нарядный клатч крючком ...
Пять десертов без сахара для тех, кто на диете - (0)Пять десертов без сахара для тех, кто на диете Десерты без сахара — звучит, как оксюморо...
Изумительный десерт из ряженки - (0)Изумительный десерт из ряженки Изумительный десерт из ряженки Получается потрясающе в...
Паштет из кабачков - (0)Паштет из кабачков Как же хороши летние кабачки! Они выручают именно тогда, когда из-за ж...
Аюрведическое мыло "Восточные чары" ручной работы - (0)Аюрведическое мыло "Восточные чары" ручной работы В Индии для очищения, отшелушивания и у...
нарядный клатч крючком |
|
|
Пять десертов без сахара для тех, кто на диете |
Десерты без сахара — звучит, как оксюморон. Но на самом деле, для приготовления потрясающе вкусных, но малокалорийных лакомств сахар вовсе и не нужен. Естественная сладость ягод и фруктов, шоколадная горчинка и немного натурального подсластителя стевии — вот все, что нужно для идеального десерта..
|
Изумительный десерт из ряженки |
|
Паштет из кабачков |
![]() |
|
|
Аюрведическое мыло "Восточные чары" ручной работы |
В Индии для очищения, отшелушивания и увлажнения кожи применяются различные аюрведические порошки, убтаны, пудры, травы и глины.
Натуральное мыло с нуля "Восточные чары" - это продукт аюрведы (традиционная система индийской ведической медицины), поэтому в нем собраны самые полезные для кожи масла, пудры и глины в результате чего, мыло эффективно очищает и оздоравливает кожу.
Загадочное мыло с пленительным, восточным, терпким древесно – бальзамическим ароматом с нотками цитрусового цветущего сада не оставит никого равнодушным.
Настоящее аюрведическое мыло зарядит Вас энергией и свежестью на весь день, а приятный аромат подарит гармонию и густую мягкую пену.
Особенно данное мыло рекомендуется проблемной кожи, но не менее подходит обладателям любого типа.
В составе ценные аюрведические пудры:
* Роза – очень женское растение – биоактив, придает шелковисть
* Амла – царица индийской медицины и косметологии, обладает мощными омолаживающими, антиоксидантными, тонизирующими и противовоспалительными свойствами.
* Нутовая пудра - очищает кожу природным путем, не нарушая ее водно-жирового баланса
* Виноград кожура – мягкое отшелушивающее средство, открывает поры и насыщает кожу целительным кислородом.
*Розовая глина – легкое отбеливающее, разглаживающее, омолаживающее, антибактериальное средство
* Каолин – белая глина – противостоит акне и комедонам, отбеливает, восстанавливает, разглаживает, минерализует кожу.
* Яблоко богато биоактивами, витаминами и кислотами органического происхождения. Яблочная пудра освежает и увлажняет кожу.
Эфирные масла петитгрейна, имбиря, аниса, лимона и грейпфрута придали мылу натуральный, восточный, магический, терпкий, древесно– бальзамический аромат с нотками цитрусового цветущего сада.
|
КАКАЯ СТРАНА ВАМ ПОДХОДИТ ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА |
|
Миллион свежих идей для оформления подарков |
Если взглянуть на календарь оптимистично, то увидишь, что год — это череда замечательный праздников. 8 марта, дни рождения, Рождество и Новый год, Пасха, День матери — это лишь мои любимые праздники, уверена, у каждого наберется с десяток своих — профессиональные дни, именины, приятные даты совместно с другими людьми.
|
Как самой сшить крутую маску для сна |
|
Идеи оригинального творчества на кухне |
Когда дело доходит до еды, кажется, что мы знаем о ее приготовлении почти все. Но совершенству нет предела, поэтому всегда можно что-то улучшить, сделать оригинальнее и вкуснее.
|
Торт блинный - не только на Масленицу |
|
Десерт из 2 ингредиентов за 10 минут! Фантастический вкус! |
|
Полезное травяное мыло |
Ингредиенты:
|
Молитва от бед |
Ecлu в вaшeй ceмьe нaчaлucь paзнoглacuя, нeудaчu uдуm oднa зa дpугoй, пpucуmcmвуem пocmoяннaя mpeвoгa u плoxoe нacmpoeнue-ЭTA MOЛИTBA ПOMOЖET BAM!!!
|
Раскатываем 12 ломтиков хлеба |
|
Оздоровительная гимнастика До-Ин |
Какое только происхождение и характеристики не присваивают методу До-Ин в различных источниках. Его называют и китайской дыхательной техникой, и тибетской оздоровительной гимнастикой, и японским методом самомассажа, и даже гипнозом. В различных интерпретациях упражнения До-Ин встречаются в книгах и статьях о целительстве и здоровом образе жизни многих авторов.
