Десерты без сахара — звучит, как оксюморон. Но на самом деле, для приготовления потрясающе вкусных, но малокалорийных лакомств сахар вовсе и не нужен. Естественная сладость ягод и фруктов, шоколадная горчинка и немного натурального подсластителя стевии — вот все, что нужно для идеального десерта..

https://www.megazdorov.ru/

Изумительный десерт из ряженки

В Индии для очищения, отшелушивания и увлажнения кожи применяются различные аюрведические порошки, убтаны, пудры, травы и глины. 

 Натуральное мыло с нуля "Восточные чары" - это продукт аюрведы (традиционная система индийской ведической медицины), поэтому в нем собраны самые полезные для кожи масла, пудры и глины в результате чего, мыло эффективно очищает и оздоравливает кожу.

Загадочное мыло с пленительным,  восточным, терпким древесно – бальзамическим ароматом с нотками цитрусового цветущего сада не оставит никого равнодушным.

Настоящее аюрведическое мыло зарядит Вас энергией и свежестью на весь день, а приятный аромат подарит гармонию и густую мягкую пену.

 Особенно данное мыло рекомендуется проблемной кожи, но не менее подходит обладателям любого типа.

 В составе ценные аюрведические пудры:

* Роза – очень женское растение – биоактив, придает шелковисть

* Амла – царица индийской медицины и косметологии,  обладает мощными омолаживающими, антиоксидантными, тонизирующими и противовоспалительными свойствами.

* Нутовая пудра - очищает кожу природным путем, не нарушая ее водно-жирового баланса

* Виноград  кожура – мягкое отшелушивающее средство, открывает поры и насыщает кожу целительным кислородом.

*Розовая глина – легкое отбеливающее, разглаживающее, омолаживающее, антибактериальное средство

* Каолин – белая глина – противостоит акне и комедонам, отбеливает, восстанавливает, разглаживает, минерализует кожу.

* Яблоко богато биоактивами, витаминами и кислотами органического происхождения. Яблочная  пудра освежает и увлажняет кожу.

 Эфирные масла петитгрейна, имбиря, аниса, лимона и грейпфрута придали мылу натуральный, восточный, магический, терпкий, древесно– бальзамический аромат с нотками цитрусового цветущего сада. 

+5

 

Если взглянуть на календарь оптимистично, то увидишь, что год — это череда замечательный праздников. 8 марта, дни рождения, Рождество и Новый год, Пасха, День матери — это лишь мои любимые праздники, уверена, у каждого наберется с десяток своих — профессиональные дни, именины, приятные даты совместно с другими людьми.

Когда дело доходит до еды, кажется, что мы знаем о ее приготовлении почти все. Но совершенству нет предела, поэтому всегда можно что-то улучшить, сделать оригинальнее и вкуснее.

Ингредиенты:

• мыло детское – 100 г (1 кусок)
• травяной отвар (крапива, шалфей, ромашка, петрушка) – 250г
• масла – 2 ч.л. (1 ч.л. оливкового, 1 ч.л. касторового)
• 1 ч.л. мёда

Читать далее…

Ecлu в вaшeй ceмьe нaчaлucь paзнoглacuя, нeудaчu uдуm oднa зa дpугoй, пpucуmcmвуem пocmoяннaя mpeвoгa u плoxoe нacmpoeнue-ЭTA MOЛИTBA ПOMOЖET BAM!!!

Читать далее

Оздоровительная гимнастика До-Ин.

Какое только происхождение и характеристики не присваивают методу До-Ин в различных источниках. Его называют и китайской дыхательной техникой, и тибетской оздоровительной гимнастикой, и японским методом самомассажа, и даже гипнозом. В различных интерпретациях упражнения До-Ин встречаются в книгах и статьях о целительстве и здоровом образе жизни многих авторов.

Так, профессор Г.И. Красносельский в своей книге называет метод "Древнекитайская гигиеническая гимнастика для людей пожилого возраста". Этому же методу посвящена книга Жака де Лангра «Первая книга До-Ин». Но не такое уж ключевое значение имеет происхождение и авторство метода, если обнаружено его положительное влияние на обмен веществ, работу внутренних органов, укрепление мышц и стенок кровеносных сосудов, состояние нервной системы.

Или куриные отбивные в арахисовой панировке. Рецепт я знаю уже очень и очень давно, его готовили в одном из ресторанов, в котором я работала. И для меня оказалось неожиданным, что такого рецепта нет на сайте. Я предлагаю приготовить блюдо двумя способами - на сковороде и в духовке (так как я придерживаюсь правильного питания). Приглашаю к столу!

Противопоказаний к занятиям йогой нет. Но для того, чтобы не вывихнуть себе что-нибудь и не потянуть связки - предварительно сделайте элементарную разминку. Несколько приседаний, наклонов и поворотов Вам не повредят. Заниматься йогой можно в любом возрасте, лучше, конечно, начинать занятия с тренером, но и видео отлично поможет. Удачи всем, кто присоединяется.

Несложные рецепты бисквитного рулета со сметанным кремом и мандаринами. Рулеты получаются  мягкими и сочными внутри, с цитрусовым вкусом.

Серия сообщений "здоровье в порядке-спасибо зарядке":
Часть 1 - Как избавиться от боли в плечах и шеи
Часть 2 - Видео-урок ZUMBA
Часть 3 - Как уменьшить живот и талию? - уникальный комплекс упражнений

Эта картинка облетела весь интернет и многим уже принесла материальную прибыль!

Как это работает? Неизвестно)). Но если нажать «Мне нравится» и «Поделиться», то у Вас открываются возможности для постоянно растущего дохода, в Вашей жизни наступят перемены к лучшему, а дела пойдут в гору.

Ингредиенты: 

Килька — 1,5 кг
Чай — чёрный 1 столовая ложка
Вода — для заварки чая 300 грамм
Масло растительное — 1 стакан
Сахар — 1 столовая ложка
Соль — 1 столовая ложка с верхом
Гвоздика — 4-5 бутонов
Перец душистый — горошек 5-6 штук
Лист лавровый — 4-5 штук
Чеснок -2-3 зубчика

Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.

Калланетика для начинающих быстро развивает гибкость и пластику, разрабатывает все группы мышц, подтягивает живот, ягодицы, бедра и мышцы груди, делает силуэт более привлекательным и женственным, а также избавляет представительниц прекрасного пола от болей и нарушений в опорно-двигательном аппарате. Данная методика позволяет задействовать глубинные жировые отложения, тем самым, снижая массу тела, улучшая обмен веществ и оздоравливая весь организм.

Один час занятий калланетикой сравним с 7 часами активных упражнений на тренажерах и занятию аэробикой на протяжении суток. Эта методика способствует естественному снижению массы тела — без использования опасных для здоровья (особенно у нерожавших женщин и подростков)диетических направлений в питании, изнуряющих упражнений и психологического дискомфорта, связанного с постоянным чувством голода.

Это позволяет значительно сэкономить денежные средства, ведь, занимаясь по данной методике, отпадает всякая необходимость посещать дорогие фитнес-центры и тренажерные залы. Калланетикой можно заниматься в удобное для женщины время.

Занятия по калланетике, особенно для начинающих, проходят в медленном темпе, без резких движений, способных травмировать слабый суставной аппарат, но с участием всех групп мышц, даже самых мелких и глубоко расположенных. Этим и объясняется потрясающий эффект похудения и сжигания жировых отложений, на которые невозможно было повлиять обычными силовыми упражнениями и строгими ограничениями в питании. Длительное статическое воздействие на группы мышц позволяет усилить обмен веществ и мышечный метаболизм, увеличив, тем самым, количество сжигаемых калорий, а также вернуть мышцам упругость, не наращивая их массу.

Калланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.

Супер красоту можно связать из того, что по-любому есть у вас дома. Итак, делаем пряжу из старых футболок для красивых шедевров для дома и семьи! Уверена, у вас завалялись такие старые и ненужные вещи. К тому же, сейчас очень модно вязать из объемной пряжи. У вас получатся милые корзинки, мешки, коврики. Хм... не знаю, как насчет стильной накидки крупными спицами. Как думаете, реально?

Пока поделюсь с вами мастер классом по переделке старых футболок в пряжу)

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.

Мы сделали подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.

*Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
*Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
*Начало тренировки — утром, днем, вечером.
*Регулярность — каждый день.

1. УКРЕПЛЕНИЕ И РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА

На что влияет: мышцы брюшного пресса и спины. Укрепление и растяжка позвоночника.

Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.



СПОСОБ 1

Что делать: постепенно наклоняйте оба колена вбок, а голову поворачивайте в противоположную сторону. Плечи остаются неподвижными и прижатыми к полу. Замрите в этой позиции на 10 секунд, потом сделайте так же в другую сторону.

Повторы: 4 раза.



СПОСОБ 2

Что делать: из исходного положения вытягивайте правую ногу, а левую сгибайте в колене. Стопу «зацепляйте» за колено прямой ноги. Наклоняйте согнутое колено наружу, а голову поворачивайте в другую сторону, плечи остаются неподвижными.

Повторы: 20 раз.



СПОСОБ 3

Что делать: медленно по очереди наклоняйте колени сначала в одну, потом в другую сторону и одновременно поворачивайте голову в противоположном направлении.

Повторы: 10 наклонов не останавливаясь.

2. УКРЕПЛЕНИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

На что влияет: мышцы брюшного пресса и средней части спины.

Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.



СПОСОБ 1

Что делать: «кошка»: глубоко и свободно дыша, не выходя из принятого положения, выгните дугой спину и зафиксируйте такое положение на 15 или 30 секунд. «Верблюд»: из исходного положения прогнитесь по направлению к полу, формируя при этом ту же дугу, но только в обратном направлении. Зафиксируйте данное положение на 15 или 30 секунд.

Повторы: по 2 раза.



СПОСОБ 2

Что делать: из исходного положения «кошачья спина» подтягивайте одно колено к груди и старайтесь достать им до лба, потом выпрямите эту ногу, сохраняя позицию параллельно полу. И снова вернитесь в исходное положение.

Повторы: 10 раз в медленном темпе.

3. УКРЕПЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

На что влияет: укрепление мышц брюшного пресса. Если брюшной пресс слабый, живот может выпячиваться, а позвоночник — смещаться вперед.

Правильность выполнения: легкое напряжение в районе брюшного пресса.



СПОСОБ 1

Что делать: прижмите таз к полу, вдохните, а во время выдоха поднимайте грудную клетку кверху.

Повторы: 10 раз в медленном темпе.



СПОСОБ 2

Что делать: находясь в исходном положении, вдохните, подтягивайте одно колено к противоположному локтю, другой локоть остается лежать на полу. Потом выпрямляйте согнутое колено на весу, в то же время подтягивайте другое колено к противоположному локтю. Упражнение похоже на велосипедную езду, при этом без круговых движений.

Повторы: 10 раз в медленном темпе.

Здоровая спина и позвоночник — это залог здоровья всего вашего организма и его полноценного функционирования. Пользуйтесь на здоровье и берегите себя!

Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.ru

Источник: https://www.adme.ru/

Серия сообщений "Красота.":
Часть 1 - Зимний педикюр. Как сохранить ноги здоровыми?
Часть 2 - Ночь - союзник Вашей красоты!
...
Часть 42 - Нежные идеи маникюра.
Часть 43 - Как красиво и быстро завязать платок и палантин.
Часть 44 - Японский массаж лица Zogan.

Незамысловатая, но очень вкусная десертная выпечка. Это одно из тех блюд, к приготовлению которых можно привлекать детей школьного возраста — им понравится учиться готовить такие кексы, в силу их простоты.

Ингредиенты

• Пол стакана мёда и столько же сахара
• Два стакана муки
• Сто пятьдесят миллилитров кефира
• Одно яйцо
• Одна чайная ложка пищевой соды
• Две столовые ложки подсолнечных семечек
• Ваниль — по вкусу

Инструкция

Колени являются одной из частей нашего тела, которые больше всего страдают с возрастом, потому что они поддерживают более 80% от массы нашего тела, когда мы стоим. Кроме того, суставы также изнашиваются из-за сотни причин.

Средство для коленного сустава, укрепления костей и от боли в суставах — 100% натуральное, не имеет никаких побочных эффектов.

 Для любителей тыквы. Очень ароматная и полезная тыковка. Готовиться быстро. Заходите в гости.

Чабрец - удивительная чудо-трава для каждой женщины, которая помогает хранительницам домашнего очага красоту и сохранить. А если в доме нет хозяйки, то нужно эту траву обязательно завести и все изменится очень быстро.

"Эта трава очень для женщины важна, ее когда-то женской травой называли.

Она во всем женщинам помогает - и замуж выйти, и ребенка родить, и мужа в семье удержать, и гармонию в отношениях с любимым обрести. Пучок чабреца обязательно у каждой женщины должен быть, надо его под голову класть или в подушку зашивать, на которой спишь.

Чабрец имеет в себе много силы и обязательно женщине поможет, если она ему мешать не станет.

Любой злой мыслью своей, пожеланием зла своим близким можно силу женской травы блокировать.

Если женщина хочет, чтобы в ее жизни все хорошо было, не должна она с плохими мыслями спать ложиться.