Ну что ж, лично я могу посоветовать для начала немногое: начни бегать где возмодно идти, и преодолевай различные препятствия вместо того, чтобы их обходить. Отчасти это относится не только к чисто физическим препятствиям, но и к жизненным проблемам. Паркур - не только средство перемещения из точки A в точку B с применением элементов городской акробатики, но и целая жизненная философия.
Что касается трюков - желательно сперва тренероваться в зале, а не на улице. Еще хорошо если подстраховывает опытный трейсер. Будь готова что в первое время все будет болеть от таких нагрузок. Но это временно.
Теперь, список "приемов" можно в принципе найти в интернете. Приемов в общем-то немного. Красота и эффект в основном возникает в результате объединения этих приемов. Могу поискать... у меня где-то в архиве было что-то вроде учебника, где все наглядно. ТОлько на это нужно время.