zumiralda (zdravy) все записи автора

Эта увлекательная схема поможет легко разобраться в капитале своего времени и в том, на что он растрачивается. Много времени утекает в никуда. Цейнот, нехватка времени способствуют расстройству нервной системы, которое запускает механизм, называемый в народе просто "все болезни от нервов". Все в наших руках! И что бы не пить успокоительные, психотропные, снотворные, тонизирующие, нужно чуточку присмотреться к своей жизни, посмотреть со стороны на каждый прожитый день, проанализировать пользу и вред, рассчитать коэфициент полезного действия (кпд). Интернет и прочие развлекательные масс-медиа - современные поглотители времени, это черная дыра, куда утекают минуты, часы, дни, а за ними недели, месяцы и годы.

Только подумайте, сколько всего можно было бы успеть, добиться, развить в себе, всего лишь отдав полчаса за просмотром видео о забавных котятах более полезному, к примеру, изучению английского или спорту. Самовоспитание, самодисциплина, самоконтроль и, конечно, четкое понимание своего потенциала, целей и задач в жизни. Интернет-поглотители создают иллюзию полезного времяпрепровождения. Демотиваторы как бы говорят вам "отдохни пару минут, расслабься" и вот вы, как бездумный раб, листаете эти демотиваторы, лайкаете их уже битые два часа. Делу время, а потехе час. Это так просто и в то же время так сложно стать самому себе надзирателем, строгим, но справедливым родителем.

Прежде чем делать очередное подношение богам хроновампиризма, подумайте, чем бы могла стать эта энергия, это время, будучи затраченной за развитие, творчество, на шаг к мечте. Позвольте себе перед очередным ритуалом времяубийства посидеть минуту в тишине, не у компьютера, а на диване, вдали от него, закрыв глаза и представив, что было бы, если бы я сейчас вместо предстоящего и пленительного просмотра обновлений в соцсетях почитал бы книгу, поучил бы язык, сделал бы растяжку, приготовил бы вкусный обед, помыл окна и т.д. Поверьте, на личном опыте проверено, желание возносить жертвенный топор над тремя часами жизни либо ослабнет, либо отпадет совсем.

Любая полезная привычка требует порядка трех недель, чтобы претендовать на стиль жизни и суметь конкурировать со своими вредными собратьями. В то же время, как вредные привычки формируются в считанные дни, а то и часы, зато избавиться от них ох как порой нелегко. Но с ними всегда можно договориться. Говорите со своим пагубным желанием растерзать время в соцсети будто говорите с другом, который зовет вас на попойку или на другое зловредное занятие. Скажите ему "погоди, братан, я тут подумаю маленько, и мы обязательно пойдем, куда хочешь".

Где-то глубоко в нас, таких слабохарактерных и своевольных сидит ребенок, истерически требующий соску. Сегодня место этой соски занимает времяпрепровождение в соцсетях и прочих развлекательных порталах. Анализируйте свои действия на ценность для будущего, рассчитывайте его рентабельность и будет вам счастье. Любите себя и не запускайте, не позволяйте лени овладеть, у вас есть сила воли, позвольте ей пробудиться, и результат не заставит себя ждать.

 

_______________________________________

Весна! Пора авитаминоза и сниженного иммунитета! Чтобы наслаждаться этой чудесной порой без проблем со здоровьем нужно всего лишь купить трансфер фактор, естественный иммуномодулятор - безопасность, эффективность, удобство применения в одном флаконе.

zumiralda (zdravy) все записи автора

Закон о запрете на курение окончательно принят. С 1 июня будет полностью запрещено курить в общественных местах, а на работе — только в специальных курилках, требования к которым Минздрав объявит через месяц.

«Бумага» перечисляет места, где теперь запрещено курение.
 

zumiralda (zdravy) все записи автора

DO NOT SMOKING!
 

смотреть

zumiralda (zdravy) все записи автора

 

Каждый раз, когда мы слышим слово "иммунитет", в нашем сознании возникает образ защитника или даже целого войска, вооруженного до зубов и натренерованного неведомыми силами для борьбы против микробов, вирусов и прочей инфекции, подстерегающей наши нежные тела на каждом шагу. Эта армия дается каждому из нас при рождении, а формируется она еще в материнской утробе, прокачивается материнским молоком. А дальше, когда мы растем, развиваемся, сталкиваемся с соблазнами и опасностями окружающего мира, развитие армии спасения под названием "иммунитет" лежит исключительно на наших плечах. Состав этой армии имеет множество подразделений: отряд лейкоцитов, отряд моноцитов, отряд фагоцитов и т.д. Следует иметь в виду, что при неблагоприятных условиях и, главным образом, при недостаточном внимании к своему здоровью, армия иммунитета может взбунтоваться и ополчиться против клеток родного организма, уничтожая их вместо вредоносных бактерий. Таким путем возникают Аутоиммунные болезни. То есть ваш же иммунитет работает против вас. Аутоиммунные реакции проявляются чаще всего в форме аллергий и способствуют развитию воспалительного процесса. Примерами аутоиммунных болезней являются системная красная волчанка, аутоиммунный гломерулонефрит и другие. Такие заболевания возникают после тяжело перенесенной инфекции, в результате которой армия иммунитета значительно ослабилась и начала давать сбои.

