Ци-Нейц-Зан, волосы могут выпадать не только изи-за недостатка витаминов, но также из-за гормональных нарушений. Например, при Иценко-Кушинга наблюдается гнездная алопеция и гирсутизм: волосы на голове выпадают, а на руках и животе растут. А также причиной выпадения волос может быть нарушение кровоснабжения кожи головы.

Спасибо Вам за информацию!

Амели_-_Нина, Гормональные нарушения - это отдельный разговор. Какие бы изменения в организме не начинались, будь то резкий набор веса, резкое похудание, все это повод для визита к доктору. Я говорю о проблемах более-менее здоровых людей.
Спасибо за комментарий.

Исходное сообщение ФармацИя
кальций следует принимать вместе с магнием, в этом случае он усваивается значительно лучше.

Отдельных слов заслуживает другой элемент системы Менделеева – железо. Просто пить препараты железа – дело неэффективное по той же причине, - усваивается с трудом. Остатки проходят транзитом через кишечник, усиливая кислотность выводящих путей. Выход? Пить железо в соединении с селеном.

Позвольте Вас поправить: Ca является физиологическим антагонистом магния. Как раз-таки избыточное поступление в организм фосфора, свинца, цинка, МАГНИЯ, кобальта, железа, калия, натрия снижает усвояемость кальция. Препараты магния, фосфора, цинка, железа, фитиновой кислоты применяются для уменьшения избытка кальция в организме, который грозит метаболическими, гормональными нарушениями. Кальций лучше усвояется, а биоусвояемость его 20-45%, при совместном приеме с витамином D3.

Пероральные препараты железа, действительно, усваиваются в ограниченном количестве, а к тому же еще могут привести к запорам, к дефициту Cu, Zn. Cr и Ca, а также к избытку Co. Помимо селена можно принимать и другие антиоксиданты вместе с железом: витамин С, Е.

Будьте здоровы!

Исходное сообщение Ци-Нейц-Зан
Амели_-_Нина, Гормональные нарушения - это отдельный разговор. Какие бы изменения в организме не начинались, будь то резкий набор веса, резкое похудание, все это повод для визита к доктору. Я говорю о проблемах более-менее здоровых людей.
Спасибо за комментарий.

ну, если так, то да, соглашусь. Только если выпадение волос начинает становиться чересчур заментым, то это уже повод визита к врачу. Так было у моей соседки: волосы выпадали клочками, а диагноз указал на гормональное нарушение. А она поначалу думала, что не хватает витаминов: делала маски, пила комплексы - и ничего. Сейчас, правда, полегче.

если сыпятся волосы то скорее всего следует говорить о недостатке витамина Н(биотина) а также микроэлемента селена.
препараты этих веществ продаются в аптеках без рецепта.