Душ

Вторник, 07 Сентября 2010 г. 07:02 + в цитатник

Обратимся к истории. Богатырскому здоровью русичей
всегда завидовали заезжие иностранцы. Конечно, влияют
на здоровье многие факторы, но главное, что отмечали заезжие
«варяги» – это русская баня. Особенно зимой. Напарятся русичи в
бане, и в прорубь! Нет рядом проруби, так в снегу валяются.
А потом опять париться! Любая хворь от такой процедуры вылетает
из тела мухой! Правда повторить сей процесс в наших
малогабаритных квартирах несколько затруднительно.

Однако, не стоит отчаиваться.
Заменить баню частично может простой контрастный душ.
Сначала теплая вода. Когда тело привыкло – несколько
минут горячей воды, затем минуту холодной, опять несколько минут
горячей, опять минуту холодной. И так минут десять.
Если есть время, можно и больше…

Просто? Очень! Но за этой простотой кроется потрясающее
оздоровительное воздействие. Вот лишь краткий перечень улучшений,
которое произойдут в вашем организме при регулярном,
лучше ежедневном, использовании контрастного душа.

1. Активизируются все обменные процессы.
2. Улучшается, за счет увеличения скорости циркуляции крови,
обмен веществ в организме.
3. Весь организм интенсивно очищается.
4. Укрепляются сердце и сосуды.

А ещё некоторые источники утверждают, что при регулярном
пользовании контрастным душем увеличивается количество
белых и красных телец в крови, нормализуется электрический заряд тела,
нормализуется масса тела, исчезает аритмия сердца и многое,
многое другое. И всё – хорошее.

Совокупным результатом является улучшение здоровья,
повышение работоспособности и даже… омоложение организма.

Такой эффект от контрастного душа объясняется просто.
Кожа – самый большой орган человека.
И тренируя контрастным душем кожу, мы,
получая при этом удовольствие, тренируем и всё тело.

Однако и эту простую процедуру надо выполнять правильно.
Главный принцип здесь – «не навреди». Если у Вас скачет
давление или имеются новообразования, заболевания сердца,
сосудов, крови – обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.
Ну что, поехали?

1. Увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно,
с каждой процедурой. Ваш организм должен «закалиться»,
привыкнуть к большому контрасту температур.
2. Сначала нежимся просто под теплой водой. Затем на несколько
минут включаем горячую. Нагревать тело надо гораздо дольше,
чем охлаждать. А холодной водой лучше вообще обливаться.
Перевернули ведро с ледяной водой над головой… Ух!!!
3. Начинать охлаждение организма (обливание) всегда следует сверху.
4. Ни в коем случае нельзя доводить себя до озноба (замерзания)!
Субъективное ощущение бодрости и приятности – вот главный индикатор
правильности проведения процедуры.
Не надо напрягаться и напрягать волю в ущерб здоровью!
Расслабьтесь и получайте удовольствие.
5. Контрастный душ лучше всего принимать утром, после утренней
гимнастики. Именно в этот момент тело разогрето, кровь бежит быстро,
да и пот смыть с тела не помешает!
6. После душа обязательно интенсивно растереться жестким махровым
полотенцем. Это одновременно и дополнительный массаж,
и стимуляция кожного капиллярного кровообращения.

Можно усилить эффект от процедуры и психологическими методами.
Если в душе мурлыкать песенку, настроение заметно поднимется.
А если при этом ещё и повторять: «Мой организм очищается,
здоровеет и молодеет» или что-то в этом роде, эффект будет просто потрясающий!

И ещё одно замечание. Эффект оздоровления от контрастного
душа достигается только со временем. Однако заметите
Вы его очень быстро. А если пользование контрастным душем войдёт у
Вас в привычку, то положительный эффект продлится на всю жизнь.

Вот такая… информация.
Пользуйтесь и здоровейте на здоровье!
От Ланочки

Рубрики:

ИНТЕРЕСНО/ЗДОРОВЬЕ