Что же следует делать, чтобы укрепить и поддерживать иммунитет на должном уровне? Здоровое питание, умеренные физические нагрузки, режим сна, режим работы и отдыха, прогулки на свежем воздухе, позитивные эмоции. Все это можно отнести к так называемым естественным иммуномодуляторам. Вы сами задаете тон своему иммунитету, формируете его модуль, определенные рамки, где он активен в отношении чужеродных клеток и защищает клетки собственного организма. И тут главное не переусердствовать. Однако в виду того, что в условиях современного ритма жизни нам некогда заниматься такой ерундой, как ЗОЖ, на помощь идут достижения научных исследований, открытий в области медицины. На сегодняшний день созданы иммуномодуляторы как синтетического, так и природного происхождения. Безусловно, человек, заботящийся о своем здоровье будет выбирать как можно более натуральный иммуномодулятор. Трансфер фактор один из них. Это гипоаллергенное средство природного происхождения, способное поднять армию иммунитета на новый уровень без вреда для других систем организма. Действующее начало Трансфер фактора естественно вливается в обмен веществ, за счет чего повышается общая сопротивляемость инфекциям, быстрее протекает лечение имеющихся инфекций, нормализуются реакции иммунитета, благодаря чему устраняются описанные выше аутоимунные процессы. В общем, можно заключить, что Трансфер фактор представляет собой иммуномодулятор нового поколения.

Аркалика (zdravy) все записи автора
Большинство из нас не любит посещать врачей. Однако по статистике было бы куда больше здоровых людей, если бы они вовремя обращались к специалистам.

Допустим, что вы решили периодически проводить обследование у врачей. Но знаете ли вы, как часто нужно наведываться к людям в белых халатах? Для каждого врача есть свой интервал, который необходимо соблюдать. И запомните: гораздо легче справиться с болезнью в самом начале ее появления.

Терапевт

Терапевта достаточно посещать 1 раз в год. Желательно, чтобы это был один и тот же человек, который знает все ваши слабые места и будет отслеживать изменения в организме.


Ежегодное обследование у терапевта должно включать:

-осмотр

-измерением артериального давления

-общий анализ крови

-биохимический анализ крови с определением уровня сахара, холестерина, общего белка, железа, креатинина, АЛТ, АСТ, электролитов (калия, натрия, кальция). По результатам этого анализа можно будет судить об обмене веществ и функции важных органов - печени, почек, сердца.

-общий анализ мочи

-флюорография

По результатам обследования терапевт направит вас на консультацию к необходимым специалистам.

Гинеколог

Гинеколога надо также посещать 1 раз в полгода. Запущенные инфекции приводят к хроническим воспалениям половых органов, создают множество проблем и даже могут приводить к бесплодию.

Обследование у гинеколога должно включать:

-осмотр, который позволяет вовремя обнаружить эрозию шейки матки.

-гинекологический мазок дает представление о микрофлоре влагалища, по нему можно судить о наличии воспалительного процесса, его характере и о микробах-возбудителях. В самом начале процесса мазок позволяет определить развитие онкологии.

-определение гормонального статуса

-УЗИ органов малого таза (1 раз в год).

Маммолог

Маммолога нужно посещать 1 раз в полгода. Обследование подразумевает осмотр и пальпацию (прощупывание) молочной железы, при необходимости УЗИ. Маммографию следует делать 1 раз в 2 года, начиная с 40 лет и 1 раз в год – с 50 лет. Это не отменяет самостоятельного ежемесячного обследования молочных желез.

Стоматолог

Нужно посещать стоматолога как минимум 1 раз в полгода. Частое посещение будет менее накладно для вашего кошелька. Что дешевле: просто поставить пломбу или сделать снимки, пролечить каналы, а потом поставить пломбу?

Окулист

Окулиста достаточно посещать 1 раз в год. Диагностика остроты зрения и осмотр глазного дна позволяет предотвратить не только заболевания глаз.

