- !
, .
, , , .
, . .
. , 3-4 . - , . : 1 2 . . 40-50 , , 25-30 , .
. 400 . 4 – 2- . , : 4 1 . , , . . .
. , .
- . - 1 , 10-15 . - , , 30 , .
10 |
: |
--: !!! |
|
: |
|
|
, . . , – . . http://www.bodyculture.me
: |
|
|
: |
, , |
: 3 + 5 + 5
: 5 + - 4 + 4 + 3
: 5 + 3 + 3 , 4
: 2 + 5 + 5 + 5 + 3 + 3
: 5 + 3 + 3
: |
, |
|
: |
|
|
. , ,
.
, .
1 3 ( ),
, , ,
, , , , .
.
-
. , .
.
, ,
.
. , .
: |
|
|
- !
, .
, , , .
, . .
. , 3-4 . - , . : 1 2 . . 40-50 , , 25-30 , .
. 400 . 4 – 2- . , : 4 1 . , , . . .
. , .
- . - 1 , 10-15 . - , , 30 , .
: |