Исходное сообщение Anna_Gren
Средний ребенок весит 3,300-3,500 .
Вес плаценты в среднем составляет 400-600 г.
да, еще околоплодных вод около литра)
на полно моментов - ну кило на жидкость .
все! получается, что то, что больше 5-6 кг - нажратый жир.
надо есть не за двоих, а для двоих. +300 ккал максимум к обычному рациону.
не забывать про *скрытые* калории - в соке, сладком йогурте, в сахаре в чае, горстке безобидных конфеток...
чтоб на пожрать вечером сильно не тянуло, надо спать пораньше ложиться, сократив вечерние прогулки до холодильника. и о жрачке постоянноне думать, занимая себя чем-нибудь интересным. ну и двигаться-двигаться-двигаться посильно, разумеется.
мои показатели: рост 174, до беременности 59кг, рожать пошла в 60кг, после роддома - 54кг.