T_o_m_o_B_i_l_l_k_a,
Могу рассказать как йод потреблять.
Вопщем в воде можешь развести(проценты, честно не помню), там буквально неск капель надо на чашку небольшую, выпиваешь, темп повышается, но не сильно.
А еще я делала так. Йода 3-5 капель на кусочек сахара-рафинада и ешь. Ну сахар-это чтоб не сжечь ничего внутри)
Действуй ^^