принимаем ванну

Среда, 06 Июня 2012 г. 14:13 + в цитатник

Цитата сообщения Amenika

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Принимаем ванну с пользой для здоровья!

Принятие ванны дает возможность не только получить удовольствие, расслабиться, но и благоприятно сказывается на коже и в целом на организме. Приготовить полезную для здоровья ванну в домашних условиях совсем не сложно, достаточно иметь несколько необходимых компонентов под рукой.

Общие рекомендации:
Входить в воду нужно постепенно, сначала опускайтесь на колени, спустя минуту медленно садитесь. Затем в воду опускайте спину и постепенно погружайте все тело. Даже в расслабленном состоянии, лежа в ванной, меняйте положение, слегка пошевеливайтесь, массируйте себя. Начинайте массаж с кончиков пальцев на ногах и продвигайтесь постепенно вверх (все движения направляйте к области сердца).

Массаж можно производить как при помощи массажной щетки, так и просто руками. Массаж в ванне особенно важен для тех, кто находится на диете, желает избавиться от лишнего веса.

Потрите пемзой места с огрубевшей кожей — пятки и локти. После массажа нужно расслабиться и хорошенько отдохнуть. Чтобы предохранить от потери жировой смазки и влаги кожу используйте соли, хвойные экстракты, травы.

Целебное действие ванн напрямую зависит от температуры воды. Чем выше разница между температурой кожи и воды, тем действие ванн сильнее. Прохладные (температура 20-33 градусов C) и холодные (до 20 градусов C) ванны имеют общетонизирующее действие, горячие ванны (40-42 градусов C) усиливают потоотделение.

Местные контрастные ванны часто назначают при склонности к различным простудным заболеваниям с целью закалить организм. В одну емкость для такой ванны наливают воду горячую (40-42 градусов C), а в другую – холодную (10-12 градусов C). Ноги в течение 10 минут попеременно погружают на пару минут то в горячую воду, то на 15-20 секунд в холодную. Последним должно происходить погружение в холодную воду.

Чтобы принятие ванны обладало лечебным действием, в воду добавляют некоторые ароматические и лекарственные вещества: шалфей, крахмал, хвойный экстракт, соду, марганцовокислый калий и др.

Хвойные ванны воздействуют на наш организм успокаивающе. В 200-литровую ванну вводят 100 мл хвойного экстракта. Длительность такой ванны — 10-15 минут, температура воды — 35-37 градусов C.

Горчичные ванны особенно эффективны при бронхиальной астме (местная ванна для рук), простудных заболеваниях, гипертонии (ванны для ног). Их не следует принимать при болезнях кожи и при индивидуальной непереносимости запаха горчицы.
Чтобы приготовить такую ванну следует в небольшом количестве воды развести горчичный порошок (100-250 г), процедить сквозь марлю и затем вылить в ванну (объемом около 200 л), тщательно перемешав воду.
Продолжительность приема для общей ванны — при температуре воды 36-38 градусов C 5-7 минут, местной (для рук и ног) – при температуре воды — 39-40 градусов C до 15 минут. Перед приемом общей ванны особо чувствительные участки тела нужно смазать вазелином. Тело после процедуры необходимо обмывать теплой водой, затем укутываться в одеяло на полчаса-час.

Ванны с марганцовокислым калием подсушивают и дезинфицируют кожу.:
Добавляйте его в воду до получения бледно-розового раствора. Ванну принимать следует 5-10 минут ежедневно или через день. Завершать обливанием теплой водой.

Содовые и крахмальные ванны:
Их применяют при заболеваниях кожи для снижения зуда и раздражения.
Крахмальную ванну готовят так: 3 ст. л. крахмала заваривают кипятком, затем растворяют в ведре воды. Для содовой ванны растворяют 1 ст. л. соды в ведре воды. После подобных ванн тело нужно обтирать досуха полотенцем.

Молочная ванна:
Превосходно увлажняет и смягчает кожу.
Эта ванна особенно полезна в холодное время года, когда нашей коже необходим интенсивный уход. Чтобы приготовить молочную ванну, разведите 1-2 литра молока в теплой воде, добавьте 3 ч. ложки меда и пару горстей морской соли.

