Сколько раз вы обещали себе: "Все, в эти выходные сделаю очищающую маску и приведу в порядок руки. С понедельника буду делать зарядку и откажусь от полуфабрикатов. Начну наконец ухаживать за собой и вести здоровый образ жизни!" Но вот заканчивается рабочая неделя, а вы так и не осуществили задуманное и в очередной раз все откладываете на потом.

Если у вас есть время - не важно, одна минута или целый час, - займитесь собой. Выполните одну из процедур нашей оздоровительной программы.

Экспресс-маска - это займет у вас не более 1 минуты
Сделать маску за одну минуту? Нет ничего проще! Тем более что лучшие "косметические" средства всегда у вас под рукой. Ведь обычная сметана и даже овсянка могут легко превратиться в маску для лица. Мы предлагаем сделать ее из винограда. Разрежьте ягоды пополам, положите их мякотью на лицо и оставьте на некоторое время. Мягкая фруктовая кислота отслоит отмершие частички и сделает кожу нежной и гладкой.                                                        

Обертывания - это займет у Вас не более 45 минут
Компрессы из водорослей стимулируют кровоток и ускоряют выведение шлаков из организма. К сожалению, в косметических салонах эти процедуры довольно дороги. Но их можно провести и в домашних условиях. Горсть сухих водорослей (их можно купить в аптеке или супермакете) или обычной морской капусты положите в теплую воду на 15 мин и дайте им разбухнуть. Затем наложите водоросли на проблемные зоны и обмотайте их полиэтиленовой пленкой (подойдет и та, в которой вы храните продукты), сверху плотно укройте полотенцем. Продолжительность процедуры 30 мин.

Пилинг - это займет у Вас не более 10 минут
Пилинг для тела можно приготовить и самим. Для этого нужно смешать 100 г морской соли и 2 стол. ложки оливкового масла с соком одного лимона. Если и этого не хочется делать, используйте в качестве пилинга кофейную гущу. Легкими массирующими движениями нанесите пилинг на тело, при этом особое внимание следует уделить подошвам и локтям. Мелкие абразивные частицы избавят тело от ороговевших клеток и усилят кровоток. В результате кожа обретет прежнюю эластичность.

Чайная церемония - это займет у Вас не более 30 минут
Вечером, после напряженного дня, расслабьтесь за чашкой чая. Это поможет хотя бы частично снять накопившиеся усталость и напряжение. Ведь невозможно одновременно злиться и чаевничать. Можно даже устроить что-то вроде чайной церемонии. Нет, нетрадиционной, многочасовой,а подойти к делу с чувством и толком. Для этого выберите какой-нибудь особый сорт чая, вскипятите очищенную через фильтр воду, ополосните кипятком заварочный чайник, заварите чай и налейте его в любимую чашку. Делая глоток за глотком, наслаждайтесь напитком и почувствуйте, как покой и мир разливаются по всему телу.

Массаж стоп с маслом - это займет у Вас не более 20 минут
Массируя ступни, необходимо помнить о том, что все нажатия пальцами должны быть легкими. Массируйте стопы со слегка подогретым оливковым маслом. Вначале разотрите, а затем повращайте и посгибайте рукой каждый пальчик ноги. После этого большими пальцами разотрите верх стопы. Потом помассируйте подошву четырьмя пальцами. Последнее движение - обхватите стопу ладонями обеих рук и разомните ее, словно вы хотите отделить друг от друга мелкие косточки. Такой массаж улучшит кровообращение, поможет снять усталость, и вы почувствуете прилив бодрости и сил. Мягкий массаж стоп благотворно действует на весь организм. При этом стимулируются все рефлекторные зоны.

Для глаз - это займет у Вас не более 5 минут
После напряженного дня или продолжительной работы за компьютером глаза слегка краснеют, появляется чувство жжения. Усталым и воспаленным глазам помогут компрессы. Пропитайте ватные диски теплым настоем цветков ромашки, или василька, или липы, или календулы. Для приготовления настоя 1 чайн. ложку травы залить 1 стаканом кипятка и дать настояться 30 мин. Можно пропитать ватные диски чаем, только свежезаваренным и обязательно охлажденным. Компрессы на глаза накладывают утром и вечером примерно на 5 мин.

Наедине с собой - это займет у Вас не более 12 минут
Найти время и место для кратковременного отдыха совсем несложно. Даже сидя за рабочим столом или в городском транспорте можно устроить себе непродолжительный сеанс релаксации. Нужно только научиться не обращать внимание на происходящее вокруг вас. Сядьте поудобнее, опустите голову вниз, закройте глаза, руки положите на колени и расслабьтесь. Представьте, что вы сидите на берегу реки и бегущая перед глазами вода уносит с собою все ваши проблемы.

На скорую руку - это займет у Вас не более 15 минут

Мы постоянно куда-то торопимся, и нам всегда не хватает времени на то, чтобы полноценно пообедать. Между тем супы из пакетиков и хот-доги не лучшим образом сказываются на нашем здоровье. Мы предлагаем приготовить салат из макарон. Делать его просто, а необходимые для него продукты найдутся в любом доме. Отварите макароны до полуготовности и выложите их на блюдо. 1 яйцо, сваренное вкрутую, разрежьте на четвертинки и уложите поверх макарон. 1 помидор нарежьте кружочками и добавьте к макаронам. Затем вымойте и переберите листья салата, разорвите их и посыпьте сверху. Все поперчите, слегка посолите и полейте 1 стол. ложкой оливкового масла.

Просто отключись - это займет у Вас не более 55 минут
Ванна с морской солью регенерирует кожу, выводит шлаки и активизирует обмен веществ. Пригоршня этой соли, растворенная в теплой (температура тела) воде, поможет организму восполнить минеральные вещества и микроэлементы. Принимайте ванну не более 20 мин, а затем укутайтесь в теплый халат и полежите.