Что такое эндорфины?




Эндорфины – это химические вещества мозга, которые естественным образом предотвращают боль и негативные последствия, вызванные стрессом. Они также помогают обеспечить правильную работу иммунной системы.

Когда уровень эндорфина падает, вы можете испытывать стресс, беспокойство и депрессию. Помимо физических упражнений, другие способы повысить уровень эндорфина включают:


выражать любовь


смех


времяпровождение на солнце


наслаждение любимой едой