ЗАВТРАК- АЮРВЕДА РЕКОМЕНДУЕТ

Воскресенье, 16 Сентября 2018 г. 20:01 + в цитатник

Цитата сообщения KLEO015

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ЗАВТРАК- АЮРВЕДА РЕКОМЕНДУЕТ

Согласно принципам питания по аюрведе, первый, очень легкий завтрак,
должен состояться с 4 до 6 утра.

Что значит «легкий»?

С точки зрения аюрведы это стакан воды с несколькими капельками лимонного сока и медом.

Такая «еда» умывает желудок, смывая с него следы вчерашнего дня.

С 4 до 6 утра тело человека естественным образом выводит наружу токсины.

И очень важно в это время опорожнить мочевой пузырь, кишечник, почистить зубы и язык, принять душ.

Загрузив тело плотным завтраком, мы лишим себя возможности избавиться от токсинов, ведь все силы организма будут брошены на переваривание еды, а не на очищение.

Второй завтрак – с 6 до 10 утра.
Но опять-таки не тяжелый.
Ведь в это время в организме после активности на рассвете наступает спад.

Самые полезные продукты с утра — это фрукты и орехи.

Также очень рекомендуется кушать все молочное (кефир, творог, сметану).

Идеален йогурт, кефир, ряженка — любые кисломолочные продукты — в сочетании с вышеупомянутыми орехами и сухо/фруктами.

И самая важная информация: только утром можно есть сладкое.
Аюрведа говорит (или пишет:)), что сладкое усваивается только в утреннее время и только утром сахар хорошо расщепляется организмом.

Съеденный в начале дня, десерт успеет благополучно перевариться к обеду и не отложится лишними граммами в жировую ткань.
Сахар дает заряд энергии, которая с утра очень кстати.

Бывает, в холодное время года не хочется употреблять кисломолочные продукты.
Они обладают прохладной природой Капхи, а лишний раз охлаждаться не хочется.

Это правда — кефир, йогурт и прочая кисломолочка охлаждает.
Но не стоит пить их, только достав из холодильника.

Напиток должен быть хотя бы комнатной температуры.
Аюрведа не советует употреблять холодную пищу.
Аналогия довольно красочная — как будто вы льете ледяную воду (холодную пищу) на раскаленные угли (имеется в виду Агни, огонь пищеварения).
Перевариваться такая пища будет крайне тяжело и долго.

Предлагаю испробовать завтрак из любимого кисломолочного продукта (кефир, йогурт (лучше несладкий, натуральный), ряженка, варенец…) с сухофруктами и орехами.
Легко, сладко и питательно — то, что надо!

Кисломолочка, купленная в магазине, будет охлаждать и обладать Раджасичной (страстной) природой.
Изготовленная же самостоятельно, она приобретает Саттвичные (благостные) черты и перестает остужать организм.

Домашний йогурт прост в изготовлении:
вам понадобится 1л. молока максимальной жирности («отборное») и 2 ст.л. сметаны.

Молоко подогреть до температуры, которую «терпит палец», вылить обратно в бутылку, добавить сметану, укрыть, чтобы сохранялось тепло и… ждать

Примерно через 8-10 часов у вас будет 1л замечательного домашнего йогурта!
Он не похож на магазинный — менее кислый на вкус, более нежной консистенции.
Добавляем орехи, сухофрукты — и вуаля!

Приятного аппетита и чудесного начала дня!

Kleo* жду Ваших комментариев

Рубрики:

АЮРВЕДА

Метки: завтраки

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/zoyam/post440615854/">Р—РђР’РўР РђРљ- РђР®Р Р’Р•Р”Рђ Р Р•РљРћРњР•РќР”РЈР•Рў</a><br/>Р—РђР’РўР РђРљ- РђР®Р Р’Р•Р”Рђ Р Р•РљРћРњР•РќР”РЈР•Рў

РЎРѕРіР»Р°СЃРЅРѕ РїСЂРёРЅС†РёРїР°Рј РїРёС‚Р°РЅРёСЏ РїРѕ Р°СЋСЂРІРµРґРµ, РїРµСЂРІС‹Р№, РѕС‡РµРЅСЊ Р»РµРіРєРёР№ Р·Р°РІС‚СЂР°Рє, 
РґРѕР»Р¶РµРЅ СЃРѕСЃС‚РѕСЏС‚СЊСЃСЏ СЃ 4 РґРѕ 6 СѓС‚СЂР°.

Р§С‚Рѕ Р·РЅР°С‡РёС‚ В«Р»РµРіРєРёР№В»?

РЎ С‚РѕС‡РєРё Р·СЂРµРЅРёСЏ Р°СЋСЂРІРµРґС‹ СЌС‚Рѕ СЃС‚Р°РєР°РЅ РІРѕРґС‹ СЃ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРёРјРё РєР°РїРµР»СЊРєР°РјРё Р»РёРјРѕРЅРЅРѕРіРѕ СЃРѕРєР° Рё РјРµРґРѕРј.

РўР°РєР°СЏ В«РµРґР°В» СѓРјС‹РІР°РµС‚ Р¶РµР»СѓРґРѕРє, СЃРјС‹РІР°СЏ СЃ РЅРµРіРѕ СЃР»РµРґС‹ РІС‡РµСЂР°С€РЅРµРіРѕ РґРЅСЏ.

РЎ 4 РґРѕ 6 СѓС‚СЂР° С‚РµР»Рѕ С‡РµР»РѕРІРµРєР° РµСЃС‚РµСЃС‚РІРµРЅРЅС‹Рј РѕР±СЂР°Р·РѕРј РІС‹РІРѕРґРёС‚ РЅР°СЂСѓР¶Сѓ С‚РѕРєСЃРёРЅС‹.

Р РѕС‡РµРЅСЊ РІР°Р¶РЅРѕ РІ СЌС‚Рѕ РІСЂРµРјСЏ РѕРїРѕСЂРѕР¶РЅРёС‚СЊ РјРѕС‡РµРІРѕР№ РїСѓР·С‹СЂСЊ, РєРёС€РµС‡РЅРёРє, РїРѕС‡РёСЃС‚РёС‚СЊ Р·СѓР±С‹ Рё СЏР·С‹Рє, РїСЂРёРЅСЏС‚СЊ РґСѓС€.

Р—Р°РіСЂСѓР·РёРІ С‚РµР»Рѕ РїР»РѕС‚РЅС‹Рј Р·Р°РІС‚СЂР°РєРѕРј, РјС‹ Р»РёС€РёРј СЃРµР±СЏ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚Рё РёР·Р±Р°РІРёС‚СЊСЃСЏ РѕС‚ С‚РѕРєСЃРёРЅРѕРІ, РІРµРґСЊ РІСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/zoyam/post440615854/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Метки

-Цитатник

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

ЗАВТРАК- АЮРВЕДА РЕКОМЕНДУЕТ