Пытаетесь похудеть? Исследования показывают, что сброс метаболизма может помочь и одновременно принести пользу здоровью всего тела.
Существует много шумихи вокруг диет или добавок, ускоряющих метаболизм, которые направлены на ускорение вашего метаболизма для похудения.
Хотя хорошо отлаженный метаболизм важен для потери веса и управления им, «одно из заблуждений относительно метаболизма и калорий в целом заключается в том, что все дело в весе и жире», — объясняет Дэн Лемуан, консультант по питанию, сертифицированный American Fitness Professionals & Associates (AFPA).
Меган Гарсия-Уэбб, доктор медицины, доктор по внутренним болезням, образу жизни и ожирению. Она также является врачом внутренних болезней в академическом медицинском центре в Бостоне, штат Массачусетс.
Ли Макдональд, доктор медицины, кардиолог в клинике AdventHealth в Литтлтоне, штат Колорадо. У него более 28 лет опыта работы в медицинской сфере.
Эксперты обсуждают, может ли снижение массы тела на несколько килограммов позволить отказаться от приема медикаментов для контроля артериальной гипертензии и являются ли некоторые методы снижения веса более эффективными для здоровья сердца, чем другие.
Борьба с высоким кровяным давлением — это тонкий и сложный процесс, где каждое изменение в образе жизни имеет решающее значение для поддержания здорового равновесия.
Метод гарвардской тарелки, который помогает похудеть всем без исключения — что это и как работает
Чтобы питаться правильно без подсчета КБЖУ
Как известно, 70% успеха похудения зависит от того, что и сколько мы едим. Хочешь сбросить вес — следи за количеством потребляемых калорий. Но все, кто хоть раз переходил на правильное питание и пытался записывать всё съеденное за день и считать жиры, белки и углеводы, сдавались.
Ведь учет калорий требует дисциплины едва ли не большей, чем сам отказ от фастфуда и сладкого. Многие платят большие деньги за личное наставничество и покупают за большие деньги марафоны похудения только потому что там подсчетом калорий занимается наставник или чат-бот.
К счастью, для тех, кому не хватает терпения для подсчета КБЖУ, есть способ, позволяющий питаться правильно без особых усилий. Это питание по «принципу тарелки». И его используют абсолютно все диетологи и нутрициолги, которые проводят свои похудательные марафоны. Потому что это действительно работает. Со всеми без исключения. И даже без спорта. А если вы подключите физические нагрузки, ваше тело очень быстро ждет настоящее превращение.
Вы пытаетесь похудеть , но чувствуете, что ваше тело работает против вас? Последние исследования посвященные лечению ожирения, показывают, что даже после того, как вы внесете все необходимые изменения в свой режим питания, стрелка весов все равно может не сдвинуться с места... .
Эти упрямые килограммы могут быть связаны с тем, что у каждого есть то, что известно как «заданный вес», и этот заданный вес не любит, когда с ним возятся. Заданный вес также объясняет, почему ваше тело так упорно борется, чтобы не дать вам похудеть.
Что такое теория заданной точки и какое отношение она имеет к потере веса?
Увеличение веса не просто ограничивает ваш гардероб и подрывает вашу самооценку — это может быть симптомом некоторых серьезных проблем со здоровьем. Вот на что следует обратить внимание.
У вас есть жир на животе
Исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа кардиологии в 2016 году, показало, что чем больше вес на животе, тем выше риск сердечных заболеваний.
«Жировые клетки в области живота связаны с ухудшением резистентности к инсулину, что, в свою очередь, связано с высоким кровяным давлением, более высоким уровнем холестерина и более высоким риском сахарного диабета 2 типа», — говорит эндокринолог и терапевт UPMC Джейсон Нг, доктор медицины, клинический доцент медицины в Университете Питтсбурга.
По данным статистических исследований в 2013 году во всем мире насчитывалось 2,1 млрд. людей с избыточным весом, в то время как еще три десятилетия назад их было всего 857 млн.
Получается, что полнеет человечество быстрее, чем размножается. А есть ли в этом проблема? Ведь не всем мужчинам поголовно нравятся худенькие женщины, да и многие женщины предпочитают мужчин в теле, лишь бы человек был хороший. Для пухленьких красавиц устраиваются даже конкурсы красоты.
Оказывается, проблема есть и немалая. Избыточный вес это только начало проблемы, за ним следует ожирение, если вовремя не принять меры. А ожирение – это уже болезнь. К такому выводу пришла Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ), профсоюз врачей США и Европейская Ассоциация медиков-исследователей. А Профсоюз Врачей Израиля (ПВИ) полностью согласен с этой позицией, о чем и заявил 16 мая 2018 года.
Как постройнеть с аюрведой на 3-5 кг в месяц без усилий?
Меня зовут Роман Лихачев, вот уже 10 лет я практикую аюрведу и передаю другим людям. На основании опыта свыше 50 000 моих студентов, я записал краткий, но содержательный бесплатный мини-курс о том, как постройнеть с аюрведой
Вот список видео-уроков:
Как сбрасывать по 3-4 килограмма в месяц вплоть до вашего идеального веса без больших усилий и сумасшедших диет, готовя дома вкусную, разнообразную, а главное здоровую пищу для себя и своей семьи.
Пошаговый план достижения стройности с аюрведой
Как восстановить здоровье с помощью питания по аюрведе
Никакой воды, эзотерики, сложных слов, всё просто, практично и по делу.
Подарок за прохождение курса: видеоурок "Топ-5 быстрых и полезных обедов по аюрведе"
Пытаетесь похудеть? Исследования показывают, что сброс метаболизма может помочь и одновременно принести пользу здоровью всего тела.
Наши эксперты:
Вы пытаетесь похудеть , но чувствуете, что ваше тело работает против вас? Последние исследования посвященные лечению ожирения, показывают, что даже после того, как вы внесете все необходимые изменения в свой режим питания, стрелка весов все равно может не сдвинуться с места... .
Увеличение веса не просто ограничивает ваш гардероб и подрывает вашу самооценку — это может быть симптомом некоторых серьезных проблем со здоровьем. Вот на что следует обратить внимание.
По данным статистических исследований в 2013 году во всем мире насчитывалось 2,1 млрд. людей с избыточным весом, в то время как еще три десятилетия назад их было всего 857 млн.
