Простые упражнения, помогающие улучшить память 👇

‼️ Во взрослом возрасте улучшить память помогут когнитивные тренировки. Вот эффективные упражнения:

✅ Техника Фибоначчи. Нужно проговаривать про себя числовую последовательность, где каждое новое число — это сумма двух предыдущих;

✅ Техника Пифагора. Необходимо вечером вспомнить всё, что произошло за день в подробностях;

✅ Ассоциативный метод. Он подразумевает придумывание как можно большего количества слов на каждую букву алфавита.

‼️ Тренировки должны быть регулярными и длиться хотя бы 20−30 минут в день.

Не забудьте подписаться на канал!