Имбирная ванна:
Такая ванна полезна для расслабления мышц.
Корень имбиря прогревает организм изнутри, запуская процесс кровоснабжения, снимает напряжение и отлично помогает при различных простудных заболеваниях. Чтобы приготовить имбирную ванну, натрите на терке кусочек корня имбиря, залейте горячей водой и выдержите настой 15 минут, добавьте в ванну. Отмокайте не более 20 минут в ванне, после этого тепло оденьтесь.

Ванна с морской солью:
Морская соль, обогащенная минералами, вытягивает лишнюю жидкость из тканей и ускоряет обмен веществ, при этом способствует похудению, очищая организм от шлаков.
Подобные ванны готовятся просто — в теплую воду добавляют 500 г морской соли. Продолжительность приема ванны – до четверти часа. Не ополаскивайтесь пресной водой после процедуры, а просто завернитесь в халат, так лечебное воздействие морской соли на кожу будет длиться еще пару часов после купания.

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/zorina48/post223085309/">РїСЂРёРЅРёРјР°РµРј РІР°РЅРЅСѓ</a><br/>РџСЂРёРЅРёРјР°РµРј РІР°РЅРЅСѓ СЃ РїРѕР»СЊР·РѕР№ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ!

РџСЂРёРЅСЏС‚РёРµ РІР°РЅРЅС‹ РґР°РµС‚ РІРѕР·РјРѕР¶РЅРѕСЃС‚СЊ РЅРµ С‚РѕР»СЊРєРѕ РїРѕР»СѓС‡РёС‚СЊ СѓРґРѕРІРѕР»СЊСЃС‚РІРёРµ, СЂР°СЃСЃР»Р°Р±РёС‚СЊСЃСЏ, РЅРѕ Рё Р±Р»Р°РіРѕРїСЂРёСЏС‚РЅРѕ СЃРєР°Р·С‹РІР°РµС‚СЃСЏ РЅР° РєРѕР¶Рµ Рё РІ С†РµР»РѕРј РЅР° РѕСЂРіР°РЅРёР·РјРµ. РџСЂРёРіРѕС‚РѕРІРёС‚СЊ РїРѕР»РµР·РЅСѓСЋ РґР»СЏ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РІР°РЅРЅСѓ РІ РґРѕРјР°С€РЅРёС… СѓСЃР»РѕРІРёСЏС… СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµ СЃР»РѕР¶РЅРѕ, РґРѕСЃС‚Р°С‚РѕС‡РЅРѕ РёРјРµС‚СЊ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РЅРµРѕР±С…РѕРґРёРјС‹С… РєРѕРјРїРѕРЅРµРЅС‚РѕРІ РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№.

РћР±С‰РёРµ СЂРµРєРѕРјРµРЅРґР°С†РёРё:
Р’С…РѕРґРёС‚СЊ РІ РІРѕРґСѓ РЅСѓР¶РЅРѕ РїРѕСЃС‚РµРїРµРЅРЅРѕ, СЃРЅР°С‡Р°Р»Р° РѕРїСѓСЃРєР°Р№С‚РµСЃСЊ РЅР° РєРѕР»РµРЅРё, СЃРїСѓСЃС‚СЏ РјРёРЅСѓС‚Сѓ РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ СЃР°РґРёС‚РµСЃСЊ. Р—Р°С‚РµРј РІ РІРѕРґСѓ РѕРїСѓСЃРєР°Р№С‚Рµ СЃРїРёРЅСѓ Рё РїРѕСЃС‚РµРїРµРЅРЅРѕ РїРѕРіСЂСѓР¶Р°Р№С‚Рµ РІСЃРµ С‚РµР»Рѕ. Р”Р°Р¶Рµ РІ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРЅРѕРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё, Р»РµР¶Р° РІ РІР°РЅРЅРѕР№, РјРµРЅСЏР№С‚Рµ РїРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ, СЃР»РµРіРєР° РїРѕС€РµРІРµР»РёРІР°Р№С‚РµСЃСЊ, РјР°... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/zorina48/post223085309/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Музыка

-Новости

-Метки

-Ссылки

-Рубрики

-Цитатник

-Приложения

-Я - фотограф

десерт

-Музыкальный плеер

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

принимаем ванну