Так, профессор Г.И. Красносельский в своей книге называет метод "Древнекитайская гигиеническая гимнастика для людей пожилого возраста". Этому же методу посвящена книга Жака де Лангра «Первая книга До-Ин». Но не такое уж ключевое значение имеет происхождение и авторство метода, если обнаружено его положительное влияние на обмен веществ, работу внутренних органов, укрепление мышц и стенок кровеносных сосудов, состояние нервной системы.
|
Печенье «Риголетто» |
Набор продуктов:
Выход 35 шт.
380-400 гр муки
150 гр сахара
150 гр мягкого масла
10 гр ванильного сахара
2 яйца
1 чайная ложка разрыхлителя
Для начинки:
все продукты смешать до густой пасты
100 гр сахара или можно уменьшить до 50 - 80 гр.лично мне было не сладко.
100 гр молотых грецких орехов
3 ст ложки молока
Способ приготовления:
|
Бесподобная курочка в арахисе - рецепт из популярного ресторана |
Или куриные отбивные в арахисовой панировке. Рецепт я знаю уже очень и очень давно, его готовили в одном из ресторанов, в котором я работала. И для меня оказалось неожиданным, что такого рецепта нет на сайте. Я предлагаю приготовить блюдо двумя способами - на сковороде и в духовке (так как я придерживаюсь правильного питания). Приглашаю к столу!
|
Йога - здоровая спина |
Противопоказаний к занятиям йогой нет. Но для того, чтобы не вывихнуть себе что-нибудь и не потянуть связки - предварительно сделайте элементарную разминку. Несколько приседаний, наклонов и поворотов Вам не повредят. Заниматься йогой можно в любом возрасте, лучше, конечно, начинать занятия с тренером, но и видео отлично поможет. Удачи всем, кто присоединяется.
|
Обалденные рулеты с мандаринами (апельсинами) |
Несложные рецепты бисквитного рулета со сметанным кремом и мандаринами. Рулеты получаются мягкими и сочными внутри, с цитрусовым вкусом.
|
Тапочки на 2 спицах для начинающих |
|
Видео-урок ZUMBA |
Серия сообщений "здоровье в порядке-спасибо зарядке":
Часть 1 - Как избавиться от боли в плечах и шеи
Часть 2 - Видео-урок ZUMBA
Часть 3 - Как уменьшить живот и талию? - уникальный комплекс упражнений
|
Тапочки и трикотажную пряжу - своими руками |
|
Шоколадный торт – не просто замечательный десерт! |
|
ЭТА КАРТИНКА УЖЕ МНОГИМ ПРИНЕСЛА МАТЕРИАЛЬНУЮ ПРИБЫЛЬ! |
Эта картинка облетела весь интернет и многим уже принесла материальную прибыль!
Как это работает? Неизвестно)). Но если нажать «Мне нравится» и «Поделиться», то у Вас открываются возможности для постоянно растущего дохода, в Вашей жизни наступят перемены к лучшему, а дела пойдут в гору.
|
ШПРОТЫ ПО-ДОМАШНЕМУ ИЗ КИЛЬКИ, ПРИГОТОВЛЕННЫЕ НЕОБЫЧНЫМ СПОСОБОМ! |
Ингредиенты:
Килька — 1,5 кг
Чай — чёрный 1 столовая ложка
Вода — для заварки чая 300 грамм
Масло растительное — 1 стакан
Сахар — 1 столовая ложка
Соль — 1 столовая ложка с верхом
Гвоздика — 4-5 бутонов
Перец душистый — горошек 5-6 штук
Лист лавровый — 4-5 штук
Чеснок -2-3 зубчика
|
Калланетика - красивая фигура (для похудения) |
Очень интересно почитать и не только... Калланетика - красивая фигура
|
Калланетика (или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц.
