Сельдь, запеченная с брокколи и томатами. Энергетическая ценность - 235 ккал в 100 г.

Несоленая сельдь полезна для сосудов сердца и мозга. Сельдь, приготовленная без соли, содержит огромное количество Омега-3 жирных кислот, которые выводят холестерин из сосудов. Сосуды становятся полнокровными, они кровоснабжают сердце и защищают мозг от потери памяти. Всемирная организация здравоохранения рекомендовала употреблять в день два грамма рыбьего жира. Брокколи помогают предотвратить рак, а помидоры укрепляют иммунитет.

Для приготовления блюда необходимо выложить свежую сельдь на фольгу, вокруг разложить помидоры черри и соцветия капусты брокколи. Завернуть в фольгу и выпекать в духовке 20 минут.

Серия сообщений "ЖИТЬ ЗДОРОВО":
Часть 1 - 6 признаков старения Продлеваем молодость
Часть 2 - Жить здорово! 05.04.2012
...
Часть 17 - Для здоровья правильно. Три факта о сердце
Часть 18 - Моя ужасная счастливая история. Эхинококкоз
Часть 19 - Завтрак для здоровья. Сельдь с брокколи и томатами
Часть 20 - 6 признаков старения Продлеваем молодость
Часть 21 - Хрен
...
Часть 25 - 3 ТОЧКИ И ВАШ ЖЕЛУДОК БУДЕТ ЗДОРОВЫМ
Часть 26 - ОБИТАЕТ ПОВСЮДУ: ВРАЧ РАССКАЗАЛ О СМЕРТЕЛЬНОЙ ОПАСНОСТИ НА ДАЧЕ
Часть 27 - Некоторые медицинские услуги в России станут платным с 1 сентября. Согласно новому постановлению правительства, теперь с россиян смогут взимать день