Правила королевской осанки |
Метки: осанка спина |
Упражнения для гибкости позвоночника |
Метки: упражнения |
Зарядка для позвоночника- "Крокодил" |
Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов. Сжимая, растягивая и поворачивая их, он помогает укрепить мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, ослабляет напряжение между позвонками и межпозвонковыми дисками, способствуя их восстановлению, уменьшению межпозвонковых грыж, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, сходное с действием иглотерапии.
Метки: упражнения |
Три упражнения спасут вашу талию |
Попробуйте эти три упражнения для косых мышц живота, которые помогут убрать ваши «бока» и улучшить талию.
1. Уровень для начинающих: Повороты на мяче
Лягте на гимнастический мяч, ноги на полу. Вытяните медбол над грудью.
Оставаясь на мяче, повернитесь влево, лицом к стене.
Вернитесь в центр и повторите движение в другую сторону.
Метки: упражнения |
7 эффективных упражнений от складок на спине и боках |
Метки: упражнения |
7 упражнений для красивой попы |
Метки: упражнения |
Сильные точки на руках и ногах |
Метки: массаж |
Йога для ленивых. Держим форму |
Метки: йога |
Чистка кишечника соленой водой |
Чистка кишечника соленой водой
Метки: вода |
Облепиха для волос, ногтей и кожи |
Эликсир молодости для лица и для волос.
Метки: облепиха |
"Осиная" талия и плоский живот за 3 недели |
Скоро лето и сейчас самое время подготовиться к пляжному сезону. Моя подруга недавно приехала из йога–ретрита в Индии и рассказала мне про эту методику. Лишь одно упражнение, но оказывает сногсшибательный эффект: «осиная» талия и плоский живот — всего за три недели, при этом огромная польза для здоровья!
Метки: дыхание упражнения |
Как убрать желтизну с ногтей |
Вы замечали желтизну на своих ногтях ? От нее можно избавиться и очень простым способом. На помощь придет зубная паста. Зубная паста отлично отбеливает пожелтевшие ногти всего за одно применение.
Метки: руки |
Индийский эликсир молодости (молоко+чеснок) |
Индийский эликсир молодости
Метки: чеснок молоко |
Ежедневная гимнастика Воробьева на работе и дома |
Этот скрытый комплекс упражнений займет у Вас ровным счетом 6 минут времени. Гимнастику Воробьева можно выполнять на работе, сидя за столом, дома, при приготовлении пиши и вообще в любом месте. Причем делать упражнения нужно ежедневно. Со временем укрепляются мышцы и эта гимнастика станет для Вас привычным делом.
Метки: упражнения |
Подтягиваем живот, упражнения в гифках |
Красивый подтянутый живот - это не только идеальный эстетический вид. Работа над этими мышцами решает также серьезные проблемы. Ведь состояние пресса напрямую связано с нашим здоровьем и долголетием. Все просто. Животик, заплывший жиром - это сигнал о возможном наличии ожирения внутренних органов. Такой "внутренний" жир представляет реальную угрозу, поскольку может привести к таким заболеваниям как инсульт, инфаркт, сахарный диабет 2 типа, рак и иным патологиям сердечно-сосудистой системы. Поэтому чем раньше вы обратите внимание на состояние своего пресса, тем меньше риск получить серьезное заболевание.
Как правило, похудеть локально невозможно. Придется избавляться от лишнего веса в целом. Стоит изменить рацион питания и начать больше двигаться. В идеале добавить бег по утрам. В не комплекса следующие упражнения не являются панацеей от большого животика. Но помогут подтянуть слабые мышцы. Ну и конечно все зависит от вашей выносливости, наличия хронических заболеваний и т. п. Если не уверены, лучше проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок, которые допустимы для вашего организма и возраста.
Упражнения на пресс в гифках:
1.
Метки: упражнения |
Тибетская гимнастика для оздоровления |
Уже 3 месяца, как я делаю тибетскую оздоровительную гимнастику, которая омолаживает и тонизирует организм. Поначалу в такой эффект я не верила (эту гимнастику знакомый очень рекомендовал), но результат действительно впечатляет. У меня нормализовались давление, сахар в крови, пищеварение, исчезли отеки, пропала одышка, появилась бодрость, стали менее заметными морщинки. Я даже похудела на 7 кг и выгляжу теперь в свои 58, как утверждает муж, на 45.
Заниматься гимнастикой можно прямо в кровати, как только проснетесь. Уходит на нее всего 10-15 мин. Разотрите ладони друг о дружку до тепла и приступайте. Каждое упражнение выполняйте 30 раз.
Метки: упражнения |
6 упражнений от дряблости рук |
Укрепим наши ручки, чтобы красиво смотрелись
Метки: упражнения руки |
10 советов для вашей красоты |
Совет № 1
|
Энергетический банан от усталости |
Если вы устали и вымотались, есть одно хорошее средство. Энергетический банан от усталости - отличный и вкусный рецепт.
Метки: бананы |
Бхарадваджасана для грудного отдела позвоночника |
Бхарадваджасана — потрясающая поза йоги, которая поможет вам быстро избавиться от стрессового состояния и нервного напряжения!
Бхарадваджа¹ — один из семи легендарных провидцев. Ему посвящена одна из поз йоги — Бхарадваджасана.
Как выполняется Бхарадваджасана?
Метки: йога |
