Чтобы мужчина на протяжении всей жизни оставался достойным представителем сильного пола, ему мало просто иметь от рождения набор мужских хромосом. Правильное питание в этом играет одну из важнейших ролей, и мы сейчас говорим не только о здоровом рационе, но и о специфическом наборе продуктов, которые мужчинам нужны больше, чем женщинам.

Необходимость иметь повышенную устойчивость к нагрузкам, а зачастую и к суровым условиям внешней среды со стрессами диктует свои правила питания. Здесь одними макаронами по-флотски не обойтись, тем более если вы не планируете уступать большому количеству заболеваний, которые мужчин подстерегают в первую очередь. Так что приготовьтесь запоминать и записывать — перед вами самый нужный каждому мужчине список из 20 супер продуктов с описанием того, как, сколько и зачем их есть.

Индейка — 150 Грамм (отварная)

Белок — 3 Штук (яичный)

Сыр — 15 Грамм (твердый)

Масло сливочное — 30 Грамм

Майонез — 90 Грамм

Масло растительное — 1 Чайная ложка (для смазывания формы)

Соль — 0 По вкусу

1. 
   Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления суфле из индейки.


2. 
   Отварную индейку порежьте на кусочки и измельчите в чаше блендера до однородности.


3. 
   Переложите массу индейки в чашу, добавьте майонез и растопленное сливочное масло. Все посолите и хорошо перемешайте.


4. 
   Яичные белки взбейте в пышную пену со щепоткой соли. Добавьте взбитые белки в массу из индейки и аккуратно перемешайте, чтобы масса осталась воздушной.


5. 
   Формочки для запекания смажьте растительным маслом и заполните их массой из индейки. Сыр натрите на крупной терке и посыпьте поверх.


6. 
   Формочки с суфле из индейки поставьте в горячую духовку и запекайте в течение 180 градусов в течение 20-25 минут. Готовое суфле достаньте, дайте немного остыть и подавайте к столу.


7. 
   Приятного аппетита!

• 
  ЕДА И РЕЦЕПТЫ


• 
  СОВЕТЫ


• 
  БЛЮДА ПОВАРОВ


• 
  АДРЕСА


• 
  КОМЬЮНИТИ

Интересных и вкусных блюд с индейкой существует огромное количество — поэтому, если вы просто жарите мясо на сковородке, то многое теряете. Издание aif.ru представило несколько рецептов из стейка индейки для сытного ужина.

Стейк из индейки

• 
  500 граммов индейки;


• 
  3 столовых ложки соевого соуса;


• 
  2 зубчика чеснока;


• 
  Соль;


• 
  Черный и красный перец;


• 
  Растительное масло;


• 
  10 граммов сливочного масла;


• 
  500 граммов индейки.