ПОДСОЛНУХ: ПОЛЬЗА ИЛИ РАЗВЛЕЧЕНИЕ ОТ СКУКИ?


Семена подсолнуха – это своеобразные «консервы», способные в течение длительного времени хранить и поставлять организму полезные вещества - полиненасыщенные жирные кислоты и метионин, способствующие нормализации жирового обмена. Кстати, метионина в семенах подсолнуха больше, чем в арахисе и фундуке. В 100 г. Семечек магния, необходимого для нормальной деятельности сердечно - сосудистой системы, содержится в шесть раз больше, чем в ржаном хлебе.50-60 грамм семечек равноценны 230 – 30 граммам подсолнечного масла и удовлетворяет потребность человека в полиненасыщенных кислотах и витамине Е, который предотвращает мышечную слабость, задерживает развитие атеросклероза, участвует в защите организма от воздействия лучевой энергии.
Как видите, семечки не только помогают бороться со скукой, но и весьма полезны для организма.