегда выглядеть хорошо. Вам в помощь 6 простых советов, которые помогут вам в короткое время взбодриться и привести себя в порядок.

1. Возьмитесь за ум, то есть за голову. Перед сном прикоснитесь кончиками пальцев к вискам и бровям, сделайте скользящее движение вверх, к затылку. Повторите несколько раз. Воздействие на активные точки успокаивает, снимает усталость.

2. Ароматный массаж как по маслу. Эфирные масла нельзя наносить на кожу в чистом виде. Для успокаивающего массажа рекомендуется смешать пару капель подходящего вашему типу эфирного масла с 3 ст. ложками растительного.

3. Дыша духами и туманами... Паровая ванночка с добавлением эфирных масел - это двойная польза! Душистое облачко пара благотворно влияет на дыхательные пути и нервную систему, способствует глубокой очистке пор кожи.

4. Розовая мечта? Нет, роскошные волосы! Регулярно втирайте в кожу головы розовый экстракт: смешайте несколько капель розового масла с парой столовых ложек оливкового. Равномерно распределите смесь и оставьте на несколько часов на волосах.

5. Морской бриз в собственной ванной. Лучший пилинг для кожи - морская соль. 4 ст. ложки соли смешайте с небольшим количеством растительного масла и вотрите в тело сверху донизу. Через 5 мин смойте пилинг под душем.

6. Целебная и добрая сила каменных «гостей». Камни веками копят целительную энергию. Регулярное прикладывание минералов к определенным точкам тела способствует снятию напряжения, а также гармонизации всех процессов в нашем организме.

Evdoksya (Красивой_быть_ЛЕГКО) все записи автора Знаете ли вы, сколько можно пользоваться одной и той же тушью? А зубной щеткой? Как долго можно использовать одну и ту же вещь, если срок годности не ограничен или еще далеко до его истечения. Об этом мы расскажем на примере следующих вещей, средств и продуктов:

Зубная щетка

Ее нужно менять каждые 3-4 месяца, возможно, и раньше, если щетинки выглядят потрепанными и смотрят в разные стороны. Всегда меняйте щетку после болезни, так как на старой, которой вы пользовались в разгар инфекции, остались бактерии, способные вызвать повторное заболевание.

Пероксид водорода

Открытый флакон храниться 6 месяцев. Проверить годность препарата можно и другим способом. Капните в керамическую емкость немного перекиси водорода, если жидкость будет пузыриться и шипеть, то препарат еще пригоден к употреблению. Пероксид водорода с истекшим сроком годности не опасен для здоровья, но неэффективен.

Средство от насекомых

Может хранится в открытом виде около двух лет, при условии, что эти два года не превышают срок годности, установленный на флакончике.

Обувь для пробежек

Меняйте тренировочную обувь тогда, когда расстояние, которое вы преодолеваете, в сумме приравнивается к 320-480 км. Связано это с тем, что спортивная обувь теряет эластичность, и ваши суставы подвергаются нежелательным нагрузкам. Если вы не бегаете, а занимаетесь различными видами фитнесса, советуем покупать новые кроссовки каждые полгода.

Бюстье для занятия спортом

Рекомендуется покупать новое бюстье с интервалом год – пол года. Дальше вещь теряет свою эластичность и больше не дает нужную поддержку молочным железам. Чтобы сохранить вещь рекомендуется стирать в холодной воде и не подвергать машинной сушке.

Лак для ногтей.

В открытом виде лак долго не храниться, максимум два года, при условии, что вы им нечасто пользуетесь, и лак имеет хорошую консистенцию. Далее он просто, высыхает и расслаивается.

Краска для волос

Вскрытую упаковку лучше выбросить по истечении 24 месяцев. В противном случае результат окрашивания не предсказуем.

Бритвенные лезвия

Одноразовую бритву можно использовать не более 3 раз. После этого лезвие тупится и может повредить кожу, а размножившиеся бактерии вызывают раздражение. Съемные лезвия на бритвах многоразового использования необходимо менять каждую неделю.

Люфа

Мочалку из люфы следует менять каждые 3-4 недели, так как она утрачивает способность убирать отмершие клетки кожи, а бактерии, размножившиеся в ней к этому времени, могут вызывать раздражение на коже и появление прыщей.

Увлажняющее средство

Вскрытый флакончик следует выбросить после года использования. Из- за роста бактерий крем раздражает кожу. Некоторые компоненты такие, как альфа-гидроксидные кислоты могут достигать большей концентрации в старом креме, что также негативно сказывается на коже.

Кремы против акне и кремы для лица

Баночки, которыми вы пользуетесь, могут храниться у вас не более двух лет. Если вы заметили изменения цвета, запаха, текстуры, то с ними нужно расстаться сразу же.

Солнцезащитное средство

Вскрытый флакон не храните больше года, так как средство теряет свою способность защищать кожу от солнечных лучей и может вызывать раздражение.

Тушь

Со старой тушью нужно расстаться после трех месяцев использования, иначе бактерии, в обилии размножившиеся там, могут вызвать ячмень и даже конъюнктивит.

© Ирина Вопнярская

Evdoksya (Красивой_быть_ЛЕГКО) все записи автора

Статистика показывает, что женщины в России тратят более 10% своих доходов на косметику. Кроме необходимых средств гигиены к покупкам в первую очередь относятся краски и лечебные продукты для волос, а также декоративная косметика. На кремах и очищающих средствах многие все еще предпочитают экономить. Правильно ли это и как еще можно удержаться в рамках разумного при покупке косметики?

1. НЕ ПОКУПАЙТЕ НИЧЕГО ЛИШНЕГО

Принято считать, что по внешнему виду можно составить впечатление о доходах человека. Но внешность, как известно, обманчива, и совсем необязательно тратить огромные деньги на косметику и салонные процедуры для того, чтобы выглядеть шикарно. Просто относитесь ответственно к покупке косметики - тщательно планируйте и выбирайте, прежде чем купить. А сделав выбор, помните о том, что не только косметика заботится о нашей красоте, но и нам стоит позаботиться о состоянии своей косметики. Это позволит сохранить здоровье, любимый продукт и содержимое кошелька.

Экономить - это не значит относиться с пренебрежением и полностью отказаться от ухода за собой. Как раз наоборот, то, что вы уделяете внимание своей внешности, обязательно на ней отразится, даже если используемые средства не стоили дорого.

Первое правило экономии, как известно, это не покупать ничего лишнего. Составьте список того, что необходимо иметь в запасе - очищающее средство, увлажняющий или питающий крем для лица, гель и лосьон для тела, шампунь, кондиционер и укладочное средство, а также декоративную косметику. И примерно рассчитайте, сколько вы можете потратить на каждое средство.

Невзрачные упаковки совсем не говорят о плохом качестве содержимого. Возьмите упаковку более дорогого аналогичного продукта и сравните состав. Велика вероятность, что активные ингредиенты будут одинаковыми. Но обратите внимание: чем выше в списке составляющих стоит название того или иного вещества, тем выше его концентрация в продукте.

Многие производители утверждают, что следует использовать всю косметическую линию целиком и не смешивать ее с косметикой других фирм. Но, как показывает практика, вы можете выбрать подходящие продукты у разных производителей, в разной ценовой категории. Так что не судите предвзято.

2. ПОДХОДИТЕ К ВОПРОСУ ТВОРЧЕСКИ

Нет ничего хуже, чем принести домой косметические покупки и выяснить, что вашей коже они не подходят. Вне зависимости от того, дорогую вы покупаете косметику или дешевую, не позволяйте себе случайных решений. Наведите справки у подруг и проведите свое собственное исследование. Не упускайте случая пробовать средства везде, где это возможно. Ведь выбор косметики - дело индивидуальное и только опытным путем можно установить, какой крем вам подходит.

Воспринимайте необходимость сэкономить как повод для творчества. Смешивайте свои собственные оттенки помады и теней из тех немногих средств, которыми располагаете. Изобретайте свои собственные рецепты натуральной косметики. Привлекайте детей к изготовлению "съедобных" масок и кремов - вы не только отлично проведете время вместе, но и приучите их ухаживать за собой.

Определите свою цветовую палитру, и вам не придется покупать лишние средства. Тени нейтральных коричневых оттенков подходят практически всем - их можно использовать как днем, так и вечером. Светло-сиреневые и белые матовые тени в любой ситуации помогут скрыть следы усталости. Научитесь практичному отношению к уже имеющимся косметическим средствам. Помады, забытые в карманах, завалившиеся на дно сумки тени, духи, забытые на долгие годы в шкафах, - всего этого можно избежать, если относиться к своей косметике с вниманием и заботой.

3. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ВСЕ, ЧТО ИМЕЕТЕ

Регулярно перебирайте все свои баночки, тюбики и флакончики - проверяйте сроки годности и не бойтесь выкидывайте старые продукты. Пусть ваше "добро" будет у вас на счету. Так вы не поддадитесь соблазну покупки лишнего. Составьте список недостающего и лишь после этого отправляйтесь в магазин. Косметика не может храниться вечно. Не берегите любимые дорогие средства "для особого случая", используйте их прямо сейчас! Тушь и подводка не хранятся больше 3 месяцев после того, как вы начали ими пользоваться. Помада и тональный крем хранятся до 1 года. А тени, карандаши, румяна и пудра - до трех лет (но только при том условии, что вы регулярно моете кисточки и аппликаторы). Зачастую мы не можем вспомнить, как давно купили тот или иной продукт, а дата изготовления стирается. В идеале еще при покупке средства следует пометить где-нибудь в календаре сроки, когда придется искать замену. Это не только избавит вас от угрозы использования просроченного продукта, но и позволит лучше спланировать бюджет.

Первые признаки того, что косметика начала портиться, это изменившийся запах и расслоившаяся текстура. Это сигнал, что косметику пора утилизировать. Использование старой косметики может вызвать раздражение.

4. ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ

• Многие средства могут сыграть в нашей жизни двойную и даже тройную роль. Если у вас уже есть тушь, вам совсем не обязательно покупать жидкую подводку. Возьмите тонкую кисточку, окуните ее в тушь и используйте как обычный лайнер. Лучше всего для этой цели подходит удлиняющая тушь.
• Помада вполне может заменить кремовые румяна. Если вы любите менять помаду в зависимости от гардероба и настроения, вам не придется покупать подходящие румяна для каждого случая. Но для обладательниц жирной кожи этот вариант не подходит.
• Специальная щеточка для бровей - вещь не такая уж незаменимая. Бывшая в употреблении детская зубная щетка и щеточка для туши может вполне послужить этой цели. А вместо геля для бровей используйте обычный укладочный воск.
• Следуйте примеру профессиональных стилистов и подкрашивайте брови обычными сухими матовыми тенями коричневого или серого цвета . Карандаш для век также сгодится для этих целей.
• Профессиональные визажисты нередко делают свой выбор в пользу совсем недорогих карандашей для глаз, просто мало кто в этом открыто признается. За стоимость одного карандаша дорогой марки вы можете получить целый набор, полностью имитирующий оттенки новейших коллекций.
• Карандаш для глаз можно заменить тенями. Возьмите тонкую кисточку, намочите ее и наносите тени как обычную подводку. Можете использовать кисточку от любимой подводки, которая закончилась.
• Перед тем как точить карандаш, положите его на 10 минут в холодильник. Грифель затвердеет и не будет крошиться.
• Тональный крем вполне может заменить собой бежевые тени. Если у вас жирная кожа и косметика быстро опадает, используйте рассыпчатую пудру.
• Кремовые румяна персикового или коричневатого оттенка - вещь весьма функциональная. Вы можете использовать их как тени и как помаду. Но внимательно изучите состав, если в списке красителей указаны Ext D и Ext C, на губы или веки наносить такую косметику не стоит
• Если вы не угадали с цветом румян и они выглядят слишком розовыми, смешайте их с матовыми коричневыми тенями или матовой бронзирующей пудрой. Если румяна слишком темные, раскрошите их и смешайте со светлой пудрой. Кремовые румяна можно смешать с тональным кремом.
• Купите карандаш для губ нейтрального оттенка - он поможет "исправить" цвет любой помады. Используйте карандаш вместо устойчивой помады - просто закрасьте им губы. А если поверх карандаша наносить помаду, она будет держаться гораздо дольше.
• Матовая устойчивая помада более экономична, чем жирная. А если вы хотите добавить блеска, используйте увлажняющий бальзам для губ или гигиеническую помаду.
• Если по прошествии времени помада ложится уже не так ровно, как следует, скорее всего, она начала портиться. Попробуйте срезать верхнюю часть тюбика, в центре помада может все еще быть вполне нормальной, и ею можно пользоваться при помощи кисточки.
• От того, какие кисточки или аппликаторы вы используете, во многом зависит, насколько "дорого" будет выглядеть ваш макияж.
• Большинство недорогих румян, к сожалению, снабжены неудобными, царапающими кисточками. Так что лучше один раз потратиться на хорошую кисть (плоскую широкую из натуральной щетины, мягкую и плотную на ощупь). При правильном отношении она будет служить вам не один год.
• Светлый тональный крем можно "подстраивать" под оттенок загара при помощи бронзирующей пудры. И, наоборот, неудачно выбранный цвет тонального крема можно скрыть при помощи светлой пудры.
• С наступлением теплых дней мы нередко отказываемся от тональных кремов с густой и плотной текстурой в пользу более легких, прозрачных основ. Чтобы не покупать новое средство, вы можете просто смешать тон с увлажняющим кремом на тыльной стороне ладони и нанести на кожу.
• Выбирая кремы и сравнивая цены, обязательно обратите внимание на объем. Вы удивитесь, насколько на деле отличаются друг от друга одинаковые на вид баночки и тюбики.
• Обладательницам чувствительной кожи приходится особенно внимательно относиться к средствам очищения. Попробуйте для умывания использовать детский шампунь, разведенный водой в соотношении 1 к 5.
• Детское масло способно заменить собой множество других средств. Нанесите его на ватный тампон и протрите лицо, чтобы очистить кожу. Втирайте его как увлажняющий лосьон. Разведите им несколько капель ароматического масла и добавьте в ванну.

Советы экспертов

ЕЛЕНА МАРКОВА, ведущий специалист марки декоративной косметики Chambor
Не хотите тратить деньги на новую тушь? Тогда сделайте так, чтобы старая служила дольше. Раз в неделю снимайте салфеткой излишки туши с щеточки. Это не только сбережет вашу тушь, но также поможет избежать таких неприятностей, как склеивание ресниц и образование комочков. А если тушь засохла, капните на щеточку немного газированной минеральной воды.

ВЕРА МАШУРОВА, стилист Schwarzkopf&Henkel
Помните, что краска для волос необходима в большом количестве только один раз - когда вы меняете цвет длинных волос, а также при блондировании. Выдаю небольшой секрет - полустойкие краски тоже могут быть стойкими, если вы будете использовать один и тот же оттенок продолжительное время. А что касается шампуня, его лучше наносить два раза, маленькими порциями. Вы убедитесь, что пены будет гораздо больше и шампунь будет расходоваться экономно.

ДАРИНА ЛУКОМЕЦ, стилист по прическам
Хна - это замечательное доступное по цене средство. Бесцветную хну можно использовать как лечебную маску. Шатенкам и брюнеткам можно порекомендовать иранскую хну. А если вы хотите закрасить седину и сделать краску более устойчивой, разводите хну не водой, а цейлонским черным чаем. Заварите 3 чайные ложки чая стаканом воды и дайте настояться в течение 10 минут. Затем разведите полпакетика хны и наносите на волосы. Держите на волосах около часа.

ДАНИЭЛЬ МАЭС, вице-президент по исследованиям и разработкам Estee Lauder
Храните косметику при обычной комнатной температуре и нормальной влажности, ни в коем случае не в холодильнике: средства создаются именно для взаимодействия с температурой нашего тела и окружающей среды. Если их держать в холоде, а наносить, соответственно, на теплую кожу, для них это стресс; их структура может этого не выдержать. Кремы - все-таки эмульсионные соединения, а они нестойки по определению.

ДОСТУПНАЯ ЗАМЕНА

Масло-спрей с алоэ Johnson's baby можно использовать и для массажа младенцев, и для снятия макияжа и увлажнения кожи. Скраб для тела Серебряная роса станет заменой салонным процедурам. Интенсивный увлажняющий крем Skin-So-Soft Avon можно наносить на тело, руки и потрескавшиеся стопы. Классический крем Nivea Creme - отличная основа для питательных масок и универсальный крем. Охлаждающий гель Body Energy Cool Pharma Cosmetics - средство от сухости и зуда, подходит также для ног.