Добрый день, хочу вам рассказать свой опыт правильного питания, правильно питаюсь я уже больше полугода и могу вам сказать, что у меня уже это стало хорошей привычкой.

 

 

Я давно хотела начать ПП, но я сразу вводила такие жёсткие правила, но всегда срывалась меньше, чем через неделю. Сразу вводить жёсткие ограничения нельзя, как уж потом я поняла.

 

К примеру нельзя в первую же неделю сразу ввести много ограничений:

1. Снизить потребление соли и сахара до минимума
2. Хлебобулочные изделия снизить до минимума
3. Сладкое под запретом
4. Есть после 18:00 можно только лёгкие салаты
5. Нельзя есть полуфабрикаты
6. Запрет на фастфуд
7. Жареное нельзя
8. Газированные напитки и магазинные соки запрещены

Столько правил много даже для первых 2-3 недель, а вот для месяца - в самый раз.