Записи Друзья Комментарии
zosia kriganovska
Аватар zosia_kriganovska

 -Рубрики

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

Функциональные клавиши F1-F12 на компьютере? В верхней части почти каждой клавиатуры компьютера, ...

Без заголовка - (0)

Как извлечь безопасно USB-флешку из компьютера. Просто так выдернуть USB-флешку из компьютера? Да...

Без заголовка - (0)

35 советов для кухни. Забирай себе в дневник 35 советов для кухни. Забирай себе в копилку сове...

Без заголовка - (0)

Хрустящая закуска из кабачков в духовке и без капли масла. Все в восторге. Хрустящая закуска ...

Без заголовка - (0)

Пицца кабачковая Пицца кабачковая - это замечательное и очень вкусное блюдо-запеканка из кабачко...

 -Метки

annora diasплатье giovana Валентина Великолепное аксессуары апельсиновые цукаты баклажаны бисер блок в европе выкройка выполнено вяжем болеро вяжем болеро крючком вязание вязание из мотивов вязание кофточки вязание кофточки из мотивов горький дерево десерт джованны для ватников дома домашние желе зиму игрушки интересное ирис. фоамирана капустой клариса класс клубок красота кружевное платье крючком крючкомвеликолепное кулинария лоскутная магия магнолия мастер мастер-класс мк платья модное пончо нарисовала нарядное платье оближешь пальчики печворк пирожки с начинкой из плавленных сырков пирожки с плавленным сыром платье платье из мотивов платье из черных и белых мотивов платье крючком платью плед подборка помидоры пончо пончо спицами прически простой рецепт цукатов рецепт цукаты из апельсинов рубрика руками ряд сарафан крючком свитеров своими сгущенка сердечное платье соленое тесто спицами способна мыть полы старых схема платья схему схемы схемы вечернего платья схемы вязания схемы жакета схемы платья сшить техника туника схемы узор украина фото цветы цитрусовые цукаты цукаты для выпечки цукаты из апельсиновых корок шапочка шикарное ажурное платье крючком шоколад элегантное вечернее платье крючком

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в zosia_kriganovska

 -Сообщества

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 25.02.2013
Записей: 12257
Комментариев: 66
Написано: 12337


Без заголовка

Пятница, 23 Мая 2014 г. 11:22 + в цитатник
Цитата сообщения LediLana
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Волшебная гимнастика по утрам. Как быстро сделать живот плоским

3925311_jivot1 (170x83, 5Kb)3925311_jivot4 (166x117, 5Kb)3925311_jivot3 (200x111, 6Kb)
Выполняйте эти упражнения каждое утро:



1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме - вдох, опускаясь в исходное положение - выдох.

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.

4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.

5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов. Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.

Рубрики:  +диеты/упражнения
Нравится

— К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

О проекте