Как повысить уровень энергии с помощью еды

Выбор правильного перекуса может поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.

✅Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи и семена чиа богаты белком, полезными жирами и клетчаткой. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и дольше сохранять чувство сытости.

✅Свежие фрукты: яблоки, ягоды и апельсины содержат натуральный сахар и клетчатку для быстрого и длительного повышения энергии.

✅Кисломолочные продукты: насыщают и обогащают кишечную микрофлору.

Мир здоровья |#питание