Калланетика для начинающих быстро развивает гибкость и пластику, разрабатывает все группы мышц, подтягивает живот, ягодицы, бедра и мышцы груди, делает силуэт более привлекательным и женственным, а также избавляет представительниц прекрасного пола от болей и нарушений в опорно-двигательном аппарате. Данная методика позволяет задействовать глубинные жировые отложения, тем самым, снижая массу тела, улучшая обмен веществ и оздоравливая весь организм.
Один час занятий калланетикой сравним с 7 часами активных упражнений на тренажерах и занятию аэробикой на протяжении суток. Эта методика способствует естественному снижению массы тела — без использования опасных для здоровья (особенно у нерожавших женщин и подростков)диетических направлений в питании, изнуряющих упражнений и психологического дискомфорта, связанного с постоянным чувством голода.
Это позволяет значительно сэкономить денежные средства, ведь, занимаясь по данной методике, отпадает всякая необходимость посещать дорогие фитнес-центры и тренажерные залы. Калланетикой можно заниматься в удобное для женщины время.
Занятия по калланетике, особенно для начинающих, проходят в медленном темпе, без резких движений, способных травмировать слабый суставной аппарат, но с участием всех групп мышц, даже самых мелких и глубоко расположенных. Этим и объясняется потрясающий эффект похудения и сжигания жировых отложений, на которые невозможно было повлиять обычными силовыми упражнениями и строгими ограничениями в питании. Длительное статическое воздействие на группы мышц позволяет усилить обмен веществ и мышечный метаболизм, увеличив, тем самым, количество сжигаемых калорий, а также вернуть мышцам упругость, не наращивая их массу.
Калланетик - любимая гимнастика американок покорила сейчас и Европу. Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
|
Делаем пряжу из старых футболок |
Супер красоту можно связать из того, что по-любому есть у вас дома. Итак, делаем пряжу из старых футболок для красивых шедевров для дома и семьи! Уверена, у вас завалялись такие старые и ненужные вещи. К тому же, сейчас очень модно вязать из объемной пряжи. У вас получатся милые корзинки, мешки, коврики. Хм... не знаю, как насчет стильной накидки крупными спицами. Как думаете, реально?
Пока поделюсь с вами мастер классом по переделке старых футболок в пряжу)
|
1-МИНУТНЫЕ РАСТЯЖКИ, КОТОРЫЕ СПАСУТ ОТ БОЛИ В СПИНЕ |
Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы. Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.
Мы сделали подборку из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.
*Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
*Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
*Начало тренировки — утром, днем, вечером.
*Регулярность — каждый день.
1. УКРЕПЛЕНИЕ И РАСТЯЖКА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: мышцы брюшного пресса и спины. Укрепление и растяжка позвоночника.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.
СПОСОБ 1
Что делать: постепенно наклоняйте оба колена вбок, а голову поворачивайте в противоположную сторону. Плечи остаются неподвижными и прижатыми к полу. Замрите в этой позиции на 10 секунд, потом сделайте так же в другую сторону.
Повторы: 4 раза.
СПОСОБ 2
Что делать: из исходного положения вытягивайте правую ногу, а левую сгибайте в колене. Стопу «зацепляйте» за колено прямой ноги. Наклоняйте согнутое колено наружу, а голову поворачивайте в другую сторону, плечи остаются неподвижными.
Повторы: 20 раз.
СПОСОБ 3
Что делать: медленно по очереди наклоняйте колени сначала в одну, потом в другую сторону и одновременно поворачивайте голову в противоположном направлении.
Повторы: 10 наклонов не останавливаясь.
2. УКРЕПЛЕНИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: мышцы брюшного пресса и средней части спины.
Правильность выполнения: легкое потягивание в нижней области спины.
СПОСОБ 1
Что делать: «кошка»: глубоко и свободно дыша, не выходя из принятого положения, выгните дугой спину и зафиксируйте такое положение на 15 или 30 секунд. «Верблюд»: из исходного положения прогнитесь по направлению к полу, формируя при этом ту же дугу, но только в обратном направлении. Зафиксируйте данное положение на 15 или 30 секунд.
Повторы: по 2 раза.
СПОСОБ 2
Что делать: из исходного положения «кошачья спина» подтягивайте одно колено к груди и старайтесь достать им до лба, потом выпрямите эту ногу, сохраняя позицию параллельно полу. И снова вернитесь в исходное положение.
Повторы: 10 раз в медленном темпе.
3. УКРЕПЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
На что влияет: укрепление мышц брюшного пресса. Если брюшной пресс слабый, живот может выпячиваться, а позвоночник — смещаться вперед.
Правильность выполнения: легкое напряжение в районе брюшного пресса.
СПОСОБ 1
Что делать: прижмите таз к полу, вдохните, а во время выдоха поднимайте грудную клетку кверху.
Повторы: 10 раз в медленном темпе.
СПОСОБ 2
Что делать: находясь в исходном положении, вдохните, подтягивайте одно колено к противоположному локтю, другой локоть остается лежать на полу. Потом выпрямляйте согнутое колено на весу, в то же время подтягивайте другое колено к противоположному локтю. Упражнение похоже на велосипедную езду, при этом без круговых движений.
Повторы: 10 раз в медленном темпе.
Здоровая спина и позвоночник — это залог здоровья всего вашего организма и его полноценного функционирования. Пользуйтесь на здоровье и берегите себя!
Иллюстратор Daniil Shubin специально для AdMe.ru
Источник: https://www.adme.ru/
|
Японский массаж лица |
Серия сообщений "Красота.":
Часть 1 - Зимний педикюр. Как сохранить ноги здоровыми?
Часть 2 - Ночь - союзник Вашей красоты!
...
Часть 42 - Нежные идеи маникюра.
Часть 43 - Как красиво и быстро завязать платок и палантин.
Часть 44 - Японский массаж лица Zogan.
|
Изготовление собственных духов и туалетной воды. МАСТЕР КЛАСС. |
|
|
Всё большое начинается с малого |
Серия сообщений "полезные советы":разноеЧасть 1 - сорняки
Часть 2 - обучение танцу живота
...
Часть 45 - Подставка для пасхального яйца из пластмассового стаканчика
Часть 46 - мешочки для продуктов
Часть 47 - Всё большое начинается с малого
|
Домашние тапочки. |
|
Удивительные Булочки из Тыквы. |
|
Медовые кексы-вкусная десертная выпечка |
Незамысловатая, но очень вкусная десертная выпечка. Это одно из тех блюд, к приготовлению которых можно привлекать детей школьного возраста — им понравится учиться готовить такие кексы, в силу их простоты.
Ингредиенты
|
Вязание из пластиковых пакетов |
|
Норбеков М.С. Суставная Гимнастика |
|
Средство для коленного сустава, укрепления костей и от боли в суставах |
Колени являются одной из частей нашего тела, которые больше всего страдают с возрастом, потому что они поддерживают более 80% от массы нашего тела, когда мы стоим. Кроме того, суставы также изнашиваются из-за сотни причин.
Средство для коленного сустава, укрепления костей и от боли в суставах — 100% натуральное, не имеет никаких побочных эффектов.
|
Чтобы старость не застала врасплох, выполняй «переплетение пальцев» |
|
Апельсиновая тыква |
Для любителей тыквы. Очень ароматная и полезная тыковка. Готовиться быстро. Заходите в гости.
|
Без заголовка |
|
Как сшить сумку для покупок |
|
Чабрец - удивительная чудо-трава |
Чабрец - удивительная чудо-трава для каждой женщины, которая помогает хранительницам домашнего очага красоту и сохранить. А если в доме нет хозяйки, то нужно эту траву обязательно завести и все изменится очень быстро.
"Эта трава очень для женщины важна, ее когда-то женской травой называли.
Она во всем женщинам помогает - и замуж выйти, и ребенка родить, и мужа в семье удержать, и гармонию в отношениях с любимым обрести. Пучок чабреца обязательно у каждой женщины должен быть, надо его под голову класть или в подушку зашивать, на которой спишь.
Чабрец имеет в себе много силы и обязательно женщине поможет, если она ему мешать не станет.
Любой злой мыслью своей, пожеланием зла своим близким можно силу женской травы блокировать.
Если женщина хочет, чтобы в ее жизни все хорошо было, не должна она с плохими мыслями спать ложиться.
|
Пижамные (домашние) брюки быстро и просто |
|