Огуречная диета |
Огуречная диета – одна из популярных монодиет, вызывающая порой неоднозначные отклики. Действительно, огурец, конечно, богат витаминами, микроэлементами, но далеко не всеми. Есть ли способ похудеть на огуречной диете правильно и без вреда для организма?
Огуречная диета – только бы не ошибиться!
Огуречная диета вызывает немало споров. Конечно, пользу сего овоща отрицать сложно. В нем действительно содержатся витамины С, В1, В2, РР, а так же сахар и минеральные соли. В огурцах есть калий, который является отличным профилактическим средством сердечно–сосудистых заболеваний. Йод, которым насыщен овощ, отлично усваивается организмом, точно так же как фтор, цинк, железо, алюминий, молибден, фолиевая кислота. Однако по этой же причине эти овощи нельзя употреблять в пищу людям, страдающим от почечнокаменных заболеваний или от язвенной болезни.
Если же вы абсолютно здоровый человек, то вам все равно не рекомендуется переходить на строгую монодиету, состоящую из выбранного нами овоща - и только. Во-первых, нужно будет пить витаминные комплексы, так как наш овощ, например, не содержит белка, необходимого нам для полноценной жизни. Витамины же из таблеток усваиваются организмом не полностью, так что серьезный недостаток в жизненно важных веществах сохранится. Кроме того, у диеты, состоящей только из салатиков и «трех корочек хлеба» есть все возможности вызвать расстройство пищеварительной функции.
Что же теперь, поставить на диете крест? Возможно, и не надо будет, если подойти к составлению меню с умом.
Диета без вреда для здоровья
Несмотря на то, что предлагаемой нами диете можно увидеть и говядину, и рыбу, бояться не стоит: эффект, который мы все ждем от любой диеты – похудение, - конечно, будет, а вот вред здоровью будет сведен до минимума. Однако не стоит забывать уточнить у врача о возможности такой диеты лично для вас.
Диета длится неделю. Меню сформировано так, что бы за 1 день было съедено 1,5 - 2,5кг огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов). Именно это и даст вам возможность вернуть стройность. Ведь съев за день 2 килограмма овощей, человек фактически выпивает чуть больше литра воды - при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс. Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ. Итак, каково наше меню?
Меню на первый день диеты:
Меню на второй день огуречной диеты:
Меню на третий день диеты:
Меню на четвертый день:
Меню на пятый день диеты:
Меню на шестой день огуречной диеты:
Меню на седьмой день огуречной диеты:
Меню предлагаемой диеты сбалансировано лучше, чем ограничение себя только на одном овоще а потому, теряя килограммы, не потеряем и здоровья!
Интересное по теме: Диета на каждый день Доступна и эффективна
Серия сообщений "диеты":
Часть 1 - Шиповник для похудения
Часть 2 - отвары для похудения
...
Часть 6 - Голубая глина для похудения несколько масок для тела
Часть 7 - таблица колорийности
Часть 8 - Огуречная диета
Часть 9 - таблица содержания белков,жиров и углеводов
Часть 10 - Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях
...
Часть 43 - Чаи для похудения
Часть 44 - Яблочный уксус для похудения
Часть 45 - Рецепты обеда, по системе минус 60.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |