Когда «съезжает крыша»
Нарушение мозгового кровообращения связано с множеством заболеваний, поэтому остановлюсь лишь на некоторых особенностях проблемы. Поговорим о способах самопомощи "дурной" голове.
Не таблеткой единой...
Провалы в памяти, помрачение сознания, головокружение — таковы некоторые приметы мозгового голодания, нехватки кислорода и ненормального давления в кровеносных сосудах головы. Большей частью это становится следствием гипертонии или гипотонии. Лечение происходит по трем направлениям. В первую очередь для стабилизации артериального давления применяются гипотензивные, сосудистые препараты капотен, норваск, кавинтон, тонокардин. Помимо подобных назначений в ход идут мочегонные и успокоительные средства, в основном растительного происхождения.
Например, настойку боярышника (на 1л спирта 100 г измельченных ягод) издавна употребляли на Руси при "заморочении" головы по 15 капель трижды в день. Настои и экстракты плодов и соцветий боярышника (1 ст. ложка на 1 стакан кипятка) способствуют расширению сосудов сердца и мозга, улучшая их снабжение кислородом. Столь же широко известен в народе и "успокоитель нервной системы" пустырник, его свежий сок (трижды в день по 30-40 капель с 1 ст. ложкой воды до еды) и настой (1 ст. ложка на 1 стакан кипятка дважды в день). При повышенном давлении пустырник применяется в смеси с травой сушеницы болотной, цветками боярышника и листьями омелы (по 40 г на 1 л кипятка).
Недавно в продаже появились таблетки пустырника с витамином В и цинком (по 1 таблетке в 17 часов и на ночь). Если нет аллергии, то можно рекомендовать и капилар.
Исстари в народе пользуется славой брусника и брусничная вода. Употребление 2 ст. ложек в день или 1 ст. ложки ягод, заваренных половиной стакана кипятка, всегда полезно, и не только гипертонику. Кстати, 1 ст. ложка кагора на ночь — великолепное антистрессовое и антисклеротическое средство, способствующее и повышению гемоглобина. Сейчас в мировой практике признана лекарственная эффективность сухого красного вина до 100 г в день. Эта доза улучшает кровоснабжение, считается целебной при атеросклерозе.
Среди мочегонных лекарств в народной медицине популярны настои полпалы (1 ст. ложка на 0,5 л воды), семян укропа (2 ст. ложки на 1 стакан воды), которые выдерживают в термосе в течение ночи и принимают по стакану в день. Аналогично действует и настой хвоща полевого (1 ст. ложка на 300 мл воды), его пьют дважды в день.
Для снижения уровня холестерина, укрепления кровеносных сосудов и снижения давления весьма полезен травяной сбор из земляники лесной, хвоща полевого, зверобоя, листьев мать-и-мачехи, сушеницы и пустырника (1:2:2:2:5:5). Настаивают 1 час 1 ст. ложку сбора, залитую 1 стаканом кипятка, пьют по 1/3 стакана трижды в день до еды.
Эффективен и прием настоя цветков клевера красного (3 ст. ложки на 0,5 л кипятка) по 1 ст. ложке на ночь в течение 3 месяцев и с последующим перерывом в 10 дней. Настой хорошо помогает и при шуме в ушах, головокружении. Другое средство от головокружения — по 1 ст. ложке донника и плодов шиповника, заваренных 0,5 л кипятка, пьют теплым в три приема за 20-30 минут до еды ежедневно.
От головокружения в последнее время широко применяется бетасерк. Принимают по 1 таблетке трижды в день. В течение года его назначают 4 раза по месячному курсу с дальнейшим перерывом в 2 месяца. Если не придерживаться этой дозировки, лекарство перестает действовать, к тому же оно плохо выводится из организма. Освобождают от головокружения и аптечные камфарно-валериановые капли (по 20 капель на кусочек сахара 3-4 раза в день 3-4 недели).
Если давление резко подскочило, следует под язык отправить таблетку коринфара, а если еще и сердцебиение, можно принять 40-80 капель валокордина. На голень сзади и на плечи надо положить горчичники и полежать пару часов.
Если же давление, наоборот, слишком сильно упало, выпейте кофе с коньяком или примите 30 капель настойки элеутерококка (или женьшеня), выпейте крепкого горячего и сладкого чая. Предупредить начинающуюся дурноту можно наклонившись, опустив голову между ног. Тогда кровь приливает к голове, и ощущение дурноты вас оставит.
Особенности гидротерапии
Одно из эффективных лекарственных средств — вода. Гипертоникам рекомендуются теплые (примерно 40°) 10-20-минутные ванны перед сном. Их можно чередовать, разнообразить, в зависимости от имеющегося растительного сырья. Для ванных процедур годятся мелисса, зверобой, мята, душица, чабрец, донник, сенная труха. Травяная "заправка" ванн не только действует как успокоительное средство, но заодно и способствует облегчению суставных проблем. Обычно 10 ст. ложек травы заливают 3 л кипятка и, остудив, добавляют в ванну.
Гипертоникам вообще полезно тепло. При высоком давлении ставят горчичники на затылок, шею и мышцы надплечья, чтобы активизировать кровоснабжение, ликвидировать застойные явления. Возможен и такой прием: надо опустить руку в горячую воду и затем прижать ее к козелку правого уха, повторив это несколько раз. Другой способ — приложить смоченную соком тертой редьки тряпочку. Чтобы не обжечься, ухо предварительно стоит смазать кремом.
При гипотонии очень полезен контрастный душ. Начиная с приятной телу температуры, считайте до пяти и потом на 1-2° меняйте ее, попеременно охлаждая и подогревая. С каждым разом нужно разницу температур увеличивать, начиная утро с горячей воды, а завершая день холодным душем. Одновременно для стимуляции нервной системы можно топтаться по гальке, насыпанной в таз с водой.
Разгоните кровь в сосудах
Сидячий, малоподвижный образ жизни и переедание способствуют атеросклеротическим заболеваниям. Нелады с давлением испытывают большей частью тучные и пожилые люди, поэтому приведу комплекс упражнений в положении сидя и лежа. В положении лежа:
• На вдохе оторвите голову от подушки и посмотрите на носки. Затем, поднимая голову, одновременно вытяните руки вперед, а откидываясь назад, на выдохе опустите руки вдоль тела.
• Потяните носки на себя (вдох) и от себя (выдох). Аналогично дыша, согните выпрямленные руки в локтях, касаясь плеч, затем выпрямите их. На выдохе согните ноги в коленях, на вдохе выпрямите ноги.
В положении сидя:
• Поворачивайте голову на счет до 8, выдержите паузу на счет 4 и столь же медленно поворачивайте голову обратно. Также вращайте голову в другую сторону.
• На выдохе разведите руки в стороны и на вдохе одной рукой коснитесь другой.
• На счет до 6 запрокиньте голову и медленно, на счет до 6 опустите ее.
• На вдохе приподнимите плечи и на выдохе опустите.
• Согните ногу и подтяните к животу.
• На выдохе наклоняйтесь вперед, чтобы по возможности коснуться пола. Упражнения выполняются по 6-8 раз.
"Белые ночи"
Нарушения сна — обычное явление при гипертони и гипотонии. Нередко гипотоник начинает принимать настойку элеутерококка или женьшеня. Ему предписано глотать утром по 4 капли, добавляя по 1 в день до 15, а затем в обратном порядке, снижая до 4. У некоторых организм нормально переносит норму в 5-6 капель (до 16), а для других это оказывается передозировкой. Нарушение сна с цветными ночными видениями, повышенная раздражительность, когда кажется, что у жены чересчур яркий халат или муж слишком громко шаркает, да к тому же еще кружится голова, — все это свидетельствует о передозировке тонизирующих средств. Пора снижать лекарственную нагрузку.
В пожилом возрасте частенько поверхностный, с просыпаниями сон принимают за бессонницу. И хватаются за снотворное. Наглотавшись, скажем, феназепама, утром человек с трудом продирает глаза, целый день его клонит ко сну, он раздражен и боится, что не сможет заснуть вечером. И все повторяется снова, причем дозу приходится наращивать. А регулярно принимая содержащий барбитураты препарат, человек превращается, по сути, в наркомана, который постепенно травит себя, способствуя собственному оглуплению. Куда безобиднее при нарушениях сна воспользоваться природными растительными средствами вроде чая с мятой или мелиссой. Если в стакан с кипятком положить пару таких листочков травы, добавить меда и, медленно попивая, загодя готовиться ко сну — это подействует лучше любого снотворного. В постель человек отправится умиротворенным, успев успокоиться и отрешиться от дневных забот. Можно вспомнить старинное и вполне безобидное средство, как капли Вотчапа.
Хотите вернуть на место "съезжающую крышу", не надеясь только на врача, — придерживайтесь правил, о которых я рассказала.
Врач высшей категории, невролог Жанна Ивановна Копылова
По материалам журнала «Здоровый образ жизни» №16 за 2008 год