P.S.: Информация предоставлена: сайтом «Страна молодости и красоты». Надеюсь, что вы аккуратненько перепишите себе в блокнот этот график с его рекомендациями и будете бережнее относиться к своему здоровью.

Серия сообщений "ОТРАСЛИ МЕДИЦИНЫ":
Часть 1 - График медицинского обследования или каких врачей и как часто нужно посещать?

Эксперт_здоровья (zdravy) все записи автора

С каждым годом мы, подстегиваемые потоком негативной информации, становимся все придирчивее к продуктам питания, читаем неразборчивые этикетки, проверяемсрок годности, ищем название производителя - и это очень правильно.

Но вот парадокс: эти скрупулезно выбранные продукты мы зачастую готовим в посуде, доставшейся от мамы с бабушкой, и не задумываемся о том, как кастрюли и сковородки «обогащают» наш рацион!

Давайте переберем посуду и проверим: нет ли среди привычных предметов кухонного обихода чего-то лишнего?

Посуда королей
 

Говорят, в былые времена возможность есть из алюминиевой посуды была привилегией королей: самый распространенный на планете металл был открыт только в XIX веке, ценился дороже золота, использовался в ювелирном деле, ну и для изготовления посуды королевского стола.

Невероятно легкий и ослепительно чистый - разве может он принести вред? Оказывается, может. И, прежде всего, ионы алюминия влияют на обмен кальция в организме, а значит, - на минерализацию костей. Специалисты связывают характерную для нашего современника повышенную хрупкость костей именно с использованием алюминиевой посуды.

Однако ученые подозревают алюминиевую кастрюлю и в более тяжелом преступлении - с накоплением в организме алюминия связывают рост числа заболеваний болезнью Альцгеймера - формы старческого слабоумия, которая начинается необъяснимым процессом отмирания нервных клеток головного мозга и закан чивается гибелью больного.

Даже если в течение длительного времени в алюминиевой посуде просто хранить питьевую воду, есть риск получить такие проблемы, как цистит, анемия, снижение восприятия и концентрации внимания.

Но не будем голословными. Специалисты Московского НИИ гигиены им. Эрисмана подтверждают, что алюминий способен растворяться в кислой, щелочной и соленой среде - на основании этого знания легко понять, что в ней можно хранить и готовить, а что - нет.

Не стоит отказываться от легкой и недорогой алюминиевой посуды вовсе: варить макароны и картошку, каши на воде, рыбу, нежирное мясо в ней можно без опасений, а вот готовить овощные блюда и фруктовые компоты, отваривать соленую рыбу, кипятить молоко, варить молочные каши, щи и рассольники - ни в коем случае.

К тому же следует знать, что алюминиевая посуда покрыта защитной оксидной пленкой: оксид алюминия более нейтрален, чем сам алюминий. Пленка со временем разрушается, особенно если посуда моется с применением абразивных паст и металлических ершиков.

Итак, старая алюминиевая посуда однозначно лишняя на вашей кухне, а что делать с новой, вы уже знаете.

Яркая, нарядная, ядовитая

Очень капризная!

На чем пожарить блинчики?

Источник - www.zoj.kz

Gabriela_Lizard (zdravy) все записи автора
Кошечки...
Можно кошечек периодически смачивать водой - но не купать, а просто мокрыми руками по шерстке легонько проводить, и не выпускать сразу на сквозняк....

Можно также налить в ванную холодной воды, кошка с удовольствием уляжется под ванну.

Протирайте почаще водой подушечки лап и мордочку - это облегчает состояние.

Оставляйте кошке на день достаточное количество воды - особенно елси надолго уходите из дома, либо не закрывайте дверь в ванную комнату, где есть небольшая ёмкость с чистой водой (надо ли объяснять, что если кот зайдет в ванную, где стоит нечто типа раствора/стирки в тазике/еще чего-нибудь нехорошего, но жидкого и пахнущего водой - это может закончится плачевно...)

Можно намочить чистую тряпку водой, хорошо отжать и положить на пороге комнаты - многие кошки на таком любят лежать...

Почаще вычесывайте пошерсток специальным гребнем.

Дать доступ кошке к кафельным полам квартиры...

Шиншиллы, мыши, крысы, хомяки:
Очень плохо переносят жару шиншиллы: рекомендуют или класть в клетку бутылку с замороженной водой, или вешать влажную тряпку - при испарении она охлаждается. Может быть, просто ,,сбрызгивать,, помещение - двойной эффект: и воздух почище, и попрохладнее...

Насчет птичек - якобы мокрая тряпочка в клетке, питье и ванночка птицам очень помогают!!!!

Что касается собак - наверное, советы кошек им тоже подойдут...

Пусть ваши питомцы переживут этот период легко и с вашей помощью!