. . «» - . «», .
, 10−15 .1.
🌱 ; 🌱 PNF- ; 🌱 () ; 🌱 ; 🌱 , ; 🌱 .
– , Zumba (-)? ? , .
, . . - , .
. 4-5 1 .
, 5 !
1. . 60
. . . . , . , . , , . . . , , , .
. , . , , :) , , . .
, , , . , , , . , . . ! - , .
— . , , .
.
, . , . 30 39 . http://24gto.ru/standards/for-woman/woman_step_seven/ .
, . - , - . - . , ? . . . . , , . , . , . . , , . . 1.
" ": 1 - 70 29 . 2 - .... 14 - , 70 . 15 - : . . 16 - , . .
, , , . ...
. – , , . Elle.ru - , 20 , 10 . - - . , . « » 10 . 15 2-3 . , , . : . . , - . , , . , . , 10, . 15 . . , , , . . . , , . 15 . : «» .
, . , , , , ? – . , .
. – -. , , , , .
: , , -. . , , . , . , 